求问下班后让精力回血的方式

[kkryyes]

最近几年每天临近下班总感觉浑身电量耗尽、血条空空，下班以后只能先刷 1 小时手机来回回血。

最近接了个副业，写商业分析文章，其实平时我自己也写，但很不规律。副业甲方需要我每周产出一篇文章，这估计要耗尽我下班后大部分时间。

但目前我下班后感觉自己已经没电了，没有精力再去写东西了（我之前都是周末写），需要找到一种快速充电的方式，求教各位。

PS ，这个副业虽然汇报一般，但我个人挺喜欢，我喜欢写商业分析文章，并且打算被裁员以后以此为生。副业我会认真对待。

9 月份做了腰突微创手术，3 个月内医生不建议健身。

感谢。
很多人提到了睡觉，昨天试了试，有点效果。
泡脚，不错，已经买了泡脚桶。
汗蒸，这周计划上了。

[yoiteshaw]

需要有氧运动，但是你时间好像容不下插进去这样一个项目了。

[kkryyes]

@yoiteshaw 9 月份做了腰突手术，3 个月内医生不建议运动

[haimall]

宝矿力水特 可以喝一杯

[Noicdi]

回家洗个澡，我觉得有效果

[zixianlaiye]

你这是自我压榨自己身体啊

[fenghuangjie]

如果你反感中医，可以看中医调理一段时间。

[kkryyes]

@haimall 补充矿物质吗？喝东西对我平时补充精力好像不太起作用

[kkryyes]

@fenghuangjie 我相信中药，但不相信中医那套“气血理论”

[kkryyes]

@zixianlaiye 也不算压榨吧，我挺喜欢写东西的。也是为以后开启第二职业做准备，理论上是应该做的。就是精力不济

[tyhunter]

回家收拾下直接睡觉，考虑下早起写作？例如 5 点起床写作

[zzzzzzggggggg]

脑力工作者可以使用体力劳动来休息，体力工作者可以使用脑力劳动来休息

[falcon05]

去按摩，洗脚

[kkryyes]

@tyhunter 试过，实在起不来，5 点起床浑身怨气

[kkryyes]

@falcon05 是个好主意，有 2 个朋友建议按摩和汗蒸 我试试

[wqhui]

泡澡放松一下

[V2Micheal]

个人感觉最简单有效的方式应该就是直接睡觉了，可以尝试小睡一会。

[Stringify]

洗个热水澡，10 分钟，相当于直接打了个急救包

[lasuar]

澡堂，早点睡觉一段时间，就恢复了。

[specita]

按摩，运动，早睡早起

[ugpu]

睡觉 挺起来你觉得我在废话 你细想.

[kkryyes]

@ugpu 我睡眠质量听起来不错，一觉到天明，但醒来之后似乎并不会特别觉得轻松。。。

[ugpu]

@kkryyes 带个耳机.听轻音乐试试. 或者试试冥想 + 听轻音乐浅睡

[FishStars]

@kkryyes #21 同感，入睡不难，醒来后感觉并不舒适，睡眠质量不高；鉴于你现状，汗蒸或者泡脚吧

[azazel1]

推荐阅读《精力管理》，可能会有帮助

[zzzyk]

大保健呀

[Lifemm]

累了就睡，不累就干。睡完很累接着睡，直到睡出了好状态，然后就可以好好干活了。