其实中国如果想在未来一代人身上大幅降低癌症发病率也很简单，做到以下几条就可以：

[ccming]

1.控烟戒烟；
2.疫苗接种，尤其是乙肝和宫颈癌疫苗；
3.少吃盐少吃烧烤；
4.多吃蔬菜和水果；
5.多运动，少坐；
6.勤洗手；
7.不喝滚烫的水，不吃烫嘴的食物；
8.不吃中药；
9.不吃发霉的粮食。

Via @李长青

李长青的 Twitter @lw56102

[kernel]

只要细胞还在分裂，就是一定机率出错，这些只是影响小部分

[hem]

中药不好乱说的，虽然我也有点怀疑，毕竟没有被完全证伪

[Mayuri]

不吃中药？！

[lzvezr]

现在癌症高发还是平均年龄高了吧，所以想要降低最简单暴力的方法。。。

[Markdown]

@Mayuri @hem

又到了黑中医的时候了！揭穿中医这个小站收集了各种科普打脸中医的文章：
https://tcmexposed.github.io/

什么“没有被完全证伪”这种话本身就很没科学素养。

[loading]

@Markdown 赞成你最后说的那一行。

[lostberryzz]

生活习惯只是一部分，很大程度靠基因

[orangeade]

@Mayuri @hem 中药是最伤肝的玩意儿

[glfpes]

首先自己做饭，别点外卖。

[9hills]

人的身体本身是为了四十岁的预期寿命进化的。根本解决办法是跳出进化，进行彻底的基因改造

为什么是四十岁，是因为一个人子女成熟以后的时间，在进化上是垃圾时间

[alvin666]

还有不吃腊味，熏的东西

[hackerwin7]

不吃腌制品食物，包括腊肉，培根等这样的加工食物

[abmin521]

我还以为是不熬夜

[TomDu]

这个比公众号还水的帖子害我得了癌

[Perry]

一条条反正来就能降低癌症发病率了

[cnkuner]

癌症这么牛逼的病，你用个 9 个生活习惯就降低了？
对于个体来说，患癌概率没有意义，癌症更像是摇骰子。

[008px]

能不能有点科学常识？？？

[weeevv]

很简单？就可以？
什么叫控制戒烟？双重否定吗？
楼主你的多和少什么什么定义的？中医开药还给个分量呢。
我喝水是不是要精确控制在 37.5 ？
如果哪天大米可以入药了，是不是楼主就不吃大米了？
什么是发霉？我吃饭前要不要拿个显微镜镜先扫描一遍真菌？


口口声声说着反中医，实际上你们那一套还不如正经的中医靠谱。我觉得但凡在大学稍微受过点科学研究训练的人，在涉及这一类话题时，至少要有个量化的概念吧？至少要懂得用事实去支撑自己的说法吧？要不跟那些卖保健品的有什么区别？

上面列的这几条，的确对癌症发生有影响，但你确定能”大幅降低“？

[kx5d62Jn1J9MjoXP]

可以解释一下洗手这一条吗？

[ClutchBear]

这些我能做到大多数，
然而没有任何用处。
我大概率活不过 50 岁， 我现在 40+了， 已经毫无理由的晕倒好几次了。
估计下几次晕倒就再也醒不过来了

[wangleineo]

补充一些：
口腔癌：槟榔
食管癌：经常喝热水，高度酒
胃癌：腌制食品，发霉食品
肠癌：高脂饮食、肥胖
肺癌：吸烟
皮肤癌：晒太阳不擦防晒霜
此外，烧烤致癌；经常吃各种保健品伤肾伤肝，也容易引起癌变

[tachikomachann]

权健不是中药吧，建议多吃哈哈

[ryd994]

人终有一死，活得开心最重要

[AV1]

@weeevv
看走眼了吧，是“控烟戒烟”

[namesc]

一个遗传良性肿瘤患者路过，忍不住发出呵呵一笑，心想对记者来说果真是上天、入地、治国、理政、科研、教育、医疗无论大事小事都很简单。

[hst001]

不如把希望寄托在未来医学上，很多东西不是你个体能控制，最简单的吃，你就不能控制，难道每次开锅前把食物送去实验室先？而且，个体发病真的很看运气，随着年龄越大，后面发病率也就高起来了，能治愈才是硬道理。

[namesc]

@namesc #25 打错，应该是作者。

[whileFalse]

想不得（极大地减少）癌症，少活二十年即可。 大部分癌症都是因为活的太长出现的。
进一步来说别救那些生下来没几年就得了乱七八糟肿瘤的孩子，让这些有缺陷的基因绝种。

能做到么？不能。大家都想多活两年。

lz 说的大部分是对的，大部分人也都知道这些知识。能做到么？大部分人做不到。为啥？拿我来说，我宁可少活两年也要怎么高兴怎么来。

[jdgui]

那他蛮妈的活着还有什么意思

[shinianku]

@9hills 不对啊,20 岁到 40 岁,会一直生孩子的

[shinianku]

中医黑,一般都是一根筋的傻冒,还振振有词的样子.................

