wyhaya

我 27 岁，颈椎病大约 11 个月了，最开始的时候头晕恶心肩胛骨疼背疼，目前好多了，现在只是偶尔手麻。

我感觉这东西没法治，只能自己忍着慢慢养，靠自己自愈。

这是我自己的一些小的建议（仅供参考）：
1. 姿势，改掉不良姿势，不要有弯腰驼背勾头之类的不良习惯，不然可能会加重。
2. 热敷，弄个热水袋挂在颈椎上，每天睡觉前敷一敷，敷完就会感觉舒服很多。
3. 睡觉，用合适的枕头，要完全贴合着颈椎，不要让脖子腾空起来，我觉得这个很重要。
4. 运动，尽量不要瞎做运动，我感觉最好是歇着，一些运动可能会加重，做的话做一些慢的轻的，特别不要跑步等剧烈运动。
5. 走路，我自己是每天中午休息的时候就走路，我觉得非常有效果，路上也能看看人看看世界，长期下来感觉还是不错的。
6. 心里上就不要总是想着这个了，颈椎病一时半会好不了，做好长期的打算，只要渡过这一段最不舒服的时间就差不多了。

祝你早日康复。

430 谢谢

我感觉还是挺不错的，你可以先买一个月的试试 10 美元，性价比非常高。

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石头 A30 Pro Steam 洗地机，前段时间买的 3279 ，现在 2523 。

我的也是不回弹了，音量键和开关键先后都是这样，这好像是个通病，各代 iPhone 都有。
一个小妙招：
用湿布快速反复在上面摩擦十几次就好了，到现在再也没有出现过。

你可以在抖音搜一下 “iPhone 按键回弹”，很多的。