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mashpolo
V2EX  ›  程序员

早起一个小时能做点什么

  •  
  •   mashpolo ·
    mashpolo · 2017-02-05 19:04:01 +08:00 · 11310 次点击
    这是一个创建于 2608 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    长时间晚睡,经常上火,白天打不起精神,精力也容易分散,很影响工作的效率。

    每次预计要做的事总是各种原因没做好,感觉好忧伤。

    现在准备早起一个小时,晚上 11 点之前准时睡觉。问下大家,早起一个小时能做些什么有意义的事情呢,最好能提高下精神状态的,跑步就算了,大成都自上班开始就雾霾天。。

    116 条回复    2017-02-09 18:00:43 +08:00
    1  2  
    finely
        1
    finely  
       2017-02-05 19:08:18 +08:00 via Android
    泡杯咖啡
    Jface
        2
    Jface  
       2017-02-05 19:08:57 +08:00 via iPhone
    成都学生党告诉你:早起一个小时追剧打游戏……
    justyy
        3
    justyy  
       2017-02-05 19:11:06 +08:00   ❤️ 11
    作为老司机 告诉你, 早上做爱 是最爽的。
    heliar
        4
    heliar  
       2017-02-05 19:18:26 +08:00
    多睡一小时没啥不好的
    phpdever
        5
    phpdever  
       2017-02-05 19:19:49 +08:00   ❤️ 7
    我现在是早上 6 点起床,然后起来洗漱,会花去 30 分钟左右,这期间就听听 FM(创业、励志)方面的,算是给自己打鸡血,然后花 30 分钟看一下订阅的公众号, 7 点就出发去公司了, 7.30 左右到公司,还剩下一个半小时(如果不开会的话),这期间我会学习新的知识,每天早上花 1 个小时,然后 30 分钟记记单词,基本上这就是我的一个早上了,接下来的时间就是上班了。

    无法给楼主一些具体的建议,只是说一下自己的日常,如果你有自己喜欢的事情,不妨为它提前 1 个小时起床吧。
    marvinwilliam
        6
    marvinwilliam  
       2017-02-05 19:22:19 +08:00
    提前去公司,开始上班的这一段时间清理邮件和 RSS 订阅,看完了,差不多注意力集中了就开始工作.
    isphone
        7
    isphone  
       2017-02-05 19:38:18 +08:00
    HLT
        8
    HLT  
       2017-02-05 19:40:49 +08:00
    早上听一些有质量的播客,同时做顿好的早餐。
    IanPeverell
        9
    IanPeverell  
       2017-02-05 19:49:23 +08:00
    丰盛的早餐 + 阅读订阅的内容 + 听听音乐
    dsg001
        10
    dsg001  
       2017-02-05 19:52:36 +08:00
    冥想半小时,运动半小时
    BenX
        11
    BenX  
       2017-02-05 19:57:48 +08:00
    再睡一小时
    a1044634486
        12
    a1044634486  
       2017-02-05 19:58:59 +08:00
    再睡一小时半,边工作边背单词
    x86
        13
    x86  
       2017-02-05 20:01:04 +08:00 via Android
    建议出门跑个步,然后回家冲个澡再上班
    fytriht
        14
    fytriht  
       2017-02-05 20:02:32 +08:00
    @phpdever 厉害,你这作息时间坚持多久了?
    mashpolo
        15
    mashpolo  
    OP
       2017-02-05 20:06:23 +08:00
    @phpdever 你的思路给了我一些提示,多谢!我就是觉得早上起太晚,总是火急火燎的赶着上班,什么都没有一点准备,准备养成一个好习惯。

