老铁们，你们是怎么护眼的，长期对着电脑屏幕，眼睛快要瞎了呀(晕..............)
Margelator · 2023-01-12 09:18:57 +08:00 · 5008 次点击这是一个创建于 717 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
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xuelu520 2023-01-12 09:29:00 +08:00  2
用电脑时候，开灯就行了，这就是最好的护眼方法
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albert0yyyy 2023-01-12 09:35:14 +08:00
累了就休息，尊重身体
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pozhenzi998 2023-01-12 09:35:30 +08:00
防蓝光眼镜
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liyafokan 2023-01-12 09:37:15 +08:00
蒸汽眼罩
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virlaser 2023-01-12 09:38:46 +08:00
f.lux
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chendl111 2023-01-12 09:41:26 +08:00
护眼宝
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aulayli 2023-01-12 09:42:48 +08:00 via Android
长时间用眼无法避免，我是天天吃叶黄素，维生素 C
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mozhizhu 2023-01-12 09:45:23 +08:00
至少 换个好点的显示器
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liuhouer 2023-01-12 09:47:12 +08:00 3
CareUEyes 这个软件很无敌 比 f.lux 强得多 我都用过
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grissom 2023-01-12 09:47:18 +08:00
每天尽量保证 2 小时户外（有阳光的时候），尽量保持看电子设备 20-30 分钟后看远处（窗外），近视了定期复查度数更换合适的眼镜。看医生。
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thfurior 2023-01-12 09:51:57 +08:00
Stretchly ，半小时闭眼休息一下
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allgy 2023-01-12 09:54:29 +08:00
调低显示器 亮度低于 50%，调高对比度到舒服的状态，眼睛距离显示器大于 45CM ，定期起来活动避免长期盯着屏幕，多喝水，有条件换低蓝光显示器
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janus77 2023-01-12 09:55:34 +08:00 1
看过一个段子：
医生：你哪里不舒服？ 病人：我每次这样弄就很疼 医生：那就不要这样弄啊 |
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mr2xd 2023-01-12 09:56:08 +08:00 1
不要“长期对着电脑屏幕”
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wuruorocks 2023-01-12 09:58:20 +08:00
f.lux 或者夜间模式
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laotun 2023-01-12 09:59:48 +08:00
看电脑久了就看看远方，不要在黑的情况下看着屏幕，我天天对着电脑手机，视力还是 5.1
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wweerrgtc 2023-01-12 10:00:03 +08:00
眼睛累了就做眼保健操 我平均一天做一次
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gabkfivyfbst 2023-01-12 10:06:21 +08:00
头像 nb
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yoyoyoyolol 2023-01-12 10:06:58 +08:00 via iPhone
mac 上我设置的是全天护眼模式，就是屏幕颜色比较黄，这样不容易疲劳
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wetalk 2023-01-12 10:12:27 +08:00
眼睛其实还好，我更想知道，怎么护颈椎和腰椎
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wudaye 2023-01-12 10:15:31 +08:00
降低亮度和色温
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tmdbbr 2023-01-12 10:20:10 +08:00
个人看法：
人工泪液一天一两次 每 45 分钟休息一会 蔡司防蓝光镜片 少吃糖多吃花椰菜 注意双眼正对屏幕 不要斜视 不熬夜 共勉。 |
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LavaC 2023-01-12 10:21:03 +08:00
挂个番茄钟，休息的时候离开工位站起来到处走走看窗外。
对我来说最难的一点不是工作的时候用番茄钟，而是摸鱼的时候番茄钟管不住我。 |
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duke807 2023-01-12 10:25:04 +08:00 via Android
亮度不要调太高，白天到晚上，环境光线变化，我会手动调整几次亮度
然后，我晚上会用 redshift 这样的软件，把屏幕调成暖色，很黄的那种 |
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kylebing 2023-01-12 10:34:48 +08:00
长期对着不要紧，主要是屏幕要好，最好上 4K ，看着舒服，对眼睛好。适时根据环境调整屏幕亮度，不需要过亮。
