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tooweakchen
V2EX  ›  健康

程序猿的腰怎么炼成的?

  •  
  •   tooweakchen · 2015-08-24 21:18:54 +08:00 · 4823 次点击
    这是一个创建于 1608 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    现在有时候在电脑面前坐一天,腰就感觉好疼,程序猿的腰真是怎么炼成的?

    53 回复  |  直到 2015-08-25 18:02:02 +08:00
    tldxdhz
        1
    tldxdhz   2015-08-24 21:22:38 +08:00
    沉浸其中,怎么会感受到疼痛呢。
    tooweakchen
        2
    tooweakchen   2015-08-24 21:23:49 +08:00
    @tldxdhz 晚上睡觉的时候,那感觉真是酸爽
    tldxdhz
        3
    tldxdhz   2015-08-24 21:24:37 +08:00
    @tooweakchen 哈哈,我一般倒头就睡了
    jukka
        4
    jukka   2015-08-24 22:27:15 +08:00
    我也面临了同样的问题,坐久了就疼。
    还好家这边有个知名老中医,一贴膏药管几个月。
    stormye
        5
    stormye   2015-08-24 22:28:56 +08:00
    @jukka 啥膏药,求推荐
    hahasong
        6
    hahasong   2015-08-24 22:32:44 +08:00
    用靠垫,我一般是坚持端坐一会,再放松靠一会,如此交替
    pelloz
        7
    pelloz   2015-08-24 22:35:19 +08:00
    用小杯子,多起来倒水喝水上厕所。上网查一查正确的坐姿,用合适的椅子合适的高度。或者买一个抱枕用来靠背,支撑你的背部。
    ffffwh
        8
    ffffwh   2015-08-24 22:40:51 +08:00   ♥ 1
    办公室以 7.9km/s 速度移动,飘着写代码。
    em70
        9
    em70   2015-08-24 22:48:12 +08:00 via Android
    我有同事站着编程,颈椎和腰都好了
    geeti
        10
    geeti   2015-08-24 22:52:34 +08:00
    romanian deadlift
    Strikeactor
        11
    Strikeactor   2015-08-24 22:54:05 +08:00
    找个女友,好好锻炼
    geeti
        12
    geeti   2015-08-24 22:54:59 +08:00   ♥ 1
    以及推荐个神器:可升可降,可站可坐。价格偏贵, 500 美元左右,公司配的。
    Xbluer
        13
    Xbluer   2015-08-24 23:35:22 +08:00
    平板支撑
    iwannaflytomoon
        14
    iwannaflytomoon   2015-08-24 23:39:02 +08:00 via iPad
    @geeti 这是 iMac ?怎么感觉屏幕超大啊,多大分辨率
    shinwood
        15
    shinwood   2015-08-24 23:42:01 +08:00
    除了好的工作环境,建议如果有机会就去健健身锻炼锻炼腰腹部核心肌肉群的力量、跑跑步吧
    geeti
        16
    geeti   2015-08-24 23:57:03 +08:00 via iPhone
    39 寸的 4k. 不咋地,但尺寸大,码代码用着很爽。普通的惠普工作站,装的黑苹果
    lty1993
        17
    lty1993   2015-08-25 00:04:22 +08:00
    @geeti 和某果的桌子一样阿
    ligyxy
        18
    ligyxy   2015-08-25 00:15:24 +08:00
    肩膀痛和脖子痛会盖过腰痛
    bigzhu
        19
    bigzhu   2015-08-25 00:23:08 +08:00 via Android
    @geeti 咳咳…不给出地址么…好歹也给出搜索的关键词嘛
    hardware
        20
    hardware   2015-08-25 00:54:48 +08:00
    @geeti 淘宝上 500 人刀就够了
    geeti
        21
    geeti   2015-08-25 01:03:43 +08:00   ♥ 1
    @bigzhu 叫做 varidesk 。 办公室采购人员买的,我也不知道在哪买
    cxbig
        22
    cxbig   2015-08-25 06:19:15 +08:00
    站着写代码。。。
    popok
        23
    popok   2015-08-25 08:06:11 +08:00
    @geeti 键盘鼠标这么高,不会累吗?
    yibuyisheng
        24
    yibuyisheng   2015-08-25 08:27:35 +08:00 via iPhone
    撸多了吧!
    XianZaiZhuCe
        25
    XianZaiZhuCe   2015-08-25 08:32:43 +08:00