    @marvinwilliam 早上去公司太早了,感觉也认真不起来,现在基本上 10 点上班到中午吃饭的这段工作时间,啥事都干不了,所以看能不能早上做点有意义的事情带动起白天的积极性。
    mashpolo
        16
    mashpolo  
    OP
       2017-02-05 20:08:16 +08:00
    @HLT
    @IanPeverell
    @dsg001 运动感觉在家里没啥好运动的项目,出去呢,看了下雾霾天,我觉得为了身体还是不出去跑步了。
    至于博客和阅读新闻,我觉得可以尝试下,谢谢你们的建议。
    shijingshijing
        17
    shijingshijing  
       2017-02-05 20:12:02 +08:00
    自己买个跑步机,坚持锻炼是收益最高的投资。
    phpdever
        18
    phpdever  
       2017-02-05 20:13:21 +08:00 via iPhone
    @fytriht 三个月,时间不算太长,但是效果还是有的,不知道未来会怎样,坚持下去就好。
    lydasia
        19
    lydasia  
       2017-02-05 20:14:27 +08:00   ❤️ 1
    睡个回笼觉。
    clearbug
        20
    clearbug  
       2017-02-05 20:16:28 +08:00 via Android
    大家都没发现一个语病。晚上十一点之前准时睡觉,今晚十二点楼主就会发现自己的计划多多幼稚
    kobe1941
        21
    kobe1941  
       2017-02-05 20:17:26 +08:00
    以前早起一小时是活动下身体,然后看书;
    现在买了个瑜伽垫早起 20 分钟在家里做俯卧撑。。。
    堕落了啊。。
    Antidictator
        22
    Antidictator  
       2017-02-05 20:18:14 +08:00
    睡觉,只有我一个人是怎么也睡不够的吗?
    mashpolo
        23
    mashpolo  
    OP
       2017-02-05 20:19:18 +08:00
    @clearbug 我去年天气暖和的时候,雾霾也没这么严重时,晚上基本上 10 点半就上床睡觉了(一般床上不看手机,离得很远),然后早上 7 点起来走路一个多小时上班,当锻炼。冷起来了后,就没执行了。
    liuhy1991
        24
    liuhy1991  
       2017-02-05 20:20:36 +08:00
    在南京,和 lz 一样上班前有差不多 1 小时空余时间,同样不知道应该干什么。。。
    ivanchou
        25
    ivanchou  
       2017-02-05 20:22:27 +08:00 via Android
    @justyy 可是没有刷牙以及喝水 嘴巴很干 根本亲不了
    mashpolo
        26
    mashpolo  
    OP
       2017-02-05 20:43:04 +08:00
    @liuhy1991 我现在是差不多 9 点才起床,然后火急火燎的赶去上班,感觉这样很混乱,没有条理,所以想改变下。
    smithtel
        27
    smithtel  
       2017-02-05 21:02:42 +08:00
    @clearbug 这才是真理,很多人连 12 点前睡觉都做不到,谈何早起
    logbang
        28
    logbang  
       2017-02-05 21:06:16 +08:00 via Android
    @phpdever 厉害佩服,你每天睡多少个小时?
    yangff
        29
    yangff  
       2017-02-05 21:08:55 +08:00
    早睡两小时
    crab
        30
    crab  
       2017-02-05 21:12:02 +08:00
    @phpdever 6 点起来,那晚上 10 点前就要睡了吧。
    changwei
        31
    changwei  
       2017-02-05 21:12:17 +08:00 via Android   ❤️ 2
    我试过十一点睡觉,早上五点就自然醒然后再也睡不着了,到了中午下午就开始犯困。

    如果这个时候你开始睡午觉,那么就会发现一件很可怕的恶性循环即将来临——晚上又睡不着了,导致早上起不来,然后一整天状态不好,下午犯困,然后开始恶性循环,整个生物钟乱掉,我现在还是大学生,已经开始变成晚上四点睡觉第二天十二点起床了。

