各位可能也有切身感受,每次改善发生时,都会有巨大幸福感油然而生。
身体改善:大病初愈
房子改善:从合租房单间,到自己买下大房子
智能家居改善:从传统家电到全屋智能家电
对比 3 年前的自己
对比那些混的不如自己的同学
同样,破坏幸福感的办法就是:变差,或者跟比自己更优秀的人对比。
不过,改善能带来幸福感,这是无需赘言的,也有一个问题,就是幸福感持续的时间比较短,很容易习以为常,也就慢慢变得平淡了。如何让幸福感持久,这倒是一个值得探究的问题。
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leonme 58 天前 via iPhone
延迟满足
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xfl 58 天前 via iPhone
幸福来源于期盼的过程
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ZeawinL 58 天前 via iPhone 2
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apollo007 OP 我刚刚跟 claude 讨论了一下,关于“如何让幸福感持久”的办法,答案是 4 个字:珍惜眼前。
大体的理由如下: 1.提醒自己更加关注眼前,而非过去和未来。 2.珍惜二字,就本身包含了感恩的心态了,但有不止步于心态,而是要积极行动。 3.减少比较,强调珍惜眼前,就是减少与别人做不必要的比较 4.会提醒自己用心体验生活的丰富度。 5.珍惜眼前,比“感恩所有”“知足常乐”都要好,感恩所有只是强调心态,知足常乐似乎有点偏向于不思进取。珍惜眼前,就既有心态,又有积极的行动,我觉得真的很不错。 因此,决定把这 4 个字送给自己,打印出来,贴在家里。 关于如何让幸福感持久这个话题,其实我已经想了很久了,之前把家里的家电都换了智能家居,让我感到幸福,可是慢慢也就习以为常了,为此我感到苦恼,我还买了罗素的《幸福之路》去找答案,书还是没有看完,今天跟 AI 讨论居然找到答案了,不错不错。 |
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cmdOptionKana 58 天前
AI 不会告诉你,不应该追求幸福。或者说,人可以不追求幸福。可以多想想追求幸福以外的东西。
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wasd6267016 58 天前
赞成
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runinhard 58 天前 via iPhone 6
幸福感来源比较。
和别人比,和别国比,和自己比,和昨天比,和明天比。 痛苦同源 |
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GeekGao 58 天前 1
从神经科学角度来看,获得新鲜刺激或奖励会激活大脑的奖赏系统,释放多巴胺等神经递质,让人产生愉悦感。
这是进化过程中形成的机制,鼓励人类探索环境、学习新知识、建立社交关系等有助于生存和繁衍的行为。 物质条件的改善,大多符合 社会比较理论:向下比让自己感到快乐和舒适;向上比会让自己产生行动力和追求动机。 这种感觉通常不会持续太久,幸福感通常是暂时的,会很快回到一个稳定的基线状态 。参考“适应水平理论” |
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GeekGao 58 天前
所以,很多物质得到极大满足的名人,会精神空虚。为了追求多巴胺,就频繁开房、溜冰了。
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WhateverYouLike 58 天前 via iPhone
大病初愈这个有体会的,你会感到生活慢下来了,生活欣欣然。然而这种幸福感持续不了很久🥲,可能跟病的时间呈正相关。
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cmdOptionKana 58 天前
@GeekGao 名人、富二代、暴发户的例子,就是他们不知道为什么把追求幸福、追求快乐当作天经地义理所当然的追求,其实如果他们不主动追求幸福,反而追求一些别的东西,把幸福当作(好的)副作用,就没那么容易精神空虚了。
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jasonyang9 58 天前 via Android
学别人的优点方法方式但不要直接和别人比。。只和自己比,提升自己。。。n 年前看哈佛幸福课学到的
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Promtheus 58 天前
很多时候大病并不能初愈,直接就嘎了。一般人也就感冒 基本体会不到那种生命的可贵。而真的生大病的可能没机会体会了。
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meteor957 58 天前 via Android 2
我这两年最放松的时候,就是得新冠快好那段时期,啥都不做,也懒的想,甚至焦虑都缓解了,只是坐在公园的长椅晒晒太阳就很满足了。
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lengmou 58 天前
幸福感源自于身体健康,精力充沛
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apollo007 OP @apollo007 为什么珍惜眼前,可以让幸福感持久呢?因为每一天都是眼前,每天与父母老婆孩子相见都是眼前,每天的工作机会都是眼前,所以眼前就是指每一天,就可以持续到很久很久。
这个不是单纯的感恩,比如下班陪幼儿园阶段的女儿玩,你不是简单的感恩这个陪伴机会,而是你意识到孩子慢慢会读小学,就过了幼儿园这个阶段了,要慢慢长大了,所以应该好好趁她还在幼儿园阶段要充分陪陪她一起玩。所以珍惜眼前=感恩+充分利用眼前的机会的积极行动。父母也是如此,老婆也是如此,工作也是如此,每天的日常生活也是如此。 |
