我一女生，睡觉打呼，怎么破

[lunar96]

鼻炎是这几年才有的，过敏性鼻炎，去医院验出来是尘螨过敏。 两周一换洗床单被套，每天吸一次地，三天拖一次，消毒水都上了。但是晚上睡觉还是塞住= =

因为鼻炎的原因，睡觉鼻子会发出拉风箱的声音，呼吸声也比较重，所以我非常担心影响对象的睡眠。

之前用内舒拿，吃氯雷他定，效果没有很好；双十一买了辅舒良，有没有用过的，说说看好不好使。 有除了打脱敏针（没钱打）以外的办法，解决这个问题的嘛。

补充一下下，我对象从来没提过打呼影响到他的事情，我让他在我打呼的时候喊我，我侧过去睡觉，他说还好没影响到他，看我睡得香也不想喊醒。
就是我太在意了，长久的关系不是他一味地包容，我得解决问题才对。

可能标题写的有点问题，主要是鼻腔的拉风箱声，以及很重的呼吸声。呼噜应该是没有的（得问问对象有没有）

整理了一下解决方案：
1、换对象；（辣是不可能滴）
2、侧睡；
3、辅舒良、雷诺考特
4、打脱敏针，开销五位数，周期长；
5、粉尘螨滴剂，周期很长；
6、呼吸机，贵；
7、闭嘴贴，控制住张嘴睡觉的习惯；
8、减肥；（小声说一句，真不觉得自己胖）
9、洗鼻器；
10、让对象多做家务，多运动，放电；
11、换枕头；（我现在用的就是弧形记忆枕）
12、通气鼻贴。

感谢各位大佬。我会根据实际情况选择解决方案的，再次感谢。

更新一下现状：
我之前坚持喷了一段时间的辅舒良，鼻塞的情况大大缓解了，基本上可以说是正常人的呼吸状态。
现在断断续续的在喷，没有一直用药。配合洗鼻水，想起来洗的时候用一次。

[U2Fsd]

@Leonard #53 不是处方药，我经常在药店买的

[encro]

过敏很长时间了，

个人关于过敏有几点认知：

1，过敏是细胞对外界的过激反应；
2，过敏是因为体内生态失去平衡；
3，平时接触植物，动物种类多的不容易过敏（农村过敏明显少于城市）；

个人结合感觉有几点猜测：

1，运动后症状会减轻：感觉是因为体内循环导致杂物排除，或者生态恢复平衡？
2，安拓达宣传是让抵抗细胞变得更加强壮，且不会遗传：究竟是变得更加强壮还是变得对外界更加不关心？如果是因为体内生态失衡引起的，仅仅打安拓达估计能不能治本？如果做到不遗传？
3，采用益生菌方法是否更好：益生菌很多说法是吃下去没有用，但是小孩子用益生菌确实对肠胃很有效果，为什么各类研究有说有效有说无效？

综上，感觉现在做医学的，做基础研究的太少，连一个事实求是都做不到，一个基本统计分析都没有？还是因为我不会 google 国外相关医学报告）。

[phpcxy]

我老婆也是尘螨过敏，打针做脱敏治疗打了一年多，效果不是很理想。我都麻木了，没她打呼的声音我还睡不着呢~

[aainidexiho]

你和隔壁是串通好了来水的吗（手动狗头）

[ftu]

有一种鼻贴，吸气流量正常，出气口径减半，这样可以对后鼻产生正压，减少打呼发生，保持通气，降低呼吸睡眠暂停症状

[dolphintwo]

你对象来了

[hei1000]

@lunar96 #13 戒掉张嘴呼吸的毛病, 会对嘴巴牙齿下巴的形状有影响

[leonligg]

锻炼身体是正道

[Chaning]

戴着牙套睡觉，看老友记里的 joey 就是这样做滴

[mnsw]

三条一起最好
锻炼
新风，或者环境干净
呼吸机，这个最有效。

[chairuosen]

分屋睡呀

[turnipwang]

最好排除下是否是呼吸暂停症

[MrCard]

我之前也是过敏鼻炎，后来去了段时间健身房自己好了

[wangyzj]

能放段音频吗先？

[liuhuipy]

堵住自己的嘴

[wangjin939]

我过敏性鼻炎 不打呼噜啊 我老婆没有鼻炎 呼噜震天 我都习惯了 爱你的人是不会计较的 不过鼻炎是真的难受 我一般带口罩能好点

[Xcution]

只要是喜欢的对像，我才不在乎对方打不打呼啦，也许会觉得有点可爱啦，哈哈哈哈（可能我听到了，会偷偷的笑，我才不会叫醒她啦，嘿嘿）

[turi]

还有没有孩子，有的话，变个性。
男生打呼噜大家都见怪不怪了吧

[fromshawn]

我跟老婆偶尔都打呼，没啥问题呀，被吵醒了还会特意拿手机录下来第二天笑笑对方。
要真的还在意或次日有事要保证睡眠质量，会选择带防噪音耳塞解决，同时也会跟对方说一声，不要误会

[davidqw]

上 Resmed S9 家用呼吸机，其他都没啥用

[gromit1337]

每个人睡眠深度不一样，我这种碰到晚上呼噜声大的真的会想杀人

[Tyuans]

