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Serefrefee 8 天前 2
B 站 斗鱼叶落初冬 的视频讲解
PS: 我没在开玩笑 |
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acorngyl 8 天前 1
郭德纲早期的长篇评书,都是 1 个小时一集的,比如今古奇观、皮凤山招亲、皮裤胡同凶宅奇案聊斋系列等。包袱少,也没起哄的。
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HkMuxxx 8 天前 1
我基本上是听 历史调研室 小王 Albert 小约翰可汗这些知识区 up 主
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inhzus 8 天前 2
历史人文类:
忽左忽右,声东击西,中间地带,东腔西调,理性批判 |
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yijunlin00 8 天前 1
抖音雪地建造或者露营的那种,直接找个合集自动播放
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fydss 8 天前 1
不知道为什么,看 LPL 就困
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dyncan 8 天前 1
听听张朝阳的物理课, 找回高中上课的场景, 会睡得很香.
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VVv0vVV 8 天前 1
发发大王,听了绝对不后悔
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read 8 天前 1
机核的海豹十日谈
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cqjdcheng 8 天前 1
德云社
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carlLisicau 8 天前 1
我的经验是喜马拉雅上面找一本熟悉的书 对里面的故事情节非常清楚的那种 没有新鲜感 这样就不会越听越兴奋了
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jaycezhang7890 8 天前 2
别晚上锻炼,要早上锻炼,或者入睡前两个小时都不要锻炼,(心理科医生说的)
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listenerri 8 天前 1
推荐下“怡楽播客”,几个北京 90 后聊天,什么都聊,包括热门时事、奇葩案件、灵异故事等等
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toss156 8 天前 1
蜻蜓 FM 观棋有语和察话会
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shintendo 8 天前 1
谐星聊天会
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itsCoderStudio 8 天前 1
如果不是病理性的抑郁啥的,记得早起
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ventionyx 8 天前
老高与小茉
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leewaytown 8 天前 1
我做的 代码时光机 评论区都说听得想睡觉。。。
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zhujinliang 8 天前 via iPhone
bilibili 搜高峰栾云平
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52wb 8 天前 via Android
于谦儿啊
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XuHuan1025 8 天前
卫星星云黑洞
百家讲坛 英文日常对话 高数公式推导 这些感觉是比较催眠的 |
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Albertcord 8 天前
梁文道道长的 八分,早期的八分半是免费的,可以听听
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bjfane 8 天前
助眠不是郭德纲么,首先不能听感兴趣的,不然更不想睡, 老郭的 越是听过的,声音不要太大,熟悉的反而容易睡,B 站很多无唱版的就比较合适。二楼的也很好,
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ShineyWang 8 天前
当初上学的时候英语不好,一学英语就困
所以我睡不着最近经常听英文广播 直播什么的 |
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511shajo 8 天前
1. 锻炼的时段有点晚了,身体还很兴奋
2. 睡觉前一小时原理屏幕 3. 播客不了解,可以有声书听一些看过的、“无聊”的书,减少处理信息的注意力 4. 安排褪黑素吧 |
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kkkwar 8 天前
小宇宙,很多访谈聊天类的节目,很有意思
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cyaki 8 天前
地下交通站第一部
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yayanine7 8 天前 via iPhone 1
SSNI-250
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punish19 8 天前
我感觉还是看书容易入眠,书也不怕压坏,砸脸上也没平板、手机痛。
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spenceralex61411 8 天前
双尾彗星的录播
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sadwxds 8 天前
我都是听郭德纲相声的,注意力比较好吸引过去,就是偶尔听到贼搞笑的段子会打断下睡觉的进程。
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tiancaiXD 8 天前
诗展侃历史。喜马拉雅 app 上面有,主播讲的很风趣幽默,我给全部听完了,让我睡了 3 年的好觉。推荐
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liujigang 8 天前
听数学课??