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dododada 58 天前
生病并不会感到幸福,只有痛楚、和安宁;
痛楚是都有的; 安宁就很奇怪;医院的每个人都不一样,各有各的问题;白天的喧嚣过后,夜晚也不宁静;但是每天单调的生活,被医生护士盘来盘去,再去看看夕阳,哪怕明天就会死去,什么都不想,就会很安宁,很奇怪的感觉。 一旦恢复健康,嘈杂和喧嚣又忽如而至。 |
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leewaytown 58 天前
人生是无聊和痛苦之间的钟摆,幸福只存在于摆动的瞬间。
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apollo007 OP @leewaytown #18 兄弟,积极点
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edward1987 58 天前
人生首要目标不是追求幸福,而是尽量避免痛苦(身体健康或者精神)。
所有的快感和幸福大部分都来自压抑的释放。 ---《人生的智慧》 |
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leewaytown 58 天前
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wulili 58 天前
通过对比获得的幸福感很难长久,因为你不可能永远走上坡路,也永远会有人过的比你更好,一旦没比过,就会陷入痛苦之中。
我觉得真正的幸福感是每天都能做自己喜欢的事情,哪怕日复一日年复一年,都会乐此不疲。 |
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xiaowangdegushi 58 天前
每当心情低落的时候听路过人间会好一点
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apollo007 OP @wulili #22 我觉得你说的很有道理,我一直为这个短暂的幸福很苦恼,觉得持续时间太短了。我也在找如何让幸福感持久的办法,你说的每天做自己喜欢的事情,像巴菲特每天跳着踢踏舞去上班,早就财富自由了还在乐此不疲的工作,这个是最最完美的。
我又苦恼的是,我不知道我喜欢什么事情,比如前一段时间我想提高一下英语,刚准备学,就意识到我就算英语学好了对我的工作也没有什么帮助,然后就没有动力了。也许这是很多成长在应试教育下的普遍问题,很多人只知道学习考试,没有去探索自己喜欢做的事情。 我目前就是如此,我为此很苦闷,工作效率也低,为了调整状态,我还带着笔记本待在星巴克那里待了一天。目前想到的珍惜眼前,我觉得是一个不错的办法。 |
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Donne 58 天前
你的幸福感来源于改善,那痛苦就来源于负改善哈哈,一体两面。
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new123 58 天前
说个跑题的。 跑步是不是也是有类似的成分在, 跑步后疲惫感+舒缓的轻松感。
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wessin 58 天前
@edward1987 有道理
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linshuizhaoying 58 天前
大平层幸福感暴增
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jasonchen168 58 天前
OP 说的是幸福感来自于钱,比较贴切
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fredsunme 58 天前
起源是人本性的比较之心,幸福是比较后发现自己在改善的过程,上升的过程,是期待周六的那个周五晚。
而不是得到了的周六当天 也没必要强迫幸福感常驻,拿得起放得下,工作日的痛苦结束了才能体味周五晚的期待,如果变成永恒的周六,那么周五晚不过跟永恒的周六一样,是又一个日升日落普通的一天 |
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evan9527 58 天前
本质就是对比,
幸福是需要不幸来衬托的。 珍惜幸福,也要正视不幸。 |
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apollo007 OP @jasonchen168 #29 我记得搜狐的张朝阳当初退隐江湖的原因就是,超级有钱,要啥有啥,缺超级痛苦。可见,幸福感并不来源于钱。
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coltmumu 58 天前
我只知道:
痛苦的一大源泉是对比! |
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superedlimited 58 天前 via iPhone
我认得你,你是上次跟帖说老婆不愿意和自己 doi 的那个大哥。😅
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WesleyWong 58 天前
#18 很赞同
幸福感是一种短暂的状态, 越多避免痛苦 这种状态就会经常涌现. 而痛苦来源于欲望 |
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agriphar 58 天前
你这个感悟明明就是:幸福来自于对比
和别人比,和别国比,和自己比,和昨天比,和明天比。 这种对比,痛苦往往比幸福来得更快,因为你会不自觉的和更好的对比,和更强的欲望对比 你通过对比产生的幸福感非常短暂,而且会迅速消失,开始寻找下一个对比的目标。 这不是幸福的来源,这明明是痛苦的来源。 |
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tomatocici2333 58 天前
@superedlimited #34 啊?
