我前天问大家 骑车上班建议的，今天体验了一下，感受如下

[kobe123]

背景：天通苑到西直门（ 20km 左右） 座驾：一辆 1100 左右的山地车 八点十分分出门八点半 到公司，这叫一个酸爽啊。 必带的东西： 1 ，水 ，感觉时间在一个小时左右的这个必须带，否则嗓子太难受了 都冒烟了。 2 ，口罩，虽然北京现在没啥雾霾，但是汽车尾气 摩托车尾气也够喝一壶的，这个也是必带的。 3 ，骑行服饰，要带一个头盔，穿运动装就可以，要穿休闲和牛仔真是要累死了 其他的就仁者见仁 智者见智了。 说下我的体验吧，要是有一辆山地车来走这段距离的话，我感觉一般人的体力都能顶住。 关键是心累，各种逆行，各种闯红灯，时时刻刻都提心掉胆的，所以我打算以后没有特殊情况就不骑车了，还是乖乖坐地铁吧

是九点半到公司了，正文写错了，当时都累晕了

[amzzor]

怎么说呢，你真牛逼， 20 分钟在市区骑了 20 公里，佩服

[kobe123]

@amzzor 累晕了 是九点半

[wuxiao2522]

20 分钟 20 公里， 60KM/H 的时速，你确定没算错？

[testlc]

把我差点吓尿了 20 分钟 20 公里.....

[zcl0621]

在大合肥 霸都骑过一次自行车上班 35 公里,用了快俩小时,到公司就趴那了.
其间 被公交挤,被电动车挤,被私家车在非机动车道上逆行,后视镜撞了一下
然后我再也不骑车了

[hambut]

当年也疯狂过一把， 10 小时，西直门到天津，廊坊吃的午饭。

一进天津外环就因体力不支，导致注意力不集中，撞上了逆行的大妈（不是我要黑什么，实事求是，大妈当时被某西北大汉光天化日下抢包，大妈强行向右打了车把，我看到时脑子里想的是，我艹前面有车， 但是身体已经无法跟上行动了，对了最后那人跑了，嗯）。

只见 180 多斤的一瘫肉，与自行车平行相向移动，最后以 2 米微弱的优势战胜了自行车。

1 等奖，下巴、双膝受伤， 2333

[wand]

从天通苑到西直门如果真的骑车 20 分钟，还要啥地铁。

[kassadin]

市区里骑车确实心累，红灯的时候也会各个角度穿出车。 20~30 分钟、 5-10 公里的距离慢慢骑感觉还行，之前骑过 1 年。

[sacuba]

被逆行二蹦子撞过，心里有阴影了，不敢通勤了

[jookr]

给骑自行车的一个建议
1 、靠右骑
2 、靠右骑
3 、靠右骑

[won]

路上假如突然不想上班了，就找个豪车一靠，拿钱检查带病假，全套都有了

[lk1ngaa7]

5km 骑行累不累？

[HugeNature]

确定？？？？ 20min 20km???

[jjgod]

不要逆行很重要。

[soland]

@lk1ngaa7 不累，但如果交通混乱的话，心累。

[kkzxak47]

17km 骑了一年。
今年花 2 倍房租住到了离公司 3km 的地方。

[silvernoo]

你没算错吧，时速 60 公里。还不计算红绿灯。平均时速应该上 80 了。

[ipconfiger]

市里应该买公路车啊, 你买个山地车是打算用以找虐好锻炼身体么

[sarices]

不错哦，可以训练一下参加奥运

[9hills]

有一段时间骑行 12km 到公司，耗时 50min 左右。实话说，挺累的。。。现在改开车了

[javaluo]

@jookr 辅路全是车，有的直接突然开门。。。无语

[NeinChn]

我还以为我 14KM 骑 30 分钟算快的....

