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sigaV2EX 第 614367 号会员，加入于 2023-02-16 10:22:03 +08:00 |
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2025 年 12 月 15 日 回复了 simple2025 创建的主题 › 生活 › 今天才发现荞麦面并不能减肥,感觉我是白吃了啊. |
@simple2025 不能长期低碳，会导致皮质醇升高，让身体以为在极端环境下，开启节能模式，就很难减下来了
2025 年 12 月 15 日 回复了 simple2025 创建的主题 › 生活 › 今天才发现荞麦面并不能减肥,感觉我是白吃了啊. |
我 4 个月前 142 斤，每个月瘦 4 斤，现在 126 斤，没有上强度，一点也不痛苦
减肥后的饮食区别就是，比以前少吃四分之一主食，白天吃饱，晚上有一点饥饿感，主要吃牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉、牛肉、蔬菜、水果、粗粮，坚决不吃炸类、饮料、零食、肥肉、鸡皮
中午饭后快走（时速 4km ） 30 分钟，减缓升糖
减肥后的饮食区别就是，比以前少吃四分之一主食，白天吃饱，晚上有一点饥饿感，主要吃牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉、牛肉、蔬菜、水果、粗粮，坚决不吃炸类、饮料、零食、肥肉、鸡皮
中午饭后快走（时速 4km ） 30 分钟，减缓升糖
2025 年 11 月 14 日 回复了 OrionRies 创建的主题 › 分享创造 › 颠覆传统：忘掉“学”英语，开始“接触”英语！一键给你的浏览器装一个“英语环境”生成器 |
@OrionRies 收藏的单词去哪看
2025 年 11 月 11 日 回复了 Stupid22 创建的主题 › 问与答 › 减肥成功过吗？肚子那么大武器是不是就小 |
1 、瘦的根本原因就是热量缺口，也就是 消耗（基础代谢➕额外运动）＞摄取（所有吃进去的热量）
2 、体重轻了，可能是水分少了、可能是消耗了糖原，也可能是掉肌肉、掉脂肪
3 、有氧使心律在 120-140 左右（因人而有略微异差异），减脂效率最高，比如快走、慢跑、爬坡、骑车
4 、想要长期保持瘦，要不就一直控制饮食和额外运动使热量进出平衡，要不就力量训练增加身体肌肉量，提升基础代谢，躺着也能瘦
2 、体重轻了，可能是水分少了、可能是消耗了糖原，也可能是掉肌肉、掉脂肪
3 、有氧使心律在 120-140 左右（因人而有略微异差异），减脂效率最高，比如快走、慢跑、爬坡、骑车
4 、想要长期保持瘦，要不就一直控制饮食和额外运动使热量进出平衡，要不就力量训练增加身体肌肉量，提升基础代谢，躺着也能瘦
2025 年 10 月 21 日 回复了 nevin47 创建的主题 › 生活 › 昨天在买车热帖里面好像看到了一个是否要买车的金标准 |
需求 对应如何用车
能力 对应买什么车
抛开以上 最终怎么开心怎么来 毕竟也没有标准答案
比如我有需求也能买车（单程 35 公里通勤），但是我就喜欢倒地铁，哈哈哈
能力 对应买什么车
抛开以上 最终怎么开心怎么来 毕竟也没有标准答案
比如我有需求也能买车（单程 35 公里通勤），但是我就喜欢倒地铁，哈哈哈
2025 年 9 月 28 日 回复了 stardustree 创建的主题 › 生活 › 分享一下高效记账心得 |
目的不是单纯的记录，记账的同时要做好分类
比如可以看每年 618 、双十一的消费趋势，不同消费类目的占比，记下购物的好坏评价，也可以为以后做参考
比如单独看每次旅行的吃、住、行、玩各类消费，附上照片，可以当回忆录也可以为下次去做参考（我甚至会记航班时间、座位，酒店房型、房号）
记单纯的一串数字当然时间久了就忘了，如果附上照片和当时的想法，把记账当日记一样维护应该挺不错的
比如可以看每年 618 、双十一的消费趋势，不同消费类目的占比，记下购物的好坏评价，也可以为以后做参考
比如单独看每次旅行的吃、住、行、玩各类消费，附上照片，可以当回忆录也可以为下次去做参考（我甚至会记航班时间、座位，酒店房型、房号）
记单纯的一串数字当然时间久了就忘了，如果附上照片和当时的想法，把记账当日记一样维护应该挺不错的
2025 年 7 月 21 日 回复了 Victor42 创建的主题 › 旅行 › 分享我做旅行攻略的系统性方法，可以快速从相互牵制的各种因素中理出头绪。有做攻略习惯的朋友可以看看。 |
我的思路是先在网上大致看一下旅行地有哪些景点，然后都在高德地图上收藏地点，最后看这张地点网去规划取舍行程和吃住安排
2024 年 11 月 6 日 回复了 NonClockworkChen 创建的主题 › 问与答 › 机场免税店买烟酒，合算吗。 |
合法 免税店基本是比零售便宜的
只不过出入境规则里，每本护照带的数量有限，比如烟最多带 2 条，超过数量如果被查行李箱（我是说如果，概率性问题）就会要求补税
国内免税店买的东西可以寄存在国内机场，不需要随身携带，等回国时取一下就行
只不过出入境规则里，每本护照带的数量有限，比如烟最多带 2 条，超过数量如果被查行李箱（我是说如果，概率性问题）就会要求补税
国内免税店买的东西可以寄存在国内机场，不需要随身携带，等回国时取一下就行
2024 年 10 月 28 日 回复了 duncanx 创建的主题 › 职场话题 › 今年 24，最近有些迷茫，想请各位有阅历的大哥对我的现状提一些意见或建议 |
说白了就是缺少乐趣，导致干啥都没有动力
你才 24 岁，你可以吃喝玩乐体验人生，毕竟你真的年轻，先玩几年再发力也来得及
你也可以沉迷于提升自己的能力，包装自己，在未来的每一次机会中提升自己的胜率，碾压同龄人
金融这东西，等到你就算全亏了投资的钱，也不会影响你现在生活的状态的时候，再入场也来得及，毕竟金融风口错失了还会再有，只要你运气好
这么小的年龄就能想这么多，说明你已经超越大部分同龄人了，但是有些事还是需要靠一定的阅历和时机才能找到答案，放过自己，遵从内心
你才 24 岁，你可以吃喝玩乐体验人生，毕竟你真的年轻，先玩几年再发力也来得及
你也可以沉迷于提升自己的能力，包装自己，在未来的每一次机会中提升自己的胜率，碾压同龄人
金融这东西，等到你就算全亏了投资的钱，也不会影响你现在生活的状态的时候，再入场也来得及，毕竟金融风口错失了还会再有，只要你运气好
这么小的年龄就能想这么多，说明你已经超越大部分同龄人了，但是有些事还是需要靠一定的阅历和时机才能找到答案，放过自己，遵从内心
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