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V2EX  ›  生活

中午不常吃午饭有影响么

  •  1
     
  •   adyyq · 148 天前 via Android · 5294 次点击
    这是一个创建于 148 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    只吃早餐和晚餐,现在 160 重,想减到 130。
    第 1 条附言  ·  147 天前
    此贴已结,谢谢大家,早中饭吃,晚上尽量少吃,我坚持一段时间试试。…………其实我一般晚饭吃的多些平常~~
    97 回复  |  直到 2019-07-17 15:30:41 +08:00
        1
    opengps   148 天前 via Android   ♥ 2
    下午 4 ~ 5 点胃难受
        2
    edgnoz   148 天前   ♥ 1
    中午最起码吃点水果吧,下午不饿吗
        3
    9151   148 天前   ♥ 1
    肯定要吃的,关键是少吃,选择一些食物吃。
    现在年龄大了身体真不行,到了饭点不吃饿得根本受不了。
    所以我每次坐高铁赶上饭点,再贵的盒饭也吃,既打发时间,又少玩手机。
        4
    Baymaxbowen   148 天前
    晚上少吃一点呗
        5
    crab   148 天前
    那你晚上也会吃更多
        6
    benzzz   148 天前 via iPhone
    靠节食减肥,伤身体,还容易反弹
        7
    littiefish   148 天前 via iPhone
    有啊,肚子饿
        8
    Takamine   148 天前 via Android
    多运动,晚上少吃就行。
        9
    hirasawayui   148 天前
    少吃点,吃个 5 分饱也比不吃好啊
        10
    cheese   148 天前   ♥ 2
    减肥是运动!运动!运动!不是节食
        11
    hirasawayui   148 天前   ♥ 2
    我现在顿顿 5 分饱,偶尔不吃早饭。每天走路 4 公里,一个月瘦了 10 斤。

    管住嘴,迈开腿。一点都不吃饿得慌
        12
    sighforever   148 天前
    @cheese
    要想减脂,少吃非常重要,
    一边运动一边少吃更健康而已
        13
    hedamao9999   148 天前 via Android
    影响那可大了,一年算下来能省不少钱
        14
    cheese   148 天前
    @sighforever #12 主要是楼主直接说的不吃,节食可以,但是得保证最起码的营养摄入,减少米饭馒头用粗粮替代。不用饿着自己,也能达到减脂的效果
        15
    loading   148 天前 via Android
    胃里面要有点东西
        16
    adyyq   148 天前 via Android
    @crab 是的,晚上吃的多点
        17
    Cyshall   148 天前 via iPhone
    @hirasawayui #11 五分饱怎么定义的,能不能举个通俗的例子。
        18
    turi   148 天前
    中午吃,晚上吃少一点。
    摄入量变少了,为什么不能减肥。
    我就不明白减肥为什么一定要运动。
        19
    msg7086   148 天前
    胃炎胃溃疡胃穿孔胃癌。
        20
    a570295535   148 天前 via Android
    早餐为人食,午餐为天食,晚餐为鬼食。
    楼主你想本末倒置,给自己增加阴气啊,难道你想练九阴白骨爪?

    你看那些僧人都是只吃午餐,过午不食的,这样配合打坐可以增加纯阳之气,有助于身体健康!
        21
    baelish   148 天前
    靠少吃不行, 要调整饮食结构: 多吃蔬菜水果全谷类低脂奶类优质营养的食物, 少吃高糖高脂高热量加工类。 更多细节参考美国居民膳食指南。当然, 适当增加运动更好, 每周需要至少 150 到 300 分钟的中等强度运动, 参考美国人体力活动指南。
        22
    peterpei   148 天前 via Android
    有,会饿
        23
    ScepterZ   148 天前
    胃里会很难受
        24
    deorth   148 天前
    印象里宋代(还是哪朝)中国穷人是吃不起三餐的,早晚两餐,只有富人有三餐。我想消化节律是可调的,只要保持规律营养足够,一天几餐,几点吃问题不大。只要没到你固定的饭点,消化液是不会分泌的
        25
    slrey   148 天前
    @deorth 据说是工业革命后才有了一日三餐这一说