[mswlander]

大学时候实习每天来回 20 公里从学校骑到公司 我觉得还是不好 每天上班湿淋淋的。。。

[iyaozhen]

主要是骑车环境太差，行人、骑车、电动车各种要小心，心累

[kobe123]

@lk1ngaa7 不累 这个距离完全可以
@mswlander 现在这天气还行 出汗不是很多 主要就是心累，不遵守规则的人太多了

[pierrec]

@NeinChn 这很正常的车速吧

@kobe123 建议换车，感受直线上升，口罩对尾气没作用。

[kobe123]

@wuxiao2522
@HugeNature
@wand
是九点半到公司了

[kobe123]

@hambut
@sacuba
@kassadin
绝对的心累啊

[nsxuan]

@NeinChn
@pierrec

你们都骑的什么车呢？ 现在单程 10km 通勤，求推荐

[kobe123]

@pierrec 第一次买这种车 所以买了个入门款

[zuotech]

昨天刚下公交车一辆逆行的自行车飞过来, 还好劳资身手敏捷,不然要被他撞飞, 最后还一声不吭骑走了

[pierrec]

@nsxuan 我自己是骑类似 412 的（ suf613 ）（折叠车，轻快，缺点：上坡看身体，），但是我通勤是 5KM 左右，不会出远门，出远门有些人骑公路 有些骑山地，选车就搜索一下吧，不专业。我觉得我会选公路，路况好+身体好，还是挺快的。

@kobe123 先用用吧，能坚持的话，觉得会烧自行车啊，深坑

[sujin190]

每天单程 6 千米左右，勉强热个身，不过要是每天单程 20 千米还是真够呛，大帝都大了去了，不适合骑车，哈哈

[kobe123]

@pierrec 嗯 感觉我的这辆车 10km 已经到极限了，骑的长了 真烧车。
@sujin190 现在累的腰酸背疼腿抽筋 想到下班还有 20km 我都想哭了

[itbeihe]

一开始看 20 分钟到公司，差点吓死我。。。

[zeuss]

有机会一起骑啊，路线和你基本一样

[kobe123]

@zeuss 大哥你有什么心得吗？我都快累死了 现在浑身疼

[panlilu]

单程 20km 。。有点强，楼主好好休息回去还有 20km 呢。。

[ren2881971]

为什么要逆行。。

[maskerTUI]

通勤 8km ， 20~25 分钟。

[xp0729]

这个距离还是别骑车了，减半可以考虑一下

[ppwangs]

6 年前身体巅峰的时候从东四环外骑车到北四环外，距离 24 公里，时间基本 1 小时 15 分左右。
下班一般都是在公司健身完以后再走，再 7 点以后，北边往南是下坡，又不着急，基本是 1 小时 30 分。
回家的路线选择也多，三环二环长安街都走过。
现在体力不行了。 15KM 骑 45 分钟，累得不行……

[Felldeadbird]

楼主没规划好路线啊。
我之前是骑自行车 接驳最后 2 公里路。 从来没有出现过逆行什么的（最多闯一下闪得绿灯）。

后来懒了，就骑电动车。也没试过一次逆行，也从不走城市快速路。如果人行道没得走，就走机动车道最右侧靠边的。

骑车累是肯定的。主要是回到公司都要换衣服太麻烦了。

[ppwangs]

楼主还要多锻炼。看你的贴让我想起了我的过去。
还是我的体力巅峰，最多的一次是从 东四环外骑车到怀来家里，距离 135KM （码表显示），早上 5 点出发，下午 2 点到家。
历时 9 个小时， 70%都是上坡路， 110 国道后期都骑不动，推着车走……
那时候什么能量补充的都不管用。。
到家我老妈就在楼下等着我，上楼给我热饭菜，那次吃得好香。
第二天浑身疼…… 骑行姿势有问题，膝盖也疼。。 然后把车扔家里两个月，又从老家骑到了北京……

现在……别提了。

[laoyuan]

