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apollo007
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我的感悟:幸福感来源于改善

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  •   apollo007 · 58 天前 via iPhone · 5340 次点击
    这是一个创建于 58 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    各位可能也有切身感受,每次改善发生时,都会有巨大幸福感油然而生。

    身体改善:大病初愈

    房子改善:从合租房单间,到自己买下大房子

    智能家居改善:从传统家电到全屋智能家电

    对比 3 年前的自己

    对比那些混的不如自己的同学

    同样,破坏幸福感的办法就是:变差,或者跟比自己更优秀的人对比。

    不过,改善能带来幸福感,这是无需赘言的,也有一个问题,就是幸福感持续的时间比较短,很容易习以为常,也就慢慢变得平淡了。如何让幸福感持久,这倒是一个值得探究的问题。

    62 条回复    2024-09-08 23:33:55 +08:00
    leonme
        1
    leonme  
       58 天前 via iPhone
    延迟满足
    xfl
        2
    xfl  
       58 天前 via iPhone
    幸福来源于期盼的过程
    ZeawinL
        3
    ZeawinL  
       58 天前 via iPhone   ❤️ 2
    幸福
    apollo007
        4
    apollo007  
    OP
       58 天前 via iPhone   ❤️ 4
    我刚刚跟 claude 讨论了一下,关于“如何让幸福感持久”的办法,答案是 4 个字:珍惜眼前。

    大体的理由如下:
    1.提醒自己更加关注眼前,而非过去和未来。
    2.珍惜二字,就本身包含了感恩的心态了,但有不止步于心态,而是要积极行动。
    3.减少比较,强调珍惜眼前,就是减少与别人做不必要的比较
    4.会提醒自己用心体验生活的丰富度。
    5.珍惜眼前,比“感恩所有”“知足常乐”都要好,感恩所有只是强调心态,知足常乐似乎有点偏向于不思进取。珍惜眼前,就既有心态,又有积极的行动,我觉得真的很不错。

    因此,决定把这 4 个字送给自己,打印出来,贴在家里。

    关于如何让幸福感持久这个话题,其实我已经想了很久了,之前把家里的家电都换了智能家居,让我感到幸福,可是慢慢也就习以为常了,为此我感到苦恼,我还买了罗素的《幸福之路》去找答案,书还是没有看完,今天跟 AI 讨论居然找到答案了,不错不错。
    cmdOptionKana
        5
    cmdOptionKana  
       58 天前
    AI 不会告诉你,不应该追求幸福。或者说,人可以不追求幸福。可以多想想追求幸福以外的东西。
    wasd6267016
        6
    wasd6267016  
       58 天前
    赞成
    runinhard
        7
    runinhard  
       58 天前 via iPhone   ❤️ 6
    幸福感来源比较。
    和别人比,和别国比,和自己比,和昨天比,和明天比。

    痛苦同源
    GeekGao
        8
    GeekGao  
       58 天前   ❤️ 1
    从神经科学角度来看,获得新鲜刺激或奖励会激活大脑的奖赏系统,释放多巴胺等神经递质,让人产生愉悦感。
    这是进化过程中形成的机制,鼓励人类探索环境、学习新知识、建立社交关系等有助于生存和繁衍的行为。