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superedlimited 58 天前 via iPhone
@tomatocici2333 之前 op 跟帖、发帖,说老婆几个月都不让碰,大概现在解决了改善了,感到幸福了吧😂
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superedlimited 58 天前 via iPhone
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apollo007 OP @superedlimited #38 😂😂😂真有你的,确实改善了,哈哈哈
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zcc520510 58 天前
赞同楼主说的,珍惜你现在所已拥有的
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KevinDo2 58 天前 via iPhone
改善需要钱。
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tita007 58 天前
跟你同一个层次的人那样赚钱。跟比你低一个层次的人那样花钱。多余的钱,拿来买体验,而不是买物质。
这个社会物质过度丰富,实际上我常常觉得好累,感官超载。 最后就是向动物学习。保留一些原始动物的习性就好。过度追求精神世界的容易抑郁。俗人比较快乐,只要不过度。 对我来讲,就是做很多事,不需要计划与一定要达成某种目的,这种在一定框架之内的自由散漫探索,很好的对冲了需要精确做到的日常,让我觉得很幸福。 一句话总结:赞美闲余 多余的时间我奉献给 ngo ,多余的钱,还有一些些多余的精力。 除了自己原生家庭,自己小家庭,自己单位,以外的第四种社会关系:和这个世界的陌生人之间基于共同兴趣的闲余/分享/帮助,这是一种不会枯竭的快乐~ |
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Huangzi7 58 天前
小时候就有这个体会,生病导致生活不便的时候就会感慨:不生病的时候是得有多幸福,但是往往病好了就忘记这回事了
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bk201 58 天前
从本质出发,幸福感在于低压力,高兴奋度。所以一切能满足这个 2 个条件的都能带来短暂的辛福感,但是因为是波峰波谷,所以不能持续。那么也就是在忙碌了一段时间后,停下来玩把游戏,会带来辛福感。
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MakizonoFY 58 天前
有挺多想说的,却又说不出口。
祝 OP 能一直幸福 |
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F798 58 天前 via iPhone
幸福和痛苦是一体两面
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BMAO 58 天前
我最近的体会是珍惜眼前拥有的,不要对过去、将来的事患得患失。或者说,有时候一成不变的生活也是一种幸福,没有太多的大起大落。但接受这种心态并不容易做到。
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devinlew 57 天前
每个人都是孤独的个体, 对幸福的认知差异很大, 性格使然, 有的幸福来自物质享受, 有的则来自内心充盈, 没有标准。对我来说收集到日常的确幸、被人爱、和爱的人在一起、做了件让自己满意的事...... 日积月累下来便是幸福的具象化。
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manami 57 天前 via Android
v 站老哥个个哲学化
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ICB 57 天前
这个早就有研究表明了,幸福感来自于改变和希望。
就是你觉得自己未来会更好就会感到幸福,不一定是你的未来会更好,只要你自己觉得会更好就会感到幸福。 |
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zhouyin 57 天前 via Android
多巴胺
内啡肽 肾上腺素 |
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zhouyin 57 天前 via Android
主要这三个 内啡肽 需要运动 有挑战的事情
肾上腺素 最近体会到了 手杆钓鲢鳙 鱼在撞饵 吃饵 漂在动 但没咬住钩 全程都很紧张 这会上瘾 没鱼吃才索然无味 |
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dji38838c 57 天前
你改善到位了以后,幸福感就消失了
想要重新体验幸福,可以再搬回城中村住半年,然后再搬到小区 |
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beichuang 57 天前
总结: 幸福来自比较级
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CasualYours 56 天前 via Android
参差多态乃幸福本源。
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lctzgsh 56 天前
感慨如此深刻,老哥是有故事的人
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ukuyu 56 天前
追求内啡肽的高级持久满足感,少沉迷多巴胺短暂分泌
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apollo007 OP 如何让幸福感持久,这里面包含两个事情:能获得幸福感,能持久感受。
珍惜:能带来幸福感,你会更加关注自己已经拥有的,而不会再盯着你没有的,或者过去的遗憾和未来的不确定。 眼前:指眼前的一切,每天能见到的父母,每天见到的对象,每天放学回家的孩子,每天下班回家早上睡醒看到的房子,每天参与的工作,每个月按时到账的收入,每一天的平平淡淡的日子。。。总之是源源不断的,是丰富多彩的,所以关注眼前的事物,能给你带来源源不断的感受。 珍惜眼前,就会带来持久的幸福感。 为了更加强调这个积极行动,知道眼前的美好不会永恒,父母媳妇会老去,孩子会长大,因此我又加了 4 个字:把握时机。 珍惜眼前,把握时机。与各位共勉! |
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xkhm 54 天前
幸福是你拥有的减去你期待的。
对自己人生的控制率决定了你的幸福程度。 获得幸福的最佳方式是把目标定得低一些。 --《金钱心理学》 |