去年洗鼻子还管点用，今年都懒得洗了，前年女友买过一种喷鼻子的，特管用，喷一次稳定管 8 小时，但那种感觉，描述的话就是跟好像鼻子没粘膜过滤似的感觉，就是特别通气，痛到鼻子里都是干的的那种。我是冷空气过敏，全年只有夏天没事，也不算特别堵，除非就是热到出汗那种状态，鼻子才会正常。没什么特效方法，吃药喷药始终不是长久办法。而且不能根治，我从小就有，不记得从什么时候开始了，也就吸吸鼻子，没什么其他好办法。所幸不是那种严重的，一直打喷嚏流鼻涕的那种。

[liujan]

洗鼻器+跑步

[xiaocaibaozi]

个人建议，去公立医院看看。

[v2bee]

感觉可能以后你没有了呼噜，你对象睡眠变得不好了，哈哈哈

[crclz]

@encro 运动后会减轻 那是因为运动后免疫力下降

[houlin]

哈哈哈，女生是不是都打呼噜而且还以为自己不打啊，最近跟一个女生一直挂语音聊天，不间断那种，然后夜晚就听到震天的呼噜声了，哈哈哈，挺好玩的，其实没那么夸张到换对象，另一半愿意忍挺好的，你想努力改善应该也是有方法的。

[ericgui]

你老公睡得着就行

[kokutou]

拉风箱不要紧的。。。床上稍微远一点就没声了。
打呼噜要整一下。。

[lcdxiangzi]

最近在装修，在看新风系统，好像对灰尘很有效果。

[superdotcom]

明明枕边人都不在意，为什么你却很在意呢，楼主是不是浅意识里是想换个对象，到时候怕被嫌弃……嘿嘿，开个玩笑地 。打呼不是正常的生理现象吗？可以肯定的告诉你，99%的是无法解决这个问题了的，鼻炎只能控制，流鼻涕打呼是最轻微的现象了，最好的方法就是加强锻炼，睡觉时只用鼻子呼吸，改用鼻子呼吸很困难，睡着了鬼才知道自己在怎么呼吸

[fengtaida]

作为大基数胖子，使用呼吸机还差二十多天就满一年了。原本打呼噜以及呼吸暂停快把我折磨死，我用的国产呼吸机，三千多而已，不贵的。
首先，先到医院做一个睡眠监测，先了解病因，看看呼吸机能否缓解。

[heasy]

干嘛要破？不破不行

[wd]

@lunar96 #16 不胖... 要不换医院看看什么的...

[Infinite2K]

我也是过敏性鼻炎，不过是。。常年性冷空气过敏性鼻炎，过敏性体质，睡眠质量很好，也不打呼噜

[studytonny]

我是多锻炼会好点。。平时还是打呼 小时候还有哮喘 枯了

[rykka]

洗鼻为主，内舒良（辅助）

实在不行可以去耳鼻喉科看看。是不是可以做手术什么的

我今年也是做了个鼻窦炎手术（切除了一些一直发炎的鼻息肉）。术后保持洗鼻和吃药现在要好很多。

[rykka]

如果有鼻 /鼻窦炎问题欢迎加我，我建个群大家交流
a2V4aWFvYnVrZQ==

[em70]

女生为什么就不能打呼，这事还搞男权吗，我老婆也打呼，早就习惯了，不打还睡不着

[herozzm]

管住嘴，迈开腿，减肥
打呼一般是身体机能不行

[dxfree]

时间长了你对象就适应了
关于鼻炎 少吃刺激性食物 买吸鼻器坚持洗

[brucefu]

看在你这么在意的份上，我就劝你下，别在意过头了吧，比如消毒水别太勤

[lenghonglin]

我女朋友也这样，呼吸很重，鼻子又被堵着，声音就很像打呼。我又属于声音敏感类型，好几次都被她打呼声音闹醒的。虽然没说这事，但是还是挺在意，不过谁叫我喜欢她呢。楼主现在有好的解决方法吗？

[lunar96]

@lenghonglin
这几天晚上尝试了洗鼻器，感觉有点用，晚上躺下来还是会有点堵的，得坚持用用，看长期效果。
早上出门前用辅舒良，整个白天都不咋堵。
双十一买了闭嘴贴，还没到货，回头我要记得就来更新一下效果。

哦对了，我发现睡觉做好保暖也有点用（换厚被子不踹被子之类的）

以上都是我自己的体会，不代表你女朋友适合哦。

[lenghonglin]

现在感受如何？

[lunar96]

@lenghonglin 鼻子通了百分之八九十，晚上贴闭嘴贴睡，我觉得挺有用滴。用辅舒良的频率降低了很多（只有很堵才用），洗鼻器一周两回。

[SenseHu]

本人的毛病是睡觉时呼吸浅，通气量不够，早上起床头晕。用了一年的 瑞迈特 Y-25T 双水平呼吸机的，入睡极快,气流一起来困意就来，睡眠质量也提高相当多，大部分时间都是一觉到天亮。
机器插 SD 卡可以把一夜的呼吸器情况都记录下来，用官方软件在 windows 上分析。
半夜的时间还是很长的，如果因为种种原因缺氧，会引发很多并发症的，比较常见的就有高血压，我有个病友群里有好几个案例了。
可以加我 q 1978741472 ， 我们有个 480+人的呼吸机交流群，群里有 140+份资料，覆盖大部分问题，包括购买,使用,维护。(还有人认识一些渠道,批发商之类，比电商零售那些要便宜很多)
@coolrete @tanranran @nc4697 @jenghung @lunar96 @summerwar @inorilzy @fengtaida