    @cheese 你搞错了,减肥 7 分在于吃,3 分在于动,如果不节食,运动反而会增加食量
        26
    gavindexu   148 天前 via iPhone
    迈开腿
        27
    xiaozaiziwyt   148 天前 via Android
    下午或晚上会饿吧。。。
        28
    hxtheone   148 天前 via iPhone
    长期这样真铁胃也扛不住
        29
    Creabine   148 天前
    刚减了 15 斤,你要真这样,还不如吃午饭别吃晚饭
        30
    kanglo   148 天前
    小心得胃病
        31
    tourist2018   148 天前
    减肥都是晚饭少吃的

    lz 你午饭不吃 下午活干的动么。。。 而且你这种根本没法减肥
        32
    glaucus   148 天前 via iPhone
    少食多餐
        33
    daweii   148 天前
    只听过不吃早饭的,没听过不吃中饭的。LZ 不吃中饭也能撑得住也吃人才。
        34
    takato   147 天前
    饮食睡眠其实都是见仁见智的事情,没有绝对的好坏一说,自己舒服最重要。
        35
    SuperMild   147 天前 via iPhone
    人与人的体质不一样,你自己试试就知道了,别人的经验参考价值不是很大。
        36
    qiaobeier   147 天前
    我碰到过一个 VP 传授经验,说午饭不要吃,吃各种补充维生素矿物质还有蛋白质纤维的药片,绝壁健康等等。我也不太懂,随便搜了个蛋白粉,贵死了。。。
        37
    greenlake   147 天前 via iPhone
    @cheese 其实恰恰相反,节食 7 分,运动只有 3 分
        38
    WEBUG   147 天前 via Android
    吃肉吧 能减下来
        39
    BankAccount   147 天前
    有,我这边作息不稳定,吃饭和睡觉一直很不规律,现在肠胃动不动就胀气痛
        40
    tvallday   147 天前 via Android
    @qiaobeier 小心,很多蛋白粉都加激素。
        41
    fakeshadow   147 天前
    间歇断食了解下
        42
    outladder   147 天前 via Android
    直男告诉你,死得快
        43
    babedoll   147 天前
    节食确实有用,但是一定要少食多餐,不然身体受不了。

    我单纯是因为公司附近饭太难吃,所以早上和中午吃的少。
    没有刻意减肥,但是已经瘦很多了。。。。。
        44
    littleangel   147 天前 via iPhone
    下午肚子会咕咕。
        45
    yaldongyu   147 天前
    晚上不吃可以,中午还是要吃。。
        46
    ladychili   147 天前   ♥ 1
    一日两餐持续 1 年了,还活着,也没瘦。
        47
    l00t   147 天前
    中午不吃,下午不困。
        48
    GANLE   147 天前 via iPhone
    不吃饭减不动肥是真的 而且不动光靠饿效果非常差
        49
    devinlee   147 天前
    哈哈哈 管用吗
        50
    yzc27   147 天前
    3 餐一定要吃!一定要规律地吃!要不然很容易得消化道疾病。
        51
    wangming262626   147 天前
    先从吃低糖低油的午饭开始试试?
        52
    chiu   147 天前 via Android
    其实只要控制你午饭摄入的成分就行,控制脂质热量的摄入,你每天午饭摄入大量纤维素也不会吃成大胖子
        53
    wolfie   147 天前
    @sighforever #12
    不是少吃,而是吃饱腹感强,热量低的。
        54
    linvaux   147 天前 via Android
    有,下午会饿
        55
    ChristianChen   147 天前 via Android
    节食=>结石
        56
    OToKoZLW   147 天前
    节食会优先消耗水分和肌肉,对身体伤害较大;
    恢复饮食之后通常会反弹得很快,甚至超过原重量;
    建议运动第一位,再加上饮食热量控制;
        57
    zwh418346771   147 天前
    5 月开始不吃午饭的,没啥异样,也没瘦
        58
    vZexc0m   147 天前
    什么年代了!还在想通过节食进行减肥,就算减下来身体也会变差,还是建议科学运动。可以去了解下相关的知识。
        59
    melo112   147 天前
    是节食不是绝食,小心过头厌食症.
        60
    l8g   147 天前
    还是得吃吧 但是可以不吃主食或少吃主食 然后加上一定的运动量 应该会瘦下来
        61
    alpha2016   147 天前
    作死,胃坏了你就知道什么是难受了
        62
    suhongbo   147 天前
    多少吃点,应付一下胃啊,可以慢慢减少,不要一次就断掉。
        63
    lihua   147 天前
    中饭可以减少碳水化合物的摄入,也就是大米、面条、面包之类,保证一定量的纤维素和蛋白,一两个月之后应该有效果。
        64
    freakxx   147 天前
    饮食可以不用控制,每天快跑 5-10km,跑几个月就可以了;