最近我也在骑，平时到山大医学院单程 8 公里，周末到省图书馆 15 公里，还好全程都有自行车道，就算碰到夜市宁肯下来走我也绝不到机动车道骑，安全第一。另外关键的关键，必须要有音乐助威，我用小米的小钢炮蓝牙音箱放车把上，开最大音量放歌，其一有开道的功效，其二可以给自己鼓劲，歌单如下，尤其第一首恐怖海峡现场版的 Sultans Of Swing ，昨天骑上坡到最后没劲了，这首歌一出来直接飙飞了。

http://music.163.com/#/playlist?id=438673830

[luulsj]

我都是周末，骑着山地到较远的地方玩，距离 40km-100km ，当放松心情了，感觉不错。

[smilenceX]

也是帝都， 10 公里路程，骑 1 年了， 500 多的山地车，没什么装备，最多雾霾天戴上口罩，天气不好就坐公交或地铁。

[romisanic]

马上也入手自行车，不过我距离近，六道口到知春路， 6km 左右
不过不建议路上听东西。。。 毕竟路上耳朵其实还是挺重要的

[kingda]

有点怀念在深圳的时候，每天从坂田骑车到福田，来回 37km 左右！每周都骑车跟着山鹰自行车团队去野外腐败，骑了一年，然后 SB 一样跟风骑了趟川藏线！

[shimanooo]

今天出夏以来第一天骑车上班。

[dearsting]

天气凉快还行，大夏天受不了

[xcodeghost]

本屌丝 21KM 半程马拉松成绩是 1 小时 28 分

[WLW]

@xcodeghost 牛,全马 3 以内?

[lxrmido]

刚毕业的那一年骑车上下班， 7km 路程， 20 分钟，那时候经常周末骑 150km 出去玩……

[haozibi]

骑过 100 公里的路过，如果能换个捷安特美利达之类的会轻快很多～

[xcodeghost]

@WLW 没有，全马最快一次 3 小时 15 分 没经常骑过自行车，感觉骑个 50 公里应该不费力吧。

[mizuki]

大学某个暑假傻逼了，跟着两同学骑车回家，他们有骑行经验，我是临时上阵， 3 天 500 公里，第二天最累，骑着骑着眼睛都想合上。。。。

[NeinChn]

@pierrec 巡航 30+，也不是每个人都能骑这速度的，还要考虑有那么多红绿灯，最后摊下来均速还接近 30....

[pierrec]

@NeinChn 好像也对，我这里三线小镇 路况相对还好

[standin000]

@shimanooo 这个速度，可以的！上班只骑 7 公里。

[Focusgan]

10KM 以内可以骑自行车， 20km 就算了吧

[zander]

市内骑毛山地车。

[laoyuan]

停路边的车一开车门确实狠吓人！还好济南原来路修得窄，拓宽的结果就是原来的自行车道归机动车了，人行道划了一半给自行车，这样安全多了。

[loading]

公路车的话，楼主可以进 15 分吧 （逃

[vtoexshan]

牛，市区时速 60kmph

[meathill]

我当年也骑过，三元桥到知春路 /北化到西直门，全程 12~15km 。其实北京的骑行环境还是挺好的，至少比广州好很多，不过也会有问题。

1. 空气污染。戴口罩会严重降低呼吸效率，然后就会缺氧，非常累。
2. 体力消耗。毕竟要上班，虽然码农对纯体力要求不高，但也不是完全没有，很累的话效率还是受影响。
3. 衣服。冬天出门大棉袄，骑一会儿就热了，敞开又冷，就只能开一会儿关一会儿；夏天一身汗，如果不带换洗的那个酸爽……

综上所述我觉得 10km 差不多就是极限了，跟体能无关。

[jetyang]

@xcodeghost 进来给你点赞

[ifaii]

每天上班单程 3Km 路过
毫无压力^_^

[wtdd]

lz 的速度逆天了，可以报名参加环法了

[xy19009188]

