大家什么时候感觉自己身体开始走下坡路了？

[Salvation]

昨天（星期天），晚上由于一些原因，加班到 4 点。最后感觉真的很不舒服。就是心里面有一种心悸的感觉，哪哪都不太对，呼吸节奏也比较混乱。

所以感觉自己再搞下去真的有可能猝死。。。说起来，我现在的极限就是 4 点左右了。

回想起童年，到了晚上只有困倦，没有别的感觉。说明工作几年的我身体似乎真的开始走下坡路了。

各位，有几个问题想探讨下：

1. 你们平时最多熬夜到几点？（不考虑特殊情况）
2. 你们身体走下坡路有什么明显的征兆吗？（比如我这里的熬夜的感受，或者生病什么的）
3. 程序员真的能在生活和工作之间保持一个相对的平衡吗？

第二天晚上 11：19 再次更新：

1. 昨天知道自己要加班，去星巴克买了咖啡。这种强行保持清醒的行为可能和后面导致心悸有关。
2. 今天没喝咖啡，到 11：19 左右已经困得不行。
3. 百度百科上说：“心悸的基本证候特点是发作性心慌不安，心跳剧烈，不能自主，或一过性、阵发性，或持续时间较长，或一日数次发作，或数日一次发作。常兼见胸闷气短，神疲乏力，头晕喘促，甚至不能平卧，以至出现晕厥。”
我自己的感觉就是感觉好像胸腔里面有东西，心跳有点不正常。忽然一下好像被吓一跳那种感觉，心脏扑通跳一下。然后呼吸也比较乱。
4. 熬夜到一定程度，要么完全脑子一片空白，无法思考，要么通过某种手段强行保持清醒，但是这会导致精神状态不正常，心悸、异常亢奋等。
5. 以后能不熬夜就别熬夜了。。。身体是革命的本钱。早点睡觉休息，第二天早点起来继续干比较好。

[logic159]

30 以后感觉很明显~

[VictorFrank1]

熬夜真的很伤人...

[zhea55]

工作生活平衡，不是完全取决于自己吗？

想要更高的收入，晋升单位领导，加班，管理项目。

想要更好的身体，行业平均收入，+每天 19 点能下班，时间自己分配，可以去锻炼。

周末双休，自己安排。


个人经验：

先不要说去健身房锻炼。就普通的，进地铁，不要坐电梯。------- 遇到所有电梯，全部走楼梯。



每天下班我进地铁，发现很多人下楼梯，上楼梯，速度超超超慢。


我是健身房小白的时候，去健身房，教练观察我以后，就说了一句，大腿肌肉还可以。


所以从普通的事情做起。每天走楼梯。

住的离公司远一点，离地铁远一点。 微信运动每天 12000 步以上。


身体素质差？不存在的




说的再直白一点，大腿间接影响 papapa 能力，虽然我单身，但时刻准备着。

[zhea55]

30 岁男人的感触是： 男人 30 一枝花。


所有平时的积累、付出，都会有大大的回报。

[zhea55]

再加一条：


地铁上，无论有没有位置。 站着（不扶扶手）。


站着可以锻炼大腿，地铁行进晃动的时候，核心下压，腰部收紧来保持平衡。

[xiongxiaoyang]

怕冷

[Mantext1989]

只要眼睛睁开就一直会感觉到疲惫

[StubbornC]

27 岁，打牌到三点多，缓了两天

[licraft]

现在。。。各种毛病，三天两头医院跑

[javen73]

21... 腰不行了，腰间盘膨出。

[LinInV2]

啪的次数减少的时候

[lolizeppelin]

33

[godgc]

这个周末也熬了大夜，但是是贪玩，第二天起来之后，就感觉身体有点千疮百孔似的。。 然后第二天晚上又搞到 2 点，暗自下决心要早睡了，不然像现在这样身体太容易有疲劳感了~
大家共勉

[Yoefs]

现在通宵一晚上真的和四五年前的感觉不一样了

[makeitall]

所以说年轻人最好骗了

[liuxyon]

检查吧，冠心病

[liuxyon]

得要保养了，我最近也开始注意保养了.

[Messiv2]

@zhea55 大腿间接影响 papapa 能力，虽然我单身，但时刻准备着。

很对。有空就做深蹲、健步走。

[mcguffen]

各种小毛病

[wolf1981]

上周，肾结石痛到怀疑人生，躺着痛，站着痛，什么姿势都痛，进了 3 次急诊，医生只是开止痛药，最后靠喝水和蹦跳蹦跳排出一颗大结石才终于不痛了，知乎上一些女的说比生 bb 还痛

[NieKing]

毕业两年的时候

[fan123199]

玩游戏感觉没法提升的时候。

[ly529]

aa 时时间变短的时候

[chunqiuyiyu]

对什么事情都提不起精神的时候。

[wumiaojl]

35 以后很明显的感觉

[opengps]

意识到自己的耳鸣已经不可逆的时候

[muntoya]

快 35 了，最近几年身体越来越好。
因为从小就爱运动，一直有跑步的习惯，最近几年玩超长距离越野。
本来身体是比普通人差的，原先每天跑几公里，抵抗力基本可以保持平均水平。
跑多了以后发现身体比以前好多了，基本一年才感冒一次，而且三天内就好。
现在体脂率 10 以下，基本除了越野赛，生活中没有能让我觉得累的。

[Volekingsg]

@gowk 我也是坐一天背痛，去健身房练了两周的背，也就主要引体向上，有明显改善

[RBill]

22,极限凌晨两点，熬夜会出现和楼主一样的症状，怕猝死，现在每天九点多睡觉四点多起来，中午睡半个钟正午觉

[fomeiherz]

27 岁，慢性咽炎 3 个月依然没有好转

[luopengfei14]

@Mbin 那你还熬夜，熬你妹

[matsuz]

23 岁

[FreshOldMan]

双休不熬夜，周末逛吃

[ADragon3]

@q4336431 说起一千米，我就想起来我大学时最喜欢替考 体测 /体育期末考试…替跑一次 50 块，学期末一千多入账很轻松
成功养成我长跑的爱好，现在快跑一千米还能跑到三分钟左右

[SuperHzw]

@suhongbo #50 真实

[q4336431]

@ADragon3 厉害啊，1km 3 分钟。依稀记得最后一次跑 1km 跑了 7-8 分钟，还喘的像条老狗。从此以后就再也没跑过了。。。

[showHand043]

以前喝酒没醉过,现在喝几瓶就趴下了

[nicking]

@javen73 我也是，之前去医院检查了，椎间盘膨出