[dxppp]

[yuyueMJ]

为啥黑中医？

[AngryPanda]

其实考满分很简单：把每一题都做对。

[heheh]

哪有那么麻烦，取消公立医院，私立医院医疗价格达到或超越美国水平，不提供大病医疗保险，这样人均寿命很快就会降低，人均寿命低了癌症这种富贵病的发病率就低了。

[RqPS6rhmP3Nyn3Tm]

一个世界性的科学难题，「只要」「很轻松」这种字眼我认为是对一线科研工作者的极大不尊重

[wdlth]

先问问食药监局在干啥吧

[solobat]

现代文明才是病灶，不要本末倒置

[orangeade]

@tachikomachann 啧，中药粉还真是没逻辑

[meisky6666]

找西医对着假中医来说事，哈哈哈

[mogutouer]

做到所有条目，心理病几率增加 80%

[autoxbc]

请不要听楼主的鬼话 —社保中心宣

[xiaopc]

@namesc 一个可能是遗传的非良性肿瘤患者路过
看来 v2 现在只有技术版能看了

[mozutaba]

@008px 都不吃中药了显然是科学啊。

为了黑个中医，枸杞泡水，红枣泡水都不让吃了？

[MrCurly]

我认为最简单的办法是缩短人均寿命

[flynaj]

@ccming 地沟油，工业废水，废气，农药超标蔬菜这些没有关系么？你那个恐怕是没有抓住重点，搜索一下 癌症村

[hsfzxjy]

还好还好，还能继续熬夜 :doge:

[ccming]

@MrCurly 你说的没错，但原作者的前提是不缩短寿命

[ccming]

@mozutaba 让的，吃中药都让，只是信息分享，决定权在自己，另外就是希望中医中药不占用社保资源，日本也有中医，就不进社保体系。

[ccming]

@BXIA 癌症是世界性难题，但中国的癌症发病率，5 年存活率，和发达国家比，差距较大

[sodora]

养生鸡汤文看多了吧。癌症问题是世界级科学难题，几句话就能说明白？几句话就大幅降低发病率？要是真这样，早就值几个诺贝尔奖了。

[ccming]

@ssynhtn 我理解是病从口入吧，可以去 Twitter 问一下原作者

[ccming]

@weeevv 50 度以下肯定风险很小，准确数字我记不住了，好像是 65 度以上就增加食管癌风险了，网上有论文的。一切皆中医，大米也是吧，我当然不会因为中医把什么定为中药就不吃了，我生活不是以反中医为指导，而是以科学为指导。发霉这条，用显微镜夸张了，但还是有一些方法降低吃到霉变食物的风险的。更多的你可以和原作者探讨一下，他是专业医生，我只是个外行。

[ccming]

@abmin521 晚睡晚起没什么问题，睡眠不足应该不是健康生活方式

[ccming]

@sodora 看统计数字，原作者说的不是降低全世界癌症发病率，是说中国，中国远高于一些发达国家

[likuku]

基因修正技术不完善，不能临床使用，的大前提下，那就只有人工介入筛选淘汰了（疯狂，不人道，但有效）：
癌症患者安乐死，癌症患者孩子安乐死

[oisc]

心疼楼主，部分楼层连概率都搞不清楚，就开始扯基因和宿命了，不是说规避这些就不患癌，而是能从统计意义上降低患癌人群的概率。我来补充一些：少吃精米，少吃深加工、超加工食品，坚持每年做至少一次早期癌症筛选。最近中医肝损的论文大家不去了解一下吗？

[oisc]

@ccming 准确说是中日韩胃癌发病率非常高。美国不鼓励公民进行胃癌早期筛选是因为胃癌在美国发病率不高，不过日本鼓励早期胃癌筛选。

[hilbertz]

想延寿，只有肉身翻墙

[iyangyuan]

适者生存

[joyqi]

其实吧，癌症的发生机理也不断在研究中，所以我们最近经常看到一些打脸以前理论的报道

[dajj]

雾霾怎么办

[zhidian]

死得早就不得癌症了。现在得癌症多就是因为人类本来就不是为了活一百岁设计的。

[xiaomimei]

活的开心就好 +1

[rockeyshao]

@weeevv #18 先不评论帖子，人家写的控烟戒烟啊。。。

[hundan]

@kernel 每天都有细胞分裂出错 癌症是因为身体机能下降 保护能力降低 没有及时把错误细胞消灭

[snw]

大部分癌症原因都是因为 DNA 数据拷贝时出错且未被纠正。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28336671

拿硬盘坏道来类比的话，避免通电时震动、避免极端温度湿度环境中工作、减少满负荷随机读写、少用低格，这些确实能降低早期坏道概率，但大多数硬盘都是因为到了寿命从而读写出错率上升最终出现坏道，能做的只是提前检测和屏蔽坏道防止扩散。

[Yvette]

多吃蔬菜是对的，水果不一定对，很多日常水果糖分偏高，并不健康

[lincanbin]

中药不一定无效。
中药目前现在正在进行全国范围的大规模的人体实验，以后一定会有更多有效的中药被发现的。

[juded]

良好的生活习惯有益健康，但是否患病最后都是玄学。

[Marlon]

