请问有被偏头痛困扰的 v 友吗，进来交流一下预防/紧急止痛的方法

[4mYHime]

脑仁里到现在还有昨天晚上那种疼痛感，真的是印象深刻。

昨天晚上偏头痛犯了，2 点多还在翻来覆去，脑仁里感觉得到血管 zíng zíng zíng 得跳，后来实在受不了外卖买了一盒芬必得咀嚼片，吃完后一会感觉有好转，但是没过多久就被副作用搞得肚子难受且上吐下泻。真的，能够忘记白天的烦心事然后好好睡个觉是种幸福

午饭前发完贴就开始 CRUD 了，下班到家打开一看几十条消息，不胜惶恐，感谢所有提供建议帮助的 v 友。

再次感谢在这个话题下留意讨论的小伙伴，说来惭愧，我偏头痛也有小几年了但是每次都是熬过就过了，也没有去总结诱因，这是我在发帖后学到的。

此外为了学以致用和督促自己老老实实把头痛的前后记录下来，我根据小伙伴们总结的情况还有各种紧急止痛的方法，在 Notion 做了一个简陋的模板，这里也放出来给有需要的人。

https://dob6y.notion.site/2f72dc061c9b41cd8f57e8a2e1111d59?v=e404672f70034229a22ecb4976b0c9f9

大家好，最近上线摸鱼的时候总能看到有 v 友收藏帖子的消息，觉得有必要重新把文档重新整理一下。
以下是新的头疼记录模板，希望各位每晚都能安然入睡。
https://dob6y.notion.site/8886253f288b42ea912ad04d2a3a0a6e

[haimall]

脑供血不足，
1.需要调整心态
2.需要定期按摩
3.饮食需要调整。（洋葱炒鸡蛋，据说对血管很有帮助）

[estk]

https://nftstorage.link/ipfs/bafkreibx4a5ihqac6nphgcjbosbhztcjpcep5ktypfuysp2t3gkjy7t3oq

[efcndi]

我经历过，痛起来的时候，恨不得拿尖锐的物件自己往自己的脑袋上扎。

后来去医院检查，脑子没任何问题，医生的诊断结果是颈椎问题，压迫了颈部的神经，影响了大脑供血之类的功能。按照这个方向治疗之后，效果很好，有好几年都没再犯了。

[efcndi]

对了，止痛药是不能随意乱吃的哦，副作用很可怕的。还是要去看医生。

[estk]

https://nftstorage.link/ipfs/bafkreie5fcaxajpuh4ld5xdjjxhwp4624fut425amhsny3afyfj4brh36a

[estk]

@efcndi
“按照这个方向治疗”具体是什么步骤？

[efcndi]

@estk #6 给了些什么药，这么多年了，我哪里能够记得住。即便是记得住，也不建议你拿去依葫芦画瓢。同样的症状，可能是不同的原因引起的。你还是得去医院，让医生做专业的研判，自己按照百度治病后果很可怕的。

[OysterQAQ]

我大概是鼻窦炎引起的偏头疼，咖啡+睡眠可以缓解

[estk]

@OysterQAQ
我也鼻炎。不过有时怀疑时咖啡戒断导致偏头痛

[bitmin]

我一两年会得一次，得的时候就啥也不干天天睡觉，一两周自己就好了。

[ksc010]

可以尝试 记笔记 把每次发病时候的前后状态记录下来

然后总结诱因

[xiusheji]

每次太集中精力做事情的时候，后面往往会有些偏头疼。

我最好的方法就是，放松心态，手上的烦心事别去想， [睡一觉] 然后就好了

[whyrookie]

我的频率还挺高，睡眠不足就很容易犯

[shaoshuang]

芬必得空腹吃对胃刺激太大，我选择必理痛，有效成分是扑热息痛，空腹要友好很多

[edward1987]

睡眠不足就容易犯病, 自己按一按头部颈部,然后一般俩天就自己好了 (痛是真的痛,不过一年可能就痛个一俩次

[rockybi]

之前长犯，坚持每天跑步后就没了

[wolfie]

连续加班几天期间，睡眠休息不足，一到周末放松下来容易犯病。
还有饮食导致消化不良引发的偏头痛。

男性 15:1 有偏头痛，女性 5:1

犯病时候什么都干不了，只会越来越疼，基本靠睡觉。
提前备好冰块，敷脑袋睡觉。

上面有人说止疼药不能乱吃，布洛芬 没副作用。

[xjx0524]

金盒的 eve ，每次犯病吃两粒，效果很好，不知道有没有副作用

[irainsoft]

从小就有这种情况，睡眠不好的时候很容易头疼，真的是太难受了。也许是应该去看看医生了，目前有症状时布洛芬，效果很好，吃下后当天肯定是没问题了，注意好休息。

[shakoon]

我小时候长期偏头痛（小学三四年级左右），吃了很多太极通天液后基本好了（不记得一天两瓶还是三瓶了，吃了有半年的样子）

[buhuiqizi]

喝咖啡可以缓解一点点

[gov]

