最近情绪低落，有些问题一直想不明白

[ostoh]

之所以会情绪低落，可能跟最近感情上的不顺利有关，她真的可以给我带来很多快乐，我们异地，但是经常会聊得很晚，有无数的话题，跟她在一起我改变挺多的，甚至让我做什么事情都变得很有底气，可最后还是因为种种原因分开了。最近更是感觉到影响了工作和生活，很多事情做不好，沟通表达也不清晰，甚至变得有点畏手畏脚。

我尝试很多办法走出这种情绪，包括：运动，看电影，跟朋友聚会，尝试另一段感情，一个人出去放空自己，可能短时间会有效果。然而不幸的是，这种负面情绪还是会回来，像是自己像是丢失了什么东西。更糟糕的是，身边的人也可能无故中枪。

我想不明白的是，这种快乐和底气的来源是什么？是认同感么？它是如何影响我们工作和人际关系的，怎么样才能获得持久的快乐？

谢谢你们，每条回复我都仔细看了，正如 V 友所说，也许时间才是最好的解药吧，要走出这种情绪，只能靠自己，加油！

[aaahhh123]

记住一点 在这个世界上，没有谁离不开谁，人永远都是孤独的，不要太依赖谁

[phizumi]

快乐在人生里，好比引诱小孩子吃药的方糖，更像跑狗场里引诱狗赛跑的电兔子。几分钟或者几天的快乐赚我们活了一世，忍受着许多痛苦。我们希望它来，希望它留，希望它再来——这三句话概括了整个人类努力的历史。
钱钟书的《论快乐》不如换个角度认识认识你要的「持久」的快乐。

[flyaway]

曾经也有过类似的经历。不过，后来慢慢就想明白了。就像 @aaahhh123 说的那样，这个世界真的没有谁离不开谁这回事。
自己需要意识到自己只是处于一小段低潮期，这不会是永久状态。
未来还很长，谁知道未来有什么惊喜在等着我们呢？

[ruimz]

你真的就是丢失了什么，而不是像是丢失了什么。得靠自己想通，自己走出去
原来的快乐就是快乐，恋爱中的愉悦让人释放多巴胺，人因此感觉到幸福。
虽然理论上来说，没有持久的快乐。吸*的人因为阻止了多巴胺的回收而短时间内获取了超量的快感，这也导致他们在没有刺激时感到麻木，提高了能让自己感到愉悦的阈值水平。

更久的快乐就是用不快乐的时间去做能让自己感到快乐的事情

祝好

[charlie21]

谁给你惯的这个臭毛病你就去找谁就完事了

[viosey]

从相爱到失恋，正如从吸毒到戒毒一般。爱情会持续地大量地释放多巴胺，而失恋遏制了稳定释放的多巴胺，如同跌入谷底，精神低迷

F*ck Dopamine

[mumbler]

20 几岁尽量多经历几个人,失恋算个屁啊,和初恋过一辈子才是人生悲剧

[vegito2002]

不快乐才是常态, 错过才是应该

[artandlol]

人与人之间最容易出现的是排挤，和期待。排挤抢夺你的发言权，解释权。在排挤你的情况下还期待着你为他的付出，最终人只会变得更为孤独。

[JAYXU2012]

所以只有工作才能给你带来成就感，和安全感

[glaucus]

日常深夜矫情，可以理解

[tuding]

时间会冲淡一切，包括那些你认为不可能冲淡的

[goodname]

我最近也感情不顺、情绪低落。我总结的是，因为她的离开，让我内心空虚没有寄托，如果感情不稳定，就找个稳定的寄托吧，工作、风景、动漫、音乐什么都行

[yidinghe]

楼主正处于实现人格独立和建立自我价值的过程当中，完成这个过程就是心理成熟的个体了。

[Geekgogo]

交给时间吧

[zizhoutong]

我也失恋没多久，三年的恋情结束。怎么说呢，借用 lil wayne 的一句歌词,"Life is a beach(bitch),just playing in the sand"。共勉

[huangdadaxian]

孤独才是人生的常态

[lance86]

会不会是抑郁情绪啊，希望能走出这个困境

[wy53]

无论处于什么样的原因，错过了就是错过了，不要一直惦记对方的好，异地恋很多情绪人是会隐藏掉的，再说她好也得有你衬托，我相信你也不赖，一定会找到更好的那个她，要对爱情抱有最初的那份希望。

还有就是再遇到合适的感情，不要异地恋了，要给对方足够的安全感，把这次遗憾和后悔的，弥补到下一段感情中，你才会一直幸福下去的。

其实很多人都经历过你说的这种状态，失恋嘛，良药只有两个，时间和新欢，我个人的建议，先让时间冲淡你的伤感，再去寻找属于自己的幸福。

[Taofuntech]

曾经以为感情是一切，其实啥也不是，过几天就想开了

[liangkang1436]

年轻的时候，觉得爱情就是一切，觉得女朋友就是一切，慢慢长大之后，发现不是的，父母都会离你而去，更何况女朋友，每个人都只能陪你走一段路，到站了就得下车。每一个人真正能做的，就是让自己习惯孤独的生活，你可以充实自己，可以磨砺自己，但是千万不能希望别人可以帮助你脱离这种孤独感。总而言之，你得有自我。有自我的人不孤独。楼主现在能做的，应该就是保证好自己的工作，学习，其他的交给时间，时间是一切伤痛的解药。

[mikej]