    @Xbluer 平板支撑是联系躯干的稳定性,以及平板支撑最好不要太久。
    TheLamb
        26
    TheLamb   2015-08-25 09:14:08 +08:00
    坐一个小时,就起来走动 5 分钟就好了
    h2ero
        27
    h2ero   2015-08-25 09:34:51 +08:00
    多锻炼问题吧
    h2ero
        28
    h2ero   2015-08-25 09:35:01 +08:00
    多锻炼身体吧
    cxshun
        29
    cxshun   2015-08-25 09:42:44 +08:00
    以前公司工位大,可以站立,现在 TM 的放个笔记本就基本没位了,跟错队伍就是危险。
    楼主如果位置 OK 就买个站立桌呗,每隔一段时间站站
    blaboy
        30
    blaboy   2015-08-25 09:44:00 +08:00 via Android
    我要是说 吃啥补啥,上猪腰子,会不会被打。
    snipes
        31
    snipes   2015-08-25 09:52:31 +08:00
    已经腰肌劳损有 6 年了,总结出来的经验就是在办公室放个小水杯,多去倒水喝,多往厕所跑。
    800126
        32
    800126   2015-08-25 10:00:11 +08:00
    @blaboy 不会,多有幽默感!
    markyun
        33
    markyun   2015-08-25 10:11:50 +08:00
    天天下班了去锻炼就好了。我天天下班出去骑车, 30 多公里的样子。
    WispZhan
        34
    WispZhan   2015-08-25 10:14:15 +08:00
    多锻炼
    yourimage
        35
    yourimage   2015-08-25 10:26:34 +08:00
    医生告诉我,没事你就趴着这样对腰最好了
    zhangwei1996
        36
    zhangwei1996   2015-08-25 10:30:07 +08:00
    很明显不是 iMac 😅
    lankeren
        37
    lankeren   2015-08-25 10:38:35 +08:00
    可以做做臀桥、小燕飞之类的动作,推荐[Keep]( http://www.gotokeep.com/),里面有个“零基础适应性训练”,效果不错
    tyhunter
        38
    tyhunter   2015-08-25 10:39:58 +08:00
    练好肾
    fds
        39
    fds   2015-08-25 10:50:22 +08:00
    不能连坐呀,隔一会儿起来休息下
    mahone3297
        40
    mahone3297   2015-08-25 10:53:56 +08:00
    @markyun 这么说,我是不是应该骑自行车去上班。。。
    geeksu
        41
    geeksu   2015-08-25 10:59:43 +08:00
    睡硬板床
    geeti
        42
    geeti   2015-08-25 11:35:39 +08:00
    @popok 这是站着啊,高度正好。
    loryyang
        43
    loryyang   2015-08-25 11:37:34 +08:00
    只能说注意坐姿,我一同事最近腰椎间盘突出,打针吃药,看着好痛苦
    bdnet
        44
    bdnet   2015-08-25 11:44:06 +08:00
    站立编程
    halfer53
        45
    halfer53   2015-08-25 13:10:01 +08:00
    多啪啪,多练硬拉
    limuxy
        46
    limuxy   2015-08-25 14:11:40 +08:00
    做 planking 锻炼下腰腹肌肉
    SquirrelMAN
        47
    SquirrelMAN   2015-08-25 14:13:06 +08:00
    @hardware 淘宝搜这个关键词输什么
    lzsadam
        48
    lzsadam   2015-08-25 14:38:06 +08:00
    保持正确坐姿,累了起来走走
    hanwujibaby
        49
    hanwujibaby   2015-08-25 15:07:58 +08:00
    @geeti 什么公司。。。配这么高大上的办公配件。
    ren2881971
        50
    ren2881971   2015-08-25 16:16:03 +08:00
    腰酸。 主要是颈椎疼。 现在单位这个 J8 破椅子 真是日了狗了。
    magicdawn
        51
    magicdawn   2015-08-25 16:27:58 +08:00
    人体工程学座椅也是坐的不舒服
    VirgilMing
        52
    VirgilMing   2015-08-25 16:42:59 +08:00
    @geeti 那个咖啡壶。[goodjob]
    pheyer
        53
    pheyer   2015-08-25 18:02:02 +08:00
    根本解决办法:学游泳
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