    物质条件的改善,大多符合 社会比较理论:向下比让自己感到快乐和舒适;向上比会让自己产生行动力和追求动机。

    这种感觉通常不会持续太久,幸福感通常是暂时的,会很快回到一个稳定的基线状态 。参考“适应水平理论”
    GeekGao
        9
    GeekGao  
       58 天前
    所以,很多物质得到极大满足的名人,会精神空虚。为了追求多巴胺,就频繁开房、溜冰了。
    WhateverYouLike
        10
    WhateverYouLike  
       58 天前 via iPhone
    大病初愈这个有体会的,你会感到生活慢下来了,生活欣欣然。然而这种幸福感持续不了很久🥲,可能跟病的时间呈正相关。
    cmdOptionKana
        11
    cmdOptionKana  
       58 天前
    @GeekGao 名人、富二代、暴发户的例子,就是他们不知道为什么把追求幸福、追求快乐当作天经地义理所当然的追求,其实如果他们不主动追求幸福,反而追求一些别的东西,把幸福当作(好的)副作用,就没那么容易精神空虚了。
    jasonyang9
        12
    jasonyang9  
       58 天前 via Android
    学别人的优点方法方式但不要直接和别人比。。只和自己比,提升自己。。。n 年前看哈佛幸福课学到的
    Promtheus
        13
    Promtheus  
       58 天前
    很多时候大病并不能初愈,直接就嘎了。一般人也就感冒 基本体会不到那种生命的可贵。而真的生大病的可能没机会体会了。
    meteor957
        14
    meteor957  
       58 天前 via Android   ❤️ 2
    我这两年最放松的时候,就是得新冠快好那段时期,啥都不做,也懒的想,甚至焦虑都缓解了,只是坐在公园的长椅晒晒太阳就很满足了。
    lengmou
        15
    lengmou  
       58 天前
    幸福感源自于身体健康,精力充沛
    apollo007
        16
    apollo007  
    OP
       58 天前 via iPhone   ❤️ 1
    @apollo007 为什么珍惜眼前,可以让幸福感持久呢?因为每一天都是眼前,每天与父母老婆孩子相见都是眼前,每天的工作机会都是眼前,所以眼前就是指每一天,就可以持续到很久很久。

    这个不是单纯的感恩,比如下班陪幼儿园阶段的女儿玩,你不是简单的感恩这个陪伴机会,而是你意识到孩子慢慢会读小学,就过了幼儿园这个阶段了,要慢慢长大了,所以应该好好趁她还在幼儿园阶段要充分陪陪她一起玩。所以珍惜眼前=感恩+充分利用眼前的机会的积极行动。父母也是如此,老婆也是如此,工作也是如此,每天的日常生活也是如此。
    dododada
        17
    dododada  
       58 天前
    生病并不会感到幸福,只有痛楚、和安宁;
    痛楚是都有的;
    安宁就很奇怪;医院的每个人都不一样,各有各的问题;白天的喧嚣过后,夜晚也不宁静;但是每天单调的生活,被医生护士盘来盘去,再去看看夕阳,哪怕明天就会死去,什么都不想,就会很安宁,很奇怪的感觉。
    一旦恢复健康,嘈杂和喧嚣又忽如而至。
    leewaytown
        18
    leewaytown  
       58 天前
    人生是无聊和痛苦之间的钟摆,幸福只存在于摆动的瞬间。
    apollo007
        19
    apollo007  
    OP
       58 天前
    @leewaytown #18 兄弟,积极点
    edward1987
        20
    edward1987  
       58 天前
    人生首要目标不是追求幸福,而是尽量避免痛苦(身体健康或者精神)。
    所有的快感和幸福大部分都来自压抑的释放。
    ---《人生的智慧》
    leewaytown
        21
    leewaytown  
       58 天前
    @apollo007 #19 这没什么,兄弟 :)
    我只是想说,幸福是一个过程量,就像你说的一样。
    我们能希望的只是让钟摆更慢一些,尽量留住这些幸福的时刻。
    wulili
        22
    wulili  
       58 天前
    通过对比获得的幸福感很难长久,因为你不可能永远走上坡路,也永远会有人过的比你更好,一旦没比过,就会陷入痛苦之中。
    我觉得真正的幸福感是每天都能做自己喜欢的事情,哪怕日复一日年复一年,都会乐此不疲。
    xiaowangdegushi
        23
    xiaowangdegushi  
       58 天前
    每当心情低落的时候听路过人间会好一点
    apollo007
        24
    apollo007  
    OP
       58 天前
    @wulili #22 我觉得你说的很有道理,我一直为这个短暂的幸福很苦恼,觉得持续时间太短了。我也在找如何让幸福感持久的办法,你说的每天做自己喜欢的事情,像巴菲特每天跳着踢踏舞去上班,早就财富自由了还在乐此不疲的工作,这个是最最完美的。

    我又苦恼的是,我不知道我喜欢什么事情,比如前一段时间我想提高一下英语,刚准备学,就意识到我就算英语学好了对我的工作也没有什么帮助,然后就没有动力了。也许这是很多成长在应试教育下的普遍问题,很多人只知道学习考试,没有去探索自己喜欢做的事情。