@phizumi 细读了这篇文章，很受启发，快乐总是短暂的，持久的快乐本身就是一个伪命题，但快乐的反面不一定是沮丧和低落，内心的平静也是一种很好的状态。

[jielong]

如果你和她真的有那么多兴趣爱好话题可以聊，建议不要放弃，丢下一切去找她！
知己难求，不要等到老了来后悔。

[just4id]

男人多经历几个人是好事

[coderluan]

快乐就是做加法，如果你一直在做加法，那样偶尔一次减法，过一段时就不会有什么影响。但是如果你之前没做加法，一次减法可能就会抑郁了。

我和我女朋友分手之前每天打球打游戏健身很快乐充实，分手之后并没有难过多久，就恢复到之前的状态了。但是如果我之前每天过的很丧，我很难想象分手会给我多大的打击。所以人能依靠的只是自己。

[chaixiaomu]

快乐永远是短暂的。

这是自然选择的设定。只有让你得不到长久的快乐，你才永远有动力去寻找快乐，你才会为了生存和传播基因而一直努力奋斗。

[ffeii]

我认为快乐是一种即时精神状态，是当下意愿度的表现。

当下已经没有女朋友了，这可能违背了你的意愿，即当下意愿度很低。

[zhifeng]

不要看鸡汤，人类的欢喜并不相通，去看看心理医生

[dwggrv]

熬过来就好了

[chengliqiang0323]

解决办法就是寻找然后积极谈下一段感情吧！
有个朋友和她女友谈了 5 年，都谈婚论嫁了，婚礼前的准备都就绪了，因为女孩父亲突然去世，女孩母亲认为只有女儿陪伴了不愿意把女孩远嫁了，分手了。这事情过去 3 年中，他一直单身还没走出来。就在几个月前家里介绍了一个女孩，聊得特别投缘，闪婚了，表示很幸福。

[slzcz]

成年人学会接受才是最难的。

[litp]

听大家的劝说也就一时而已，我也跟你有差不多的情绪，我在想要不要去看一眼心理医生，并不是说自己生病，而是心理医可能有更好的应对当前现状的办法

[joiejia]

时间久一点就好了。
你的快乐和底气来源于她给你的信任、支持，所谓安全感。
没有安全感会影响你做事、心情，这是正常的。

先换种思路，比如你们分手了，她离开你了，你就想，可能是你们不合适，她给你机会让你开始新的生活，你要好好过才行。总之往好的方面想就是了。
沉浸在悲伤中是不会有改变的，只有你自己改变想法，才能渐渐走出来。

[aaalsm]

尽可能多的找事情占用你的空闲时间，顶多 2 个月，你就会忘掉现在的感受。
一点经验，不一定对。哈哈

[zhang1215]

我的状态现在跟楼主一样，不过还好我神经大条，现在已经差不多走出来了

[May725]

+1，心情低落，只有找些事情转移注意力。

[abvatous]

其实啊，我也是大半年前也开始自闭了~
对的，在老家过新年，我都提不起劲那种，生活失去信仰那种感觉，毕竟有些东西真的不太想在亲人面前表露~
而且真的会感觉再也找不到像她那样的人了，整天都会想自己那样那样，现在就就不会这样了。

直到最近有个人 L 忽然闯进我生活，热情洋溢的，像极了不自闭前的我。她告诉我要自信点~
我才知道，其实一直我都在自己划的圈子里

这个 L，是我平时无心交流，当着朋友那样自由大闹的，当她表白的时候，我都惊呆了(为什么还有人喜欢我?)
其实她也告诉我，你其实挺好的，人挺快乐的，前女友的坑你看开点，真的，不要自卑了

谢谢她，真的，虽然我和 L 不可能，但是我真的谢谢她(把我的心意留在心底吧，对她我有种特殊的感觉，可能有点喜欢上 L 了，用"起风了"粤语版一句：微风吹气回忆，不再是过客，谢谢她了)

最后，补上一曲：
https://www.bilibili.com/video/av21594601

[abvatous]

@abvatous #37

曾在大千世界里挣扎
随后心态竟变得豁达
风雨常见 不要忘记美好一刻
情在万千美景里穿插
甜蜜感觉跟暖风夹杂
风过无声 只吻别秀发
然而吹起了回忆 不再是过客

[lakie]

培养爱好，看足球或 NBA，追着看，会转移感情的

[always01]

@abvatous 为什么不可能，如果你也喜欢她为什么不坚持一下

[Iamnotfish]

听楼主这番故事和我高中那会的经历一模一样。直白点说就是被甩了。作为过来人能给楼主的建议就是尽快让自己投入到下一段感情中，忘掉前任。这比所有转移注意力的方法都有效。活在过去是永远走不出来的，向前看吧！

[abvatous]

@always01 #40 这样那样的原因吧~不是坚持的问题了

[always01]

@abvatous 我总觉得很遗憾

[abvatous]

@always01 #43
遗憾是有的，说没有是假的。

让美好的瞬间定格脑海，我感觉这也是这种关系最好的结局了。

[always01]

@abvatous 不知道说啥，总感觉有点难受。情绪低落的我哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

[abvatous]

@always01 #45
有这个想法很正常，毕竟自己真的切切实实经历过的，但是不用太消沉吧(虽然我也是，我在安慰你吧：) )，因为那是寻找更好的自己必须要走的路吧，而且注定是孤独的呀。

做好自己吧，未来的那个人在等着尼~~~

emm,认出你来了，之前的你发的帖子的回复过的，哈哈哈~
我们建楼太高了，如果想聊的话，我们换个地？
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