    快跑定义:大概 6 - 7 配速;
        65
    Nolink   147 天前
    不饿吗
        66
    DefineJ   147 天前
    想减肥,控制饮食不是绝食呀,早上两个水煮鸡蛋,中午少吃米饭,高脂,高热量,晚上也是,可以吃西红柿、黄瓜之类,最好配合有氧运动,比如跑步,下个 keep,每天跑的话饮食稍微注意一下就可以了,每天跑完可以来一瓶零度可乐无糖的奖励一下,我是这么从 130 减到 120 的,分享一下哈哈
        67
    HENQIGUAI   147 天前
    我是不是可以认为想靠不吃饭来实现减肥的人,都是懒?
        68
    wujiayu   147 天前
    大部分人减肥是不吃晚餐,你这个不吃午餐真的没有一点意义。
    晚餐建议吃,吃少点,沙拉啥都 ok 反正我瘦不下来(手动滑稽**)
        69
    U2Fsd   147 天前
    有时候懒得点外卖就吃若饭
        70
    yumenawei   147 天前
    晚饭少吃,更好一些。
        71
    abclearner   147 天前
    健康科学的减肥最好是运动
    人每天总要补充一定量的营养 本来大多数人的营养已经是不足了
    如果用节食减肥 那就是为了减肥而不要命了
    什么是肥: 摄入热量 - 消耗热量 = 剩余热量
    热量如果有剩余 就会转换成脂肪
    所以说 (夸张地说) 哪怕我一天吃一顿食物 只要我消耗热量大于摄入热量 肥也就减下去了
    当然肥要慢慢地减
        72
    theoran   147 天前
    其实,减肥最终还是要靠控制饮食,再加以运动。但控制饮食不是节食
        73
    ThomasZ   147 天前 via Android
    影响就是越减越肥。。。
    运动才是正途,看看那些真正成功瘦下来的人的心得,都是大量运动加合理配餐
        74
    mingsz   147 天前
    只少吃一顿减不下去的
        75
    maplelin   147 天前
    晚饭不吃或者少吃加健身才是更科学的,晚上多吃反而容易更胖
        76
    pengyOne   147 天前
    如果长期这样子.....得了胃病更难受
        77
    est   147 天前
    没啥影响。就是晚上吃多了容易胖。
        78
    whypool   147 天前
    会饿
        79
    zushi000   147 天前
    少吃点 垫一下 不然胃酸消化你自己的胃
        80
    im7Kee   147 天前
    三餐正常吃
    多一点运动
    不吃热量高的
    不喝碳酸饮料
    吃完饭先走几步
        81
    Yoefs   147 天前
    就算少吃也是晚上少吃啊,毕竟早上下午吃完饭还会动一下,晚饭吃了是纯长肉
        82
    yoonjae   147 天前
    中饭必须吃而且得吃饱,晚饭可以不吃或者少吃,然后每天运动半个小时、我两周下来瘦了 5 斤 。
        83
    imdong   147 天前
    少食多餐动起来。
        84
    lk920724   147 天前
    晚上少吃点
        85
    leafre   147 天前
    少食多餐 更健康
        86
    ymcj001   147 天前 via Android
    @hirasawayui 不吃早饭小心胆结石。早饭必须要吃
        87
    mhqschen   147 天前
    减肥 40 斤,现身说法。管住嘴迈出腿。管住就行,没必要不吃。
    正确的吃也能瘦,又何苦不吃呢。
        88
    hirasawayui   147 天前
    @ymcj001 一周就那么一天两天不吃,一般是懒得去买。
        89
    ysdj   147 天前
    低碳水饮食,可以降低食欲,可以让你中午不吃也不会难受
        90
    zanyxd   147 天前 via Android
    运动比节食减肥效果来的好吧?
        91
    heilibai   147 天前
    就是应该不常吃午饭,可以早日减到 130。
        92
    hjq632233317   147 天前
    乐意吃就吃 不乐意吃就不吃 反正我是不吃的时候下午也会饿 饿了就搞点吃的垫一口 看身体需要 你要非饿了不吃 那不太好
        93
    sxyclint   147 天前
    你要真只是为了快速掉体重,低(无)碳水就行了,直线掉体重,不过要小心肝和肾的负担
        94
    kokdemo   147 天前
    bmi 多少啊,需要减 30 斤这么夸张吗……
        95
    manwei6341   147 天前
    有了解过想增重的人吗?为了增重一天 5 餐。。。
        96
    drbuglu   147 天前
    1,不会胆囊结石,2,低(无)碳水化合物 die 的快(柳叶刀实锤),3,减肥不是这么减的。。。。ps,鄙人医生。(肝胆外)
        97
    unicorn1390   145 天前
    别,得了胃病更难受。。
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