我有两个 4k 屏幕，公司用 24 寸 P2315Q 已绝版，家里是 U2723Q, 现在看 1080p 的屏幕眼晕。 4k 的显示效果：  我不推荐调整屏幕的冷暖色调，把屏幕设置成最正的颜色就好。 |
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goodgame 2023-01-12 10:35:09 +08:00
个人看法：
提高环境亮度（） 隔一段时间起身活动一下（或者多喝水） |
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Promtheus 2023-01-12 10:41:43 +08:00
f.lux
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a33291 2023-01-12 10:59:37 +08:00
f.lux
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icyalala 2023-01-12 11:16:19 +08:00
防蓝光基本没用
环境光良好，调暗亮度和环境光匹配有些用 但最重要的是用眼时间，这个解决不了就没有本质改变 |
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fcoolish 2023-01-12 11:17:56 +08:00
1 、屏幕要好，反正我一直用 mac 比 win 舒服。
2 、防蓝光眼镜 3 、从不关灯玩 |
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frankkly 2023-01-12 11:20:01 +08:00
买点澳佳宝的叶黄素吃吃
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dxgfalcongbit 2023-01-12 11:23:04 +08:00
楼主可以康康那些真的瞎了的人都是怎么瞎的，看电脑看瞎有点类似吃猪毛治脱发的思路。
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bojackhorseman 2023-01-12 11:29:19 +08:00
把眼睛看瞎就不慌了🤡
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pengyOne 2023-01-12 11:30:29 +08:00
隔一个小时起来上厕所活动一下，看看才窗外远眺几分钟
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mysalt 2023-01-12 11:31:36 +08:00
我是工作 45 分钟后，起来倒杯水，上个厕所，看看外面，然后再干活。
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abc635073826 2023-01-12 11:52:18 +08:00
番茄工作法
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imgoodman 2023-01-12 11:57:31 +08:00
一定要买个好的显示器 2000+的
曾经我咸鱼买了两个显示器用了两周 眼睛难受,近视+50,我还以为眼睛出了毛病,去医院检查花了一千八,艹 后面京东买了两个 2k 显示器瞬间好多了 |
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br_wang 2023-01-12 12:10:42 +08:00
吃点维生素 A 。
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jaredyam 2023-01-12 12:41:45 +08:00
环境光，显示器屏幕素质，上班时长很重要‼️
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0o0O0o0O0o 2023-01-12 12:46:51 +08:00
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Hanson666 2023-01-12 12:55:25 +08:00 via Android
小米商城买个防蓝光眼镜，办公多喝绿茶，早晚吃一颗叶黄素
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jhytxy 2023-01-12 12:57:00 +08:00 via iPhone
显示器一定要买便宜的
老式的 ccfl 光源显示器 还是荧光灯管最护眼 什么 led 调来调去都打不过 |
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LZWDRWEB 2023-01-12 13:20:48 +08:00
用手机的慢动作拍屏幕确定没有频闪之后在长时间使用，配合屏幕挂灯和 f.lux 能在夜间缓解很多疲劳，我也是因为这个习惯从 9 点睡觉逐渐变成了 5 点睡觉
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god7d 2023-01-12 13:37:54 +08:00
不要长时间盯着屏幕，即便是盯着也不要长时间盯着代码。不如眼睛很容易发涩
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tbwisk 2023-01-12 14:43:45 +08:00
我是换了通勤方式，小电驴或者山地车去上班……强迫自己到处看一下
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clorischan 2023-01-12 15:12:33 +08:00
眼睛干涉大概率是显示器蓝光过量
另外亮度不要太高 个人的标准是拿一张 A4 白纸放显示器旁边 显示器显示纯白画面,亮度调整到与旁边自然环境下的 A4 纸的亮度观感差不多 |
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Tyuans 2023-01-12 16:40:33 +08:00
开灯，不长时间，gunnar 眼镜，蒸汽眼罩。公司的电脑真的垃圾，在公司必用眼镜，经常起来摸鱼，不盯着
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Seventh7 2023-06-13 17:31:13 +08:00
我和你一样的，眼睛非常的刺疼，自己怀疑是眼压过高，去看过眼科，医生说眼压并不高，主要是过度用眼导致的，让我多休息。
我现在是每隔 20 分钟就闭着眼睛休息 1 分钟，现在眼睛基本不疼了。我还自己开发了一个 app 来做这个事情，有兴趣的话可以试试 https://apps.apple.com/cn/app/id6448627802 |
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Margelator OP @Seventh7 非常的酷，可惜我用的是安卓机😂
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