    我目前就是如此,我为此很苦闷,工作效率也低,为了调整状态,我还带着笔记本待在星巴克那里待了一天。目前想到的珍惜眼前,我觉得是一个不错的办法。
    Donne
        25
    Donne  
       58 天前
    你的幸福感来源于改善,那痛苦就来源于负改善哈哈,一体两面。
    new123
        26
    new123  
       58 天前
    说个跑题的。 跑步是不是也是有类似的成分在, 跑步后疲惫感+舒缓的轻松感。
    wessin
        27
    wessin  
       58 天前
    @edward1987 有道理
    linshuizhaoying
        28
    linshuizhaoying  
       58 天前
    大平层幸福感暴增
    jasonchen168
        29
    jasonchen168  
       58 天前
    OP 说的是幸福感来自于钱,比较贴切
    fredsunme
        30
    fredsunme  
       58 天前
    起源是人本性的比较之心,幸福是比较后发现自己在改善的过程,上升的过程,是期待周六的那个周五晚。
    而不是得到了的周六当天
    也没必要强迫幸福感常驻,拿得起放得下,工作日的痛苦结束了才能体味周五晚的期待,如果变成永恒的周六,那么周五晚不过跟永恒的周六一样,是又一个日升日落普通的一天
    evan9527
        31
    evan9527  
       58 天前
    本质就是对比,
    幸福是需要不幸来衬托的。
    珍惜幸福,也要正视不幸。
    apollo007
        32
    apollo007  
    OP
       58 天前
    @jasonchen168 #29 我记得搜狐的张朝阳当初退隐江湖的原因就是,超级有钱,要啥有啥,缺超级痛苦。可见,幸福感并不来源于钱。
    coltmumu
        33
    coltmumu  
       58 天前
    我只知道:
    痛苦的一大源泉是对比!
    superedlimited
        34
    superedlimited  
       58 天前 via iPhone
    我认得你,你是上次跟帖说老婆不愿意和自己 doi 的那个大哥。😅
    WesleyWong
        35
    WesleyWong  
       58 天前
    #18 很赞同
    幸福感是一种短暂的状态, 越多避免痛苦 这种状态就会经常涌现. 而痛苦来源于欲望
    agriphar
        36
    agriphar  
       58 天前
    你这个感悟明明就是:幸福来自于对比
    和别人比,和别国比,和自己比,和昨天比,和明天比。

    这种对比,痛苦往往比幸福来得更快,因为你会不自觉的和更好的对比,和更强的欲望对比
    你通过对比产生的幸福感非常短暂,而且会迅速消失,开始寻找下一个对比的目标。

    这不是幸福的来源,这明明是痛苦的来源。
    tomatocici2333
        37
    tomatocici2333  
       58 天前
    @superedlimited #34 啊?
    superedlimited
        38
    superedlimited  
       58 天前 via iPhone
    @tomatocici2333 之前 op 跟帖、发帖,说老婆几个月都不让碰,大概现在解决了改善了,感到幸福了吧😂
    superedlimited
        39
    superedlimited  
       58 天前 via iPhone
    apollo007
        40
    apollo007  
    OP
       58 天前
    @superedlimited #38 😂😂😂真有你的,确实改善了,哈哈哈
    zcc520510
        41
    zcc520510  
       58 天前
    赞同楼主说的,珍惜你现在所已拥有的
    KevinDo2
        42
    KevinDo2  
       58 天前 via iPhone
    改善需要钱。
    tita007
        43
    tita007  
       58 天前
    跟你同一个层次的人那样赚钱。跟比你低一个层次的人那样花钱。多余的钱,拿来买体验,而不是买物质。
    这个社会物质过度丰富,实际上我常常觉得好累,感官超载。