    真心建议还是到上班点上课点在起床,保证下午精神是良好的。晚上困了就自然睡,不要刻意勉强自己几点睡觉。
    exoticknight
        32
    exoticknight  
       2017-02-05 21:15:34 +08:00
    早起多睡一个小时?
    :)
    DaCong
        33
    DaCong  
       2017-02-05 21:18:58 +08:00
    高中生:
    背单词,背文言,实在有空就背政治……
    早上做理科实在是头晕……
    fahai
        34
    fahai  
       2017-02-05 21:22:54 +08:00
    早餐
    rootooroot
        35
    rootooroot  
       2017-02-05 21:53:59 +08:00
    一看你就是单身
    justyy
        36
    justyy  
       2017-02-05 22:09:28 +08:00
    @ivanchou 又用不着你亲, 早上 你的小弟弟 是立着的, 然后被 裹醒,那种感觉真的是要上天了。
    ethanlu
        37
    ethanlu  
       2017-02-05 22:11:56 +08:00
    可以了解一下:晨型人
    FragmentLs
        38
    FragmentLs  
       2017-02-05 22:20:50 +08:00
    早起把平时上班会刷的社区论坛推特什么的刷一遍,午饭前算是少了个牵挂,能比较专心工作了
    ikaros
        39
    ikaros  
       2017-02-05 22:27:20 +08:00
    可以做点早饭,粥什么的
    icreeper
        40
    icreeper  
       2017-02-05 22:28:32 +08:00
    跑个步冲个澡
    zzcchh
        41
    zzcchh  
       2017-02-05 22:29:48 +08:00 via Android
    在成都有几个人会早起一个小时?作为外地来的,发现 6 点钟自由市场都没有人,马路上都没有行人。
    chohoor
        42
    chohoor  
       2017-02-05 22:36:47 +08:00 via Android
    @Jface @zzcchh 成都, 10 点上班,早起一个小时在被窝多玩一个小时手机:-)
    noir
        43
    noir  
       2017-02-05 23:03:09 +08:00
    精神不好和晚睡没关系 是因为没有睡够 所以这一小时还是拿来多睡会儿吧
    llb123
        44
    llb123  
       2017-02-05 23:04:13 +08:00
    晨跑
    VinKing
        45
    VinKing  
       2017-02-05 23:09:57 +08:00
    我觉得比较好的方式是晨练。当然这也需要周围有合适的环境。
    fvbnjgh
        46
    fvbnjgh  
       2017-02-05 23:15:16 +08:00
    建议楼主早上自然醒,晚上定时睡。这样状态好,做事效率才高!
    jcuan
        47
    jcuan  
       2017-02-05 23:20:33 +08:00 via Smartisan T1
    看优酷开心时刻_(:з」∠)_
    16500682
        48
    16500682  
       2017-02-05 23:21:01 +08:00
    空气净化器+跑步机
    only0jac
        49
    only0jac  
       2017-02-05 23:31:58 +08:00
    @phpdever 请问有啥日更的播客么
    pippo
        50
    pippo  
       2017-02-05 23:56:07 +08:00
    带上 Kindle 去公司最近的星巴克坐到上班。
    hasbug
        51
    hasbug  
       2017-02-05 23:58:06 +08:00
    虽然不太好,但我也要说:上大
    chiu
        52
    chiu  
       2017-02-06 00:14:24 +08:00 via Android
    @phpdever 想请问下晚上几点睡?
    patx
        53
    patx  
       2017-02-06 00:20:20 +08:00
    把前一天看过的资料随便重温一下
    jookr
        54
    jookr  
       2017-02-06 00:37:39 +08:00 via iPhone
    户外 边跑步边听 Fm
    室内 有跑步机就边跑边看片
    有健身单车就边踩边玩电脑 玩手机
    yansyuei
        55
    yansyuei  
       2017-02-06 05:44:55 +08:00
    刷 v2ex
    iyg429
        56
    iyg429  
       2017-02-06 08:01:32 +08:00 via iPhone