和我当时上初中差不多，要骑车子一小时，所以我果断转学住校了

[struCoder]

我之前一个人骑车从北京西四环开始骑到了天津市区。穿的是牛仔裤。没有你说的穿牛仔裤的那么累的样子。：)

[Reset]

除了水和头盔，手套也是必须的，骑行眼镜我觉得也最好是戴一个

[horizon]

累死。。我在杭州这边有非机动车道还好一点，但是路口多而且每个路口都有路障。。。
买个类似小米的电动助力车会轻松点。。

[FinalDream]

体验就是几千块买了没骑几天被贼偷了

[suixn]

坐标广州， 150 的二手折叠自行车。每天 20 分钟到公司。
公交加走路得半小时。
感觉骑车挺爽的。

[bbbb]

注意检查你自行车车况

[SNOOPY963]

20 公里市内通勤嘛， 45 分钟差不多。
速度需要达 30km/s 的路程头盔手套必带。
如果 45 分钟解决的话，不带水也无所谓，当然我更建议楼主入水袋。
路况不错的情况下建议细胎＋锁叉。
上面说浑身疼的朋友，首先是坐垫位置需要调好，以蹬到底下腿能伸直为准。再者是骑车靠的不是大齿速比而是踏频。
上面冬天穿大棉袄的旁友，建议关注下户外装备。厚薄并不是保温的标准，另外透气可兼得。
如果空气质量差建议带条魔术头巾。

[shiweifu]

lz 你每天通勤 40km 要注意膝盖保护

[kobe123]

@shiweifu 已经放弃了 打算一周骑一次 天天骑受不了

[imn1]

想起我妈老是说的一句话：现在的年轻人啊……哈哈
从初中到第二份工作， 15 年
放弃的原因不是累，天天骑照样胖，原因是
1.市内慢车道几乎没了
2.没地方存放（特别是晚上加班）
3.修车的铺子几乎都结业了（特别是晚上加班）
最后在连续一周内大半夜被黑了两次，补胎居然 20 块，绝对是放钉子，但也没法发作，离家还有一小时路程，那地方打车也不容易，自己就一个人，人家还有锤子（不是手机）和大扳手，抢 20 块算我幸运了，然后，车丢了（第一次希望自己是日本人），就没然后了……

感觉再过一代，就没几个人知道“关键时刻掉链子”这句话的意思了

[zhouquanbest]

一直骑车通勤的分享下经验：
1. 如果每天骑，最合适的距离是 5-10 公里，少于 5 没锻炼价值 ，还没出汗就到了，大于 10 每天骑其实挺累的；
2. 古人云：条条大路通公司，建议多找找车少人也少的小路，红灯少，大车污染少的比较重要；
3. 装备什么的无所谓，骑行服也不是必须的，骑行短裤在屁股熟悉习惯后也不需要了。但头盔一定要戴，毕竟肉包铁，夏季可以穿速干 T 恤到公司方便换。
4. 骑行穿拖鞋+牛仔裤 毫无压力
5. 最好买个手电筒装车上，毕竟咱们下班晚，路灯少
6. 冬天请买面罩，帝都风太大，迎面飞来的树叶都是“手里剑”

看 LZ 这种情况，我觉得还是买辆小牛电动吧，我刚入，还是挺爽，终于没有骑电驴的 low 逼感了。

[kobe123]

@zhouquanbest 小牛电动 是什么东西？充完电后能跑 40km 吗？

[Khlieb]

有的情况下小道会比大路近

[onlyu]

买了迪卡侬最便宜的钢架山地车改造，现在 9KM 多，25 分钟到，回家下坡能更快些。体力上感觉和散步一般。
续航 10AH 电池达到 120 公里多。改造时间花了 2 小时左右。

[fmumu]

@onlyu 山地车改电动车？怎么做到的

[onlyu]

有六七种改造方案，中置的最贵但体验最好，力矩传感器是关键，三百块钱左右