别想那些复杂的，心率什么的，只要运动，就有消耗，肯定比不运动好。吃的方面再控制下就行，别骑完车猛吃，肯定能减肥。

@excaliburoxo 能在大陆激活吗？还是必须在美国才能激活？

借楼问下，有没有美国 sim 卡推荐？没有 esim 手机。

看教程直接从官方源安装吧。我是 debian12 ，参考的 https://www.howtoforge.com/how-to-install-lemp-stack-nginx-php-and-mariadb-on-debian-12/。一般用 lemp + 你的操作系统 就可以搜出很完善的教程了。

@chengchuan1009 你说的是电摩还是电动自行车？

到处都是交警，你还顶风作案？

1. 刷个 openwrt
2. 添加订阅
3. 主路由下发 openwrt 的 ip 作为网关和 dns

比这个大鹅简单吧？

备案了没？没备案的博客百度收录估计得一年以上。

我就是这样干的。不需要手动导入，用的是 2T 的 icloud 方案，手机上的照片会通过 iCloud 自动同步到 Mac 上。Mac 雷电口接一个 雷电硬盘盒，内装一个 2T nvme SSD ，把照片图库的存储位置改到 SSD 上，选择保存原图，手机选择优化存储。照片 + 视频大概 35000 张，目前用起来很爽。针对你提的几个问题：
1. 因为在 Mac 上是完整的照片信息，所以就算 icloud 出问题，也不会影响照片。
2. Mac 上 照片 应用通过 iCloud 自动同步的是 100%保留的，插入手机手动导入应该也是。没有仔细对比，就我个人感觉，mac 端功能跟 iOS 端是同步的，比如编辑、live photo ，重复检测等等。
3. 不清楚，没用过第三方的。

在家都能生，紧张啥

没有性生活惊到我了，居然比我还能忍。

更新 17.0.3 ，我的 13 pro 升级了 17 后发热掉电，升级到 17.0.3 之后改善明显

我的 muddyflow.com