    @justyy 为啥呀?
    yimity
        57
    yimity  
       2017-02-06 08:17:41 +08:00 via iPhone
    晚上 11 点之前睡觉,偶尔晚一点 11 点半到 12 点,早上 6 点半起床已经好几年了,现在也习惯了。起床吃早饭,骑自行车到公司 8 点,看一个小时订阅新闻等,中午小睡 10 分钟到 30 分钟。基本挺好。
    oop99
        58
    oop99  
       2017-02-06 08:56:46 +08:00 via iPhone
    我也改了早起,一个小时给自己学习和处理昨天重要的未解决的事情。
    dsg001
        59
    dsg001  
       2017-02-06 09:08:30 +08:00
    @mashpolo 家里的运动项目太多了,俯卧撑、深蹲、哑铃,实在不行还可以练《易筋经》
    subpo
        60
    subpo  
       2017-02-06 09:25:55 +08:00
    早起真的很舒服,就算是自己听着歌好好的做一顿早饭,在阳台上一边看报纸一边慢慢的吃完,不紧不慢的去上班都很好
    uuair
        61
    uuair  
       2017-02-06 09:30:01 +08:00
    你先早睡了再说,起来自然知道做什么,空想是没用的。。期待一个月以后你回来汇报
    rESHARP
        62
    rESHARP  
       2017-02-06 09:40:04 +08:00
    早起一小时,正好可以把便便的时间从深夜挪到早晨,精神抖擞地看完所有新闻微博朋友圈。
    zi
        63
    zi  
       2017-02-06 09:41:24 +08:00
    @zzcchh #41 自由市场呐,好久没见这个词了,好怀念大灾变之前的冒险岛。。
    Light3
        64
    Light3  
       2017-02-06 09:42:14 +08:00
    你要是天天 1 2 点睡 谈什么早起一小时..
    gongbaodd
        65
    gongbaodd  
       2017-02-06 09:47:34 +08:00
    做饭 10min
    吃饭(同时听 podcast ) 10min
    刷微博 15min
    洗完 10min
    锻炼一会儿 15min
    ffts
        66
    ffts  
       2017-02-06 10:09:24 +08:00
    考勤要是有弹性的话,早期一个小时可以早回家一个小时
    terrywang
        67
    terrywang  
       2017-02-06 10:13:24 +08:00 via Android
    做早餐吧
    ylsc633
        68
    ylsc633  
       2017-02-06 10:14:03 +08:00
    看看新闻,逛逛论坛!
    saberpowermo
        69
    saberpowermo  
       2017-02-06 10:27:25 +08:00
    @zi 冒险岛现在还能玩吗。。。是不是还是漫天挂啊
    zi
        70
    zi  
       2017-02-06 10:33:54 +08:00
    @saberpowermo #69 服还开着,但是挂好像少了很多。。可能是没人玩了,账号不值钱
    saberpowermo
        71
    saberpowermo  
       2017-02-06 10:40:54 +08:00
    @zi 说真的这游戏可惜了,现在回头看 这游戏太适合养老了啊。。如果没有那么多挂 没事上去玩玩还是挺有意思的。。。
    冒险岛 2 腾讯一直在内测 封测 内测封测 烦死了
    YzSama
        72
    YzSama  
       2017-02-06 11:13:56 +08:00 via iPhone
    @justyy 没吃早餐,没体力干。😂😂
    个人觉得能坚持早起,可以在家里锻炼下身体。
    YzSama
        73
    YzSama  
       2017-02-06 11:15:59 +08:00 via iPhone
    我每天早上起来,都要怀疑下人生 5 分钟。
    nashxk
        74
    nashxk  
       2017-02-06 11:17:12 +08:00
    锻炼身体
    moliliang
        75
    moliliang  
       2017-02-06 11:19:37 +08:00
    跑步吧,不是很爽嘛
    lxlgod
        76
    lxlgod  
       2017-02-06 11:22:15 +08:00
    早起一小时,刷个牙,洗个脸,继续睡最爽
    boter
        77
    boter  
       2017-02-06 11:22:31 +08:00
    @zi 同怀。。十几年过去了,冒险岛这游戏还在
    ZzFoo
        78
    ZzFoo  
       2017-02-06 11:22:41 +08:00
    锻炼身体啊
    我以前是做仰卧起坐,后来囚徒健身,再后来就是腹肌轮加俯卧撑。做多少全凭心情,不勉强。所以通过将近两年的努力我终于有了六块腹肌


