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回复总数  1440
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2018-07-10 16:57:04 +08:00
回复了 faustina2018 创建的主题 健康 一个女肥宅的减肥&健身心得,和大家分享~
这减肥的方式 简直不敢苟同。


以下是我的观点,可能不对,不过近两个月时间,我减了 14、15 斤的样子,小肚腩变成小小肚腩了~


第一个阶段:减脂

管住嘴,迈开腿。三分练,七分吃。

管住嘴重点在于保持良好的饮食习惯,不暴饮暴食,尽量少吃油腻的东西;

迈开腿重点在于有氧运动,每天跑半个小时,跑步的时候要掌握好呼吸节奏。


ps.第一个阶段持续了近两个月的时间,身高 174,体重从 153 减到 138 左右


第二个阶段:增肌

目标是腹肌和胸肌,所以针对性的锻炼项目很重要,主要是卷腹、仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑……

我的基础较差,肌肉少,这个阶段会吃蛋白粉,一般在运动后才喝 蛋白粉+脱脂奶粉 。



当前,第二个阶段才刚刚开始,两个月后看结果
2018-07-10 10:57:00 +08:00
回复了 Jialin 创建的主题 推广 [回复参与抽奖] 为我网正式上线了,欢迎围观
万一成了分子呢~ 哈哈~
2018-06-15 09:29:19 +08:00
回复了 circleee 创建的主题 小米 小米 6x 是世界上续航最差的手机吧!!!
@StanMarsh

兄弟,2018 年了啊
莫干山
也就说 修复 Bug 也能开一场发布会的咯 ~ 滑稽 jpg
2018-05-30 17:34:42 +08:00
回复了 c3824363 创建的主题 分享发现 人的努力可以有多可怕?
有目标,找对方法,持续努力。
2018-05-28 18:58:11 +08:00
回复了 NICEghost 创建的主题 Windows Win10 1803 值得更新吗?稳定性如何呢?
T460s 表示情绪稳定
2018-05-24 09:13:49 +08:00
回复了 JamesSi 创建的主题 问与答 请问各位农村的 V2ers 你们的农村户口还在么?
一直是农村户口
2018-05-24 09:10:51 +08:00
回复了 ml1344677 创建的主题 程序员 在人生的路口犹豫不决 有过来人给点建议吗
这是一道送分题,果断继续读书。
2018-05-23 17:25:46 +08:00
回复了 wibile 创建的主题 分享发现 这才是罗永浩和他的朋友们
坚果、坚果 M1L 使用者

坚果用了半年,喝酒喝多给弄丢了

坚果 M1L,1.5 年+

用过小米、魅族、水果,总的来说,锤子 OS 还是很不错的,当然它也有一些安卓机的通病。


正准备让 M1L 退休,上乞丐版坚果 R1
2018-05-14 09:19:35 +08:00
回复了 Ethanp 创建的主题 求职 面试被问到的奇葩问题
估计不是为了看你的代码,而是想看你的表达逻辑
2018-05-04 15:33:31 +08:00
回复了 timelessg 创建的主题 锤子手机 有没有组团去听锤科相声大会的
作为“罗”粉,瑟瑟发抖
2018-04-12 20:55:50 +08:00
回复了 serco 创建的主题 推广 挥别「海尔」,重新启程
14769998167661

还没用过电动牙刷,从你家产品开始哈~
2018-03-28 16:03:55 +08:00
回复了 Jealee 创建的主题 Android 2018 该换新手机了,该选哪一个?
等锤子 T3
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