喝水过多有危害吗 具体到过去的 24 小时 差不多喝了 5L 纯净水。。应该只多不少

[yang3121099]

嘴巴实在太干了 但是也没吃啥咸的东西 也没咋运动

尿酸指标 450 偏高 bmi 26 900ml 的大饮料瓶 喝了得有 7 、8 瓶 一小时一次洗手间

知道正常摄入是 1.5L 但是嘴巴和嗓子 不喝水总是难受 对肾脏的损害大吗

感谢各位老哥的提醒和回复！

昨天确实是有些特殊 通宵做PPT这种 在工位坐着除了喝水也没别的动作了 所以意识到有点太频繁了

平时我也有意识控制不会贪凉啥的一口气喝太多 运动完也是慢慢喝缓一缓 避免短时间稀释钾离子渗透压出问题

昨天有一个特殊情况就是上午喝了一罐泰国版红牛 劲比较大吧 下午师弟送了一杯瑞幸拿铁 所以身体比较兴奋 电解质有可能也比较多

今天睡了一觉清醒了不少 嘴巴也舒服了 不会几分钟就喝一次 回归到正常水平了 下次去医院检查会注意查一下胰岛素和糖尿病的指标 感谢各位的分享！

[szdosar]

喝太多也会冲淡身体里的电解质，稀释对身体有用的微量元素。不是说欧美有一个喝水比赛，有选手因喝水太多导致死亡吗？

[Radeon]

有，会水中毒。而且大量流失电解质大脑会剧痛。

[cadmuxe]

我看网上推荐成年男性一天摄入 3.7 升水，你这个有点多但应该还好吧。
但是如果经常感觉很渴那就要注意血糖

[Andim]

适量吧，只要尿液不是黄色的就表明不缺水

[laogui]

以前老看到别人鼓励多喝水，我爸每天喝很多水我还以为很好，后来他得了糖尿病才知道糖尿病最明显的症状就是容易口渴，仅供参考。

[miaotaizi]

你这怕不是 糖尿病了, 赶紧去医院检查吧

[akay2351]

bmi26 不算高，但不排除你有胰岛素抵抗等代谢方面的问题。

[NelsonZhao]

最大的危害可能是上厕所的次数会变多吧。

[smallYear]

引用油麦菜的文章里问张志顺道长：
这山居岁月平常生活，我们竟然过得有滋有味乐不思蜀。这时候，我突然想起了一个重要问题：“师父，我们平日该怎么喝水啊？”
老爷子盯着我有点不明白这是个什么问题。
在一边的小慧师兄快人快语：“没事喝水干嘛啊？反正我一个月不会喝一杯水。”

[zapper]

大哥。。你这情况不妙啊，去医院看看吧

[coffeesun]

这个 2.5-3.5 只是相对的，如果出汗就可以多喝水，肾功能正常喝多也不碍事，正常人肾小球滤过率可达 180L/天，水中毒也是指短期内喝下大量的水导致水稀释了体内电解质导致，主要是低钠血症，我一般每天喝 4L ，这样还防尿路结石

[coffeesun]

额，可以当成知乎带认证的标标回答的

[Puteulanus]

http://jandan.net/p/113789

[jackOff]

我习惯一天 2L 左右的凉白开和一瓶可口可乐，可口可乐为了预防结石和防止早上起来饥饿感喝的，话说时过境迁这么多年可口可乐还是没怎么改变过啊

[israinbow]

没事, 就是上火了, 多喝热水没问题的, 下次还嘴干就喝水的时候涵口水润润唇.

[Nasei]

@jackOff 可乐还有这功能？

[jackOff]

@Nasei 稍微有点迷信，其实也算是每天贪杯解馋

[ZZ74]

p 事没有 看看人家喝啤酒。你还是 24 小时呢。医生和我说 工作时间让我一定喝够 2L 水
有危害的是短时间内大量喝

[shwnpol]

喝水多还觉得渴，糖尿病，肾病选一个吧

[Daniel17]

喝太多会导致水中毒

[wangkun025]

查查是不是糖尿病

[Frisking]

如果只是水没什么问题，我之前一天会喝 2.2l 水，但你为什么要喝饮料呀

[Xigua198]

口干口渴还可能是尿酸高导致的（

[yang3121099]

@szdosar
@Radeon
@Puteulanus
@Daniel17 谢谢各位的提醒 之前也听说过有人短时间喝水太多就钾离子什么的流失渗透压不平衡 也就是水中毒 所以一般打球跑步也不猛喝 这次是写了一天的 PPT 除了喝水就没别的动作了 意识到了一会不喝水嗓子就不舒服 以前也没这么频繁 今天睡了一觉就好多了 至少喝水少了一些

