经常用 IDE 黑色主题会加重近视吗。

[luckfunc]

今年发现近视度数涨了 200 ，在思考近视度数会和平时用 IDE 黑色主题有关系吗，有没有 v 友验证过。

[Rennen]

经常用 IDE 确实会加重近视

[donaldturinglee]

不太清楚，用的白色主题和 Solarized 。黑色的我看几分钟眼睛就有点受不了了

[Mogugugugu]

/t/703380
参考这个主题，影响更大的不是黑色主题，而是弱光环境，个人感受黑色用久了会增加散光，所以我还是倾向于强光下用白色，弱光下用黑色，弱光下写代码不如把灯打开。

[enchilada2020]

个人感受是会 有些暗色模式比亮色还刺眼 所以回归亮色有一段时间了 但最主要的还是用眼习惯问题 亮暗色模式只是其中之一

[lingo]

我前两天也想到这个问题。。vscode 的现代深色用的太习惯了。
想花个几天试试 Solarized Light 看看会不会习惯了之后更舒服。

[sagaxu]

深色不适合眼睛有散光的人

[lilith01]

看完帖子我立即把 ide 改成白色了

[hahasong]

深色会加重散光，进而加重近视，关灯玩手机同理

[luckfunc]

@sagaxu 马上换

[luckfunc]

@hahasong 感谢老哥回复，谢谢

[CatCode]

我浏览器用的 Drak Reader 插件
不过把默认的“暗色”改成了“亮色”，然后“对比度”拉到了+15
各位可以试试 欢迎反馈其他方案

[november]

看完默默的把 ide 换白色了。。。。

[StinkyTofus]

这么说吧， 我从来不用暗色主体， 都是白色主题 + 背光强弱控制， 高中时 120 度左右， 现在每天看 10 个小时以上电脑屏幕，十几年过去了，度数还是这么多。 对你应该有参考。

[wetyq]

IDE 的 Dark 主题与其他产品的 Light 主题来回切换会影响视力，长时间盯着某一个产品的 Dark 主题还好

[ck65]

200 近视 100 散光，七八年内没用过任何亮色配色，没感觉到视力变化，看楼上提到照明，可能显示器灯是一个原因？

[DOLLOR]

因为网页、软件大部分界面还是亮色调的，
如果你的编辑器设置成暗色调，切换编辑器和其他工具的时候，你的眼睛就有可能频繁地在明暗之间切换，
这对眼睛可能不太好。

[Sfilata]

应该没有吧，我一直用的深色模式。我的度数从 13 年到现在基本没变过。

[Sfilata]

我觉得亮色深色主题的影响相对于你视觉疲劳，环境灯光之类的因素应该晓得多吧

[shilyx]

反直觉的事实：
黑色主题相对白色主题更伤眼
暗光相对强光更伤眼
彩光相对白光更伤眼
投影仪相对电视机更伤眼

本人俩宝宝天天手机也玩电视也看，视力完全没问题

[tog]

我一天基本都在电脑前
度数没升高过
散光涨了好多。

[night98]

会，并且还有一种毛病就是把显示器升的很高，抬头看显示器，这样会导致干眼症

[body007]

这个插件要卸载了么🤣

[Leviathann]

散光的原因不是眼球变成椭球了吗，黑暗会加重散光的原理是什么

[moonlight010]

之前没感觉，
后来有段时间用眼疲劳之后，也就是眼干，眼涩，很难受的情况
用暗色主题贼难受，眼睛一分钟都看不了屏幕，不断揉
后来改成了亮色就好很多了，但是注意显示器不要太亮，合适就行，也不用调夜晚模式什么的，不然更难受
我觉得哈，不知道有没有科学依据，暗色下由于光源暗，眼睛看东西只会更难受，需要眼睛更聚焦才能看到东西，会很累的。还有就是对比度的原因，其他光源都是正常的亮度，就 IDE 什么的使用暗色，会不会不太好
ps. 我后来安装了护眼软件，强制 40 分钟就休息 5 分钟，坚持 2 年了，眼睛再也没有疼过了

[CatCode]