    中的一块
    Takahashi
        79
    Takahashi  
       2017-02-06 11:44:21 +08:00
    早起一个小时锻炼然后洗澡还是很爽的,吃早餐也不会匆匆忙忙的了
    mewkeisa
        80
    mewkeisa  
       2017-02-06 12:00:11 +08:00
    先早起应该就知道了吧。
    我试过在夏天早起,那时候就没有雾霾,然后出去跑步,回来再洗澡什么的出门神清气爽的~

    午休差不多睡半个小时,不能再多啦。

    晚上睡觉前敷面膜的时候听 app 里音频什么的,听完就睡觉,坚决不再碰手机,然后想想呼吸什么的,然后顺着呼吸就睡着了。

    当然也有失眠的时候,嘻嘻,反正我现在作息不好,正在尝试改呢。
    yuxuan
        81
    yuxuan  
       2017-02-06 12:15:01 +08:00
    再睡一小时+1
    zybzzc
        82
    zybzzc  
       2017-02-06 12:18:09 +08:00 via Android
    回龙教+1
    mars0prince
        83
    mars0prince  
       2017-02-06 12:31:05 +08:00
    撸一管,美滋滋
    bibizhang
        84
    bibizhang  
       2017-02-06 12:50:40 +08:00
    跑步 洗澡
    wangcansun
        85
    wangcansun  
       2017-02-06 13:02:12 +08:00
    run forest
    Akagi201
        86
    Akagi201  
       2017-02-06 13:18:24 +08:00
    http://morning.work/
    Otho
        87
    Otho  
       2017-02-06 13:29:27 +08:00
    喂鸟,自从弄了个鹦鹉,每天准时 8 点就开始叫,起床喂它陪它玩,然后洗漱上班。
    blackbee
        88
    blackbee  
       2017-02-06 13:32:45 +08:00
    @Otho 哈哈哈,不知为什么突然想笑。
    impony
        89
    impony  
       2017-02-06 13:34:50 +08:00
    雾霾无法跑步这个,其实是有办法解决的。许多半面罩(劳保用品)透气量不错,放护效果也很好,慢跑没有任何问题。
    duobei
        90
    duobei  
       2017-02-06 13:36:27 +08:00
    站桩
    ZiLong
        91
    ZiLong  
       2017-02-06 13:51:50 +08:00
    @phpdever 有推荐的 FM 么
    Ixizi
        92
    Ixizi  
       2017-02-06 13:59:10 +08:00
    我是早起一个小时看书的。
    qiumaoyuan
        93
    qiumaoyuan  
       2017-02-06 14:09:03 +08:00
    锻炼
    joeytat
        94
    joeytat  
       2017-02-06 14:11:03 +08:00   ❤️ 1
    有句话叫 eat a frog first. 如果你早上起来就吃了一只青蛙,那你接下来的一天应该都不会更糟糕的了。

    换句话说,就是把最难的东西放在早上做,所以我早起一个小时学数学……
    dreamwar
        95
    dreamwar  
       2017-02-06 14:11:41 +08:00
    补觉
    lcc4376
        96
    lcc4376  
       2017-02-06 14:29:24 +08:00
    一般早起我都晨跑, 你覺得室外空氣不好可以在室內做體操等其它運動
    fiture
        97
    fiture  
       2017-02-06 14:29:41 +08:00
    @joeytat 怎么学数学
    smallCoder
        98
    smallCoder  
       2017-02-06 14:29:43 +08:00
    坐在沙发上,等尿来……
    robinlovemaggie
        99
    robinlovemaggie  
       2017-02-06 14:31:42 +08:00
    看川推
    swift
        100
    swift  
       2017-02-06 14:32:27 +08:00   ❤️ 1
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