我现在是 Monterey 。热这个我是在工位买了支架，支架粘了一个水冷到底部，工位小水冷。

坚持去做，我 3 月前没去过健身房。后面你练多了，自己都想去。

假期了啊 我这还准备出去玩呢。

牛奶买进口是不是符合你胃口？ 面包不习惯可以自己做。

我目前用 16G 如果开虚拟机、ide + 一些零七八碎的程序 83%。 我下次换肯定是要 32G 的。

乐刻 自己会练还能淘宝买二维码进去。一次十多块钱还可以。

@Kidlet7 感谢，感谢。

只用过 frp 和 nps 。相比较我喜欢 frp

啪啪，撸铁。

泡公司的茶，提供了立顿各种茶。 我最喜欢还是花茶和绿茶。

@Kidlet7 你说的对，这也是书上提到的，但他们的观点是教练不行。我理解就是如果有教练告诉你从小重量开始练三大项我觉得这教练就是我乐意交钱的。而且书里提到三大项也不能一个人做，需要两个人来保证安全，特意提到不是 1 个人来保护你。

我年年体检有骨密度，今年结果-1.1 ，所以一直在吃钙片。

@hagerhu 量化健身是国内可能文字上更觉得容易接受。力量训练基础内容让我觉得几乎都是知识点，最开始看有点干。

《力量训练基础》《量化健身》。通过两本书知道一些知识，固定器械、自由。私教老师的一些套路。正好最近还听到一起谈话节目，其中有一句说健身都有标准化你不觉得什么都可以标准化嘛？所以我觉得这玩意儿就是练，别伤着自己就好了。没必要花私教的钱，尤其是一看计划全是固定器械的计划表。

我是 19 款，硬盘坏过。mmp 进水后用了几个月挂了。 目前我用着还行，这我自己拆开接线太多了懒得拆下主板看，其实我洗板水都买好了，就是懒。 主板问题建议找个靠谱店拆下来测测，维修厮那种我觉得也挺有意思哈哈。

怕扯皮，基本上二手送人。