[yang3121099]

@cadmuxe
@Andim
@laogui
@miaotaizi
@akay2351
@NelsonZhao
@zapper
@jackOff
@israinbow
@ZZ74
@shwnpol
@wangkun025
@Xigua198

谢谢各位回复 还真没想过可能是胰岛素的问题 以为就是肾功能负担重 因为以前也爱喝水 晚上必须放一个水杯在床头

昨天是写了一天的 PPT 坐着除了喝水就没别的动作了 最近控制饮食吃饭也不是很多 吃的都是清淡的食物 如果非要说异常的部分 就是昨天上午喝了一罐泰国版红牛 下午师弟送了一杯瑞幸拿铁 可能电解质多了 身体也兴奋了

昨天意识到了一会儿不喝水 嗓子就不舒服 以前也没这么频繁 今天睡了一觉就好多了 至少喝水少了一些

我目前身高体重 189/95 正常时候一天 2L 左右 两个月内体检 关注了肌酐尿酸啥的 基本也算正常 胰岛素没专门看过 下次去查一下

女朋友则 只喝汤和果茶饮料啥的 纯喝水一天也喝不完一瓶 你得监督他喝水才喝两口 走向了两个极端 hh

[yang3121099]

@smallYear 感谢老哥回复 但是没太看懂这个小故事啊 是说喝水是最自然的无意识的行为吗 如果渴了就喝吧？

[yang3121099]

@coffeesun 感谢老哥的专业分享！ 小弟昨天的一些信息加在了 append 和楼上的回复里了不再赘述

这个 180L 应该是包括了重吸收吗 好像记得每天的原尿也是这个数量级

另外想请教您一下 我尿酸高但目前还没痛风 两个月间 490->440 间隔一个月了 这个指标降低有临床意义吗 还是和抽血时吃饭喝水什么的有关系啊 因为我爱喝水是一种习惯但还是尿酸偏高 反是女朋友不爱喝水指标倒挺正常哈哈哈

[yang3121099]

@Frisking 哈哈哈谢谢回复 我表述的不太清楚 喝的是水 喜欢用东方树叶这种饮料瓶来喝 大瓶一次 900ml 不用反复去接水

因为最近在控制体重和尿酸 所以也不怎么喝甜的饮料了 顶多就是红牛和东方树叶 或者酸奶牛奶这种 想着能相对健康一点

[philosophyasd]

?? 原来 5L 就算多了。我也喝这么多。上厕所频繁。

[coffeesun]

@yang3121099 #27 滤过后再重吸收，使葡萄糖氨基酸维生素等再回到血中，并在这个过程中平衡尿/血中离子，然后浓缩了原尿变成了尿液，喝的水多自然尿就多了，肾功能没有问题的情况下这样喝几升水完全不会说增加负担的。尿酸高与饮食运动及你的肥胖都有关系，肥胖多伴有胰岛素抵抗，所以最好去内分泌科看下有无糖尿病相关问题，没有的话就听医生建议，在增加膳食纤维、减少动物脂肪摄入的同时要适当运动减重，现有建议一般是 2.5h 每周，0.5h/d*5d

[xuanjiangsara]

竟然不知道 ChubbyEmu 的医学作死系列视频么？
Dr Bernard 食指已经举起来了。你不要-8000 啊

一位母亲在两小时内喝下了 11 升水，这是她的大脑发生的变化
https://www.bilibili.com/video/BV16q4y1K7Un/

[xuanjiangsara]

@szdosar ChubbyEmu 的母亲比赛喝水给娃买游戏机

[yang3121099]

@coffeesun 了解了 十分感谢您的建议！

[Seanfuck]

有尿崩症？

[Xigua198]

尿酸按道理是越低越好的，降低了是好事。尿酸高但是没痛风就叫高尿酸血症，如果痛了才叫痛风。尿酸啊胰岛素啊都是内分泌科管的，直接找他们就是了😀

[BigShot404]

查血糖去，糖尿病又名消渴症。

[mu2er]

中学的时候英语老师就跟我们闲聊说过糖尿病的一种严重症状，会很口渴，但多喝水又会产生更大危害，所以糖尿病又叫消渴症，听得还挺可怕的。
但脑洞大开的时候又会想糖尿病口渴想喝水，狂犬病又叫恐水症怕水，遇一块怕直接死了吧。

[coolloves]

> 900ml 的大饮料瓶 喝了得有 7 、8 瓶 一小时一次洗手间
这种喝法,估计糖尿病不远了吧

[coolloves]

抱歉,看错了,以为 7,8 大瓶饮料.......