我怎么感觉注意甲醛等有害气体也是一种。

[Removable]

@ClutchBear #19 老哥去医院检查了吗

[ClutchBear]

@Removable #72 医院检查都是正常

[Removable]

@ClutchBear #72 这有点可怕了，祝老哥健康！

[reus]

又 block 了一堆不反中医的

[Norie]

病从口入

[crab]

年轻的职业运动员都有癌症

[xings]

9.不吃发霉的粮食。

我觉得长辈很多得癌症和这个有关，舍不得扔，吃隔夜（这个当然可以说节俭，舍不得扔，但是真的不健康），饭囤食，干货，放很久，觉得干货就没有有效期，放几年都可以吃，冷冻品也一样，觉得只要放冰箱冷冻，半年后一样可以吃。

[daozhihun]

我记得维基上看到即使规避所有风险因子，癌症发病率只能减少 10%~20%

[Devilker]

话说回来，我本身就是做医疗行业的。
癌症患者有很多都是按照楼主所说那样生活的。

[gqfBzoLVY3Wl4Tng]

维生素也是保健品，伤肾伤肝？要不出生就制成木乃伊等永生吧
@wangleineo #21

[bmydx]

这个标题怎么跟头条那些自媒体的套路似的呢。有点像营销号

[Devilker]

再补充一条吧 10： 保持好稳定的心情。
没有这一条其他都白扯。

[EscYezi]

@lincanbin #69 人体实验？！

[ccming]

@EscYezi 看起来很震惊，其实还就是真事，有中医史以来，一直是直接用在人体，而且只能试出剧毒试不出慢性毒，更试不出人体能不能代谢掉，甚至知道有剧毒还在继续使用，比如砒霜，乌头。古人无知也就罢了。

[busfool]

@ssynhtn 避免大肠杆菌这种吧？幽门螺杆菌？胃癌

[shiny]

看了这个帖子，想起韩寒那篇文章：《想虐潘晓婷的那个晚上，我一直在开球》

[xianxiaobo]

最不喜欢这种从不量化的公众号文章，从不告诉你具体是多少，你要是试了没效果，就说你做的不够。
各种多吃，少吃，大幅度，有具体的数据支持吗？

[TonyG]

我怎么记得有个演讲说寿命长才是第一癌症诱因？中国癌症发病率排世界几十名神马的，排前 20 的全是万恶发达国家。

[okjb]

妥妥的营销号，请问摄入什么蔬菜和水果？摄入量是多少？到底要做什么运动消耗的卡路里最大？还有就是是否吃保健品？每天摄入多少合适？哪些维生素是我们通过外界摄入得到补充？哪些维生素是我们本身合成的而不需要我们再额外摄入？说到中医，请问你有数据分析？少吃盐是要每天摄入多少盐，你有数据吗？摄入多少合适你知道吗？

[pig1983]

@shinianku 信中医的都是脑残，不读书的，不解释。任何受过完整科学训练的人，都能理解中医就是狗屎。

罗素和康德都说过中国人是没逻辑的，中国古人确实没逻辑，逻辑推理仅发源于古希腊文明一脉，中国人到了清朝都搞不清楚地球是圆的，对于自然，对于疾病，对于人体的认识全是扯淡，信中医的不是脑残就是无知。

[kungfuchicken]

感谢楼主帮忙丰富了我的 block 名单

[U2Fsd]

又 block 了一堆不反中医的，感谢楼主帮忙丰富了我的 block 名单

[pig1983]

@okjb 楼主这几条总结的其实非常不错。主要的坑都总结出来了。保健品是完全没必要吃的，特别是维生素，只要饮食均衡，没有什么维生素需要额外摄入，额外摄入维生素反而有健康风险。盐的摄入量世界卫生组织有推荐标准，中国人是大大超标的。 另外再加一句，中医就是狗屎。

[peng1994]

能减小几率，但是还是和基因关系更大吧

[Laynooor]

分享一篇文章

https://mp.weixin.qq.com/s/CNl8Gdg4jVxR5e-S4R7KLA

以下节选

这些高度分化的体细胞不必考虑自身的繁殖问题，它们唯一的工作就是帮助生殖细胞完成繁殖任务，之后就可以被抛弃了，这就是为什么所有动物的寿命都和发育期成正比，只要发育完成了，身体就没用了。

线粒体有没有可能永远保持健康？答案是否定的。因为基因总是会发生变异，两套基因组不配合的情况一定会发生。不过人体是不在乎这个的，因为生殖细胞早就被保护起来了。当繁殖任务完成后，身体再怎么衰老就无所谓了。

[dirwdirw]

完全赞同

[ccming]

@okjb 只回答你第一个问题，其他的可以类推，你吃不吃蔬菜和我没关系，我可没强迫你吃，既然你有判断力，那就跟随你自己的判断吧。

[ccming]

@peng1994 这里说的不是和基因突变概率做比较，而是探讨可控因素，另外，到了某个年龄段，早期筛查也要考虑。

[romisanic]

本来想着丰富了一下 blocklist，最后看下来，发现主要需要 block 的是楼主
done