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lambdaX999 8 天前
轩子巨二兔,小女巫露娜
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ColinWei 8 天前
我是用 iPad 看各种开发语言的视频教程,看几分钟就睁不开眼了。快捷指令 10 分钟自动暂停播放,自动息屏。
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ODESZA OP @itsCoderStudio 我觉得我应该没有抑郁症,精神还是很健康的;我早上七八点起来,起来后也不困,精神也还不错,周末可能起的还会早点,基本不会赖床不起,因为躺久了会头痛
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wolfie 8 天前
你自己也说了,锻炼太晚,锻炼完大概兴奋 1 2 小时呢。
我个人是 同时放两个。 1. 下雨 烧柴火 等白噪音,抵消环境噪音。 2. 占据注意力 但不影响情绪的 游戏解说,定时关闭的。 |
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cry0816 8 天前
试一下 ASMR 助眠?无内容无人声那种,极度放松,不过感受因人而异
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ChenDJ 8 天前
前几天失眠,我听李永乐和线性代数睡着了,相声啥的反而会让我不听完不想睡
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QXDM 8 天前
王局拍案,听 10s 即可死睡(
失眠我一般会戴上 q3 ,睁眼就是星星看 5min 就犯困,降噪耳塞带上也只能听到自己轻轻的耳鸣,效果很好 |
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tzlovezaq 8 天前
1. JY 解说
2. 铁齿铜牙纪晓岚音频 3. 武林外传音频 4. 炊事班的故事音频 我就是这几个换着听,好睡。 |
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Tiller 8 天前
建议纯音乐。
郭顶的《 digi²》这张专辑真不错 |
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fenfire 8 天前
@Serefrefee 好家伙黑我叶师傅 建议带 4 个 600 装等新人玩 10c 拖把
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bruce0 8 天前
我有一天晚上是在睡不着了, 去 B 站找 大学高数视频看, 别说还是挺管用的, 大学的时候经常在慕课看一下算法,高数等等视频, 经常看着看着就睡着了, 去年经常看着 lpl 比赛就睡着了
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vansiit 8 天前
喜马拉雅 梁文道的《八分》 经典催眠节目
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Lifemm 8 天前
我有很严重的失眠,有时很早躺床上很久五六个小时都睡不着,之前每天睡觉都需要听音乐(稍微吵点)才能慢慢睡着,如果不听音乐,有点杂音或者其他乱七八糟的声音都睡不着以及还会思绪乱飞。
我现在的做法是: 1.不午睡,白天多散散步。(我很多年的习惯都是午睡几十分钟) 2.晚上迟点睡,但是都固定起来(比如一两点差不多就睡),我晚上有时候精神状态会很好,会学习看书等,然后经过四五个小时的学习,身体会自然就累了,这种情况会持续大半个月或者一个月,坚持下来就会感觉晚上很早就累了,然后很快就睡着了,然后早睡休息一段时间,又恢复了精神状态又好了。 |
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liquid207 8 天前
张志浩 (历史和红楼梦)/ 忽左忽右
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rawburuser 8 天前
我也是每天晚上锻炼,跟你时间一样,晚上躺下几分钟就入睡了,有两种可能,要么是训练强度不够,把自己练兴奋了,要么就是练得太狠了,肌肉兴奋,我经常练完腿睡不着,练其他部位就不会
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even77 8 天前
我听 b 站上的妖哥新视野,讲动物养殖的,ai 语音是真的催眠。
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kneep 8 天前
催眠适合文史类
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alexsz 8 天前
某音军事主播听风的蚕,听着听着就睡了
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Promtheus 8 天前
我也有同样的问题 之前还听下雨声什么的 现在也没用了。目前的方法是看书 早点上床 看一个小时基本就困了
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lance86 8 天前
没有人说听英语么?听一会儿就瞌睡。前提是能听懂大部分,思路会跟着走。简单一点的就好。
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xytysingle 8 天前 1
我个人是补点维生素 b1 有显著改善
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lune 8 天前
试试 asmr ?