    最后就是向动物学习。保留一些原始动物的习性就好。过度追求精神世界的容易抑郁。俗人比较快乐,只要不过度。

    对我来讲,就是做很多事,不需要计划与一定要达成某种目的,这种在一定框架之内的自由散漫探索,很好的对冲了需要精确做到的日常,让我觉得很幸福。

    一句话总结:赞美闲余

    多余的时间我奉献给 ngo ,多余的钱,还有一些些多余的精力。

    除了自己原生家庭,自己小家庭,自己单位,以外的第四种社会关系:和这个世界的陌生人之间基于共同兴趣的闲余/分享/帮助,这是一种不会枯竭的快乐~
    Huangzi7
        44
    Huangzi7  
       58 天前
    小时候就有这个体会,生病导致生活不便的时候就会感慨:不生病的时候是得有多幸福,但是往往病好了就忘记这回事了
    bk201
        45
    bk201  
       58 天前
    从本质出发,幸福感在于低压力,高兴奋度。所以一切能满足这个 2 个条件的都能带来短暂的辛福感,但是因为是波峰波谷,所以不能持续。那么也就是在忙碌了一段时间后,停下来玩把游戏,会带来辛福感。
    MakizonoFY
        46
    MakizonoFY  
       58 天前
    有挺多想说的,却又说不出口。
    祝 OP 能一直幸福
    F798
        47
    F798  
       58 天前 via iPhone
    幸福和痛苦是一体两面
    BMAO
        48
    BMAO  
       58 天前
    我最近的体会是珍惜眼前拥有的,不要对过去、将来的事患得患失。或者说,有时候一成不变的生活也是一种幸福,没有太多的大起大落。但接受这种心态并不容易做到。
    apollo007
        49
    apollo007  
    OP
       58 天前
    @BMAO #48 赞同!
    devinlew
        50
    devinlew  
       57 天前
    每个人都是孤独的个体, 对幸福的认知差异很大, 性格使然, 有的幸福来自物质享受, 有的则来自内心充盈, 没有标准。对我来说收集到日常的确幸、被人爱、和爱的人在一起、做了件让自己满意的事...... 日积月累下来便是幸福的具象化。
    manami
        51
    manami  
       57 天前 via Android
    v 站老哥个个哲学化
    ICB
        52
    ICB  
       57 天前
    这个早就有研究表明了,幸福感来自于改变和希望。
    就是你觉得自己未来会更好就会感到幸福,不一定是你的未来会更好,只要你自己觉得会更好就会感到幸福。
    zhouyin
        53
    zhouyin  
       57 天前 via Android
    多巴胺
    内啡肽
    肾上腺素
    zhouyin
        54
    zhouyin  
       57 天前 via Android
    主要这三个 内啡肽 需要运动 有挑战的事情
    肾上腺素 最近体会到了 手杆钓鲢鳙 鱼在撞饵 吃饵 漂在动 但没咬住钩 全程都很紧张 这会上瘾 没鱼吃才索然无味
    dji38838c
        55
    dji38838c  
       57 天前
    你改善到位了以后,幸福感就消失了
    想要重新体验幸福,可以再搬回城中村住半年,然后再搬到小区
    apollo007
        56
    apollo007  
    OP
       57 天前
    @dji38838c #55 哈哈,这倒不必,这两天帮朋友找合租房的小单间,就已经感觉自己现在住的幸福了。
    beichuang
        57
    beichuang  
       57 天前
    总结: 幸福来自比较级
    CasualYours
        58
    CasualYours  
       56 天前 via Android
    参差多态乃幸福本源。
    lctzgsh
        59
    lctzgsh  
       56 天前
    感慨如此深刻,老哥是有故事的人
    ukuyu
        60
    ukuyu  
       56 天前
    追求内啡肽的高级持久满足感,少沉迷多巴胺短暂分泌
    apollo007
        61
    apollo007  
    OP
       56 天前 via iPhone
    如何让幸福感持久,这里面包含两个事情:能获得幸福感,能持久感受。

    珍惜:能带来幸福感,你会更加关注自己已经拥有的,而不会再盯着你没有的,或者过去的遗憾和未来的不确定。

    眼前:指眼前的一切,每天能见到的父母,每天见到的对象,每天放学回家的孩子,每天下班回家早上睡醒看到的房子,每天参与的工作,每个月按时到账的收入,每一天的平平淡淡的日子。。。总之是源源不断的,是丰富多彩的,所以关注眼前的事物,能给你带来源源不断的感受。

    珍惜眼前,就会带来持久的幸福感。

    为了更加强调这个积极行动,知道眼前的美好不会永恒,父母媳妇会老去,孩子会长大,因此我又加了 4 个字:把握时机。

    珍惜眼前,把握时机。与各位共勉!
    xkhm
        62
    xkhm  
       54 天前
    幸福是你拥有的减去你期待的。

    对自己人生的控制率决定了你的幸福程度。

    获得幸福的最佳方式是把目标定得低一些。

    --《金钱心理学》
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