@body007 看我在 17 楼发的

[moonlight010]

多说一句哈，建议电脑手机之类的，都安装上护眼软件，别关了，功能比如是使用 45 分钟就强制休息 5 分钟，日积月累，对眼睛的保护还是有明显作用的。毕竟程序员的眼睛真滴真滴很重要哦。(当然脖子也很重要哈哈哈哈)

[body007]

@CatCode #25 说实话我之前还真没研究过这个，一直觉得暗黑模式对眼睛好。刚才我试了关闭暗黑模式后我自己的眼睛确实比之前好一些。暗黑模式下我看东西眼睛有种紧绷的感觉，久了会有点不舒服，普通模式时我的眼睛会比较放松。我打算先不用暗黑模式一段时间看看，这个应该是个人因素，找到合适自己的模式就行。

[moudy]

暗色主题很反人类的。不知道为什么会到处流行。

[EricFuture]

黑色的我用着眼睛不舒服，还是习惯浅色背景

[Alison1113]

吓得我关掉了所有暗黑主题

[jonsmith]

一直用的暗色主题，IDE 浏览器等等，暗色不是纯黑，自己要调解个舒服的色值。
白色太刺眼，看一会眼睛就累。

[darkengine]

感觉用 LED 的屏幕会加重，之前用 LCD 的 macbook 眼睛没那么容易累

[caola]

我是换着用，但用着亮色的长时间眼睛不那么累，暗色的短时间确实不错，但长时间感觉眼睛会更累一点

[JYii]

借楼问个 vscode 配置，在白色主题下，win11 白色鼠标时不时"隐形"了，晃了半天找不到指针索性就改用黑色主题了。平时在 macos 都是用白色主题，mac 鼠标指针本来就是黑色的。。。

[NoOneNoBody]

怎么不考虑一下手机？像我一样很少刷手机？

[lasuar]

开发 7 年，一直是白色背景，度数<20°

[lasuar]

下载一个 careueyes 随时调整屏幕亮度、暖度

[walkeronway]

一直喜欢黑色主题，不刺眼、看着舒服，但是我近视+散光，看黑底白字确实费劲....原来是这样

[killva4624]

我觉得不光看 IDE 配色，还要看显示器周围环境光。
用灰色是比较好的，体感不会出现从深黑的 IDE 看向旁边被环境光亮瞎，也不会出现周围比较暗但被 IDE 亮瞎的感觉（这种情况更多是显示器亮度）。

[cvbnt]

用 Solarized 主题舒服

[yidinghe]

这种结论是否过于头脑简单了。我们慢慢推理。近视是因为离得太近，离得太近是因为看不清，看不清可能有两个原因，一是文字太小，二是对比度太差。所以你可以做两件事，一是调大字体或换个大显示器，二是加大颜色对比，要么调整显示器对比度，要么调整文字颜色。

[yidinghe]

#41 如果你看到这还在懵逼，不知道怎么调整合适，那我继续解释：调整到你能恢复正常健康的坐姿，不会再凑近去看为止。

[Serino]

一直觉得黑色其实并不友好。
如果系统不是黑暗模式，大部分网页和 app ，都是浅色甚至白色背景的。长期看深色 IDE ，瞳孔会一直放大。总不可能不查资料不看其他软件吧，然后你看浅色背景的时候，瞳孔还没正常收缩回来，就会感觉异常刺眼。

我一般是用浅黄色的，最近用 Gruvbox Light Hard

[Akiya]

保护视力的方法：
✅ 不要长时间注释屏幕，定时望窗外
❎ 折腾 IDE/浏览器/显示器

[iColdCat]

感谢各位大佬科普 已改成白色

[flynaj]

多接触自然光才是正道哦，电子设备明显光谱太窄，你还用黑色更是。

[ShiJiashuai]

之前也是搭配了一套深色主题，看习惯也很舒服。最近的说法是浅色主题护眼，刚开始看总觉得有点刺眼流泪，也没找到合适的配色主题，先适应一段时间看看，眼睛会不会更舒适一点。
给大家推荐一个网站帮助颜色主题： https://vscodethemes.com