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SoulSleep 8 天前
直接抖音搜一个 睡眠直播 我每天中午靠这个秒睡 20 分钟,效果非常好
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allinschroe 8 天前
早上早点起,晚上就没有入睡困难的问题了
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kylebing 8 天前
也可以用白噪音。iOS 自带的背景音也可以,但并不是很好听。
Noisili 可以,但 app 好久没更新了。 我有时候 5 点被吵醒,就指这玩意再次入睡。它有倒计时时间,一般设置 25 分钟。 |
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lingo 8 天前
我之前会在晚上玩游戏或者敲代码,然后时间又比较自由,就越睡越晚根本没法早睡。
这个月瞬间调整到了早睡早起。瞬间。 一个是运动,但是我 8 点就结束了,距离睡觉还有两三个小时,而且运动量不大。 一个是戒烟。抽烟容易影响睡觉。 一个是不在晚上敲代码。敲代码的时候思维活跃也会影响到入睡。 反正我应该是以上三个操作共同的影响下来。上个月动不动三四点睡,吃褪黑素都不一定管用。这个月,10 点睡 6 点或者 7 点就起来了。以前不听播客根本没法睡。现在也不需要听了。 |
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label 8 天前
b 站 up: 那月有声
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phantomzz 8 天前
抖音有个账号叫 欢逗助眠相声,会把唱段子剪辑掉只保留说,前半段是相声,后半段是白噪音,我非常受用
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luzonglinnnn 8 天前
睡前泡脚,听网课
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phantomzz 8 天前
我以前还在喜马拉雅听 晨诵无声读的 《边城》和 《城门开》
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haikea 8 天前
b 站 绝命墨菲,绝命毒师和律师系列
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whcoding 8 天前
b 站 up 听风的蚕
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2218675712 8 天前
去医院,开安眠药
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shanelau 8 天前
喜马拉雅听有声小说,吞噬星空,凡人修仙传。一般听 1-2 集就睡着了,根本没办法集中注意
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HuKing 8 天前
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fresco 8 天前
司波图讲 nas
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Brook 8 天前 via Android
听粤语国际新闻 油管:巴士的報
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LIB1ACK 8 天前 via Android
我在微信读书上听书,找一本自己感兴趣但是很熟悉的书,放慢语速播放两个小时
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manymeanings 8 天前 via iPhone
我跟楼主一样,每天睡觉必听播客,一方面是助眠,另一方面是可以对抗想熬夜的本能,现在小宇宙收听时长快 3000 小时了。
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manymeanings 8 天前 via iPhone
@manymeanings 推荐几个适合睡觉听的:机核的故事系列(魔兽等),讲足球的(两杆老烟枪,足球第一视角,橘猫看球-这个真的睡眠质量超好,一期反复听一周我都记不住讲了什么),商业就是这样,东亚观察局,壮游者
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junas7 8 天前
@allinschroe 巧了,最近工作都是七点起。导致我晚上吃完七八点的时候犯困又不敢睡,等睡觉的时候又睡不着
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EndlessMemory 8 天前
建议还是想办法吧,太依赖外物总归是不太好
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PopRain 8 天前
一直听新概念 2 视频,有讲解的,一节课不到 15 分钟; 最近起点听小说(选中年男声),基本定时 15 分钟,不到就睡着了。
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Pinochao 8 天前
梁文道免费的八分,付费的八分半
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m4a1deakvv2 8 天前
故事 FM
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IanHo 7 天前
B 站:李正、M2 档案、三更研究所、英大吉、奇闻观察室、X 档案
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MYDB 7 天前 via iPhone
前一天睡的太饱了
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wessin 7 天前 via iPhone
随便看本书,一会就睡着。
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rxg9527 7 天前
听 B 站 38 号车评中心…
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v3xe 7 天前
youtube 上的反贼视频,听着听着就睡着了
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YiCherish 7 天前 via iPhone
English Pod 入门级别的听力,催眠的同时还能提高英语。
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whisper98 7 天前
《软件那些事儿》
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mrhunhun 7 天前 via iPhone
看书 学习 就困了
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bitlaoyuan 7 天前
喜马拉雅主播:枫落白衣
30 年 IT 从业经历,历史爱好者,《中国史话》,《美国史话》,《佛门史话》和《欧洲史话》的原创作者以及播讲者。 |
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bitlaoyuan 7 天前
听这个枫落白衣之前,我听的是 水青 1 读的四大名著
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ucyo 7 天前
随便搜一个宇宙,那些 up 讲宇宙起源,一会就睡着了
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sunrisewestern 7 天前
当然黑水公园了,效果最好,每天听金花声音睡着
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sc2yml 7 天前
卷福配音.BBC 《南太平洋》,网抑云有,碎碎念不到 5 分钟就睡着了
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zw1027 7 天前
b 站搜 蒋勋细说红楼梦 吧,其它的太闹腾了
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flynaj 7 天前 via Android
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.urbandroid.sleep 这个睡眠追踪,我用 10 多年了,里面有一下催眠曲,效果还可以。
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shuiying 7 天前 via iPhone
b 站搜水婴,他们说我配音的纪录片很好睡
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