我似乎从初中开始有这个毛病，隔个几年就出来疼个半周到一周的。有时候轻抚一下疼痛部位的头发还可以手动触发疼痛（手动🐶）。没看过医生，就自己忍着，实在受不了就吃布洛芬缓释胶囊。听说做头痛笔记可以方便以后就医。

[ICB]

最好到医院检查一下，疼痛是疾病的表现形式。

[Parva]

我也是长期受害者，我很多亲戚也会，她们都求医无果。我自己去看，医生也说我这病没得治，因为导致偏头痛的因素很多，像比如是脊椎压迫到血管那种，可能还有得治。但医生说更多人的原因目前无解，比如可能有的人睡一觉起来，血管会舒张还是收缩导致的。
但幸运的是自从去年毕业，我越来越少发作了。
不过最近又发作了一次，然后我怀疑是自己当天睡长午觉+前一天做了俯卧撑导致的。（因为我毕业后到现在很少有锻炼身体，刚好久违做了俯卧撑，第二天就久违来了偏头痛）

[Parva]

@Parva 另外分享一下我自己的止痛的方法，可能只适用我自己
1. 洗热水澡
2. 看这个视频 https://b23.tv/BzmqfMR
3. 刷各种热血的踩点视频

[glfpes]

偏头痛吃布洛芬确实可以缓解，但是记得布洛芬不适合备孕人士。

以我的经验，疲劳或是着凉，容易导致头疼。尽量有意识的避免疲劳和着凉可以很久不会头疼一次。头疼时感觉像是脑子里的 1 根重要的血管要绷断的样子，还是很危险的。

[masker]

保持睡眠充足，早睡

[z1113456051]

有空练练倒立

[tutustream]

头疼很久 布洛芬救我狗命

[tutustream]

另外布洛芬只是让你感觉不到疼，病情还在，还得注意休息

[faustina2018]

长期偏头痛患者的个人经验：
在稍微感觉到有苗头的时候，提前吃上布洛芬，就不容易痛得很厉害；
如果是那种神经跳痛（后脑勺像是有根神经被人拽住一下一下地拉），可以吃普瑞巴林，专门治疗神经痛的。
平时可以吃点维生素 B ，营养神经。

[masterclock]

家中四代头痛患者，原因是脑供血问题，据此对症可以改善情况，但不能根治
止痛的话，散利痛效果最好，单对乙酰氨基酚无效，布洛酚类无效

[Livid]

有时候可能是咖啡因的戒断反应。如果你平时有喝咖啡或者浓茶的习惯，突然超过一天没有喝，就会发生头疼。

[grissom]

换止痛药试试，没招，幸亏有止痛药的存在

[yijianlishi]

我是每天过度疲劳，抵抗力低的时候，如果额头被冷风一吹，或者着凉，就必定会偏头痛。
现在踢完球，如果很累，就会偏头痛，很苦恼。。。

[biubiuF]

布洛芬

[blackkkk]

我一般连续几天睡眠不足四五个小时就会出现因睡眠不足导致的偏头痛。出现后就是强迫自己下班后吃饭，洗澡然后直接睡觉，睡够就缓解过来了。
预防的话，充足睡眠+适当运动几乎完美解决，毕竟睡眠运动够了，精气神好很多事都能解决掉。
这类因自己生活不规律好调整，因为烦心事，脑供血问题这种就只能看医生了。

[DK7S]

包里常备布洛芬，没啥好的办法，触发条件一般是额头着凉了，例如冬天早上洗完头吹得不够干就出门

[BDGS]

根据我自己的情况总结的缓解方法：
短期：
吃布洛芬一类的止痛药。

长期：
1. 保持充足睡眠，避免过度劳累。
2. 改善头前伸，驼背等不良体态。
3. 日常拉伸肩颈集群，放松相关肌群。

[yuningWang8]

多年头痛经验。不知道是不是偏头痛。前些年去医院检查，未见异常，怀疑时脑供血问题，另外颈椎也确实不好。受凉（最严重时候，冬天洗澡，第二天都会头疼）、缺觉等情况，就头疼的不行。

最近几年稍微缓解。尤其今年上半年，很少痛。因为北京上半年买感冒药会被弹窗，家里存的止疼药就剩几粒，不舍得吃，发现扛一扛也能过去了。

我一般是吃散利痛，吃完就好，效果可以持续 2 天。不严重的时候，吃完就没事了。严重的时候，吃完两天以后，还是会疼，但如果不严重的话，也需要再吃了药。

最近 4-5 年，开始跑步锻炼身体，确实管用。有时候轻微头疼，跑完就缓解了。

[xipuxiaoyehua]

我联系熬夜以后头会疼，也不知道是不是偏头疼，就头会突然抽一下那种痛

[hyperxu]

10+多年偏头痛病史，四处就医，最终在做了 2 个月的针灸后，至今 2 年内未复发过

[fengye0509]

我一个月犯一次，大概有十年了吧，一片布洛芬搞定，有可能是 颈椎的问题

[suibianzai]

@hyperxu #42 能具体展开说说么？

[ghost3281]

高中时偏头痛吃止痛药再睡一觉，就好了，不过吃多了容易造成药物抗性，后来戒了止痛药，现在偶尔头痛都是躺着休息一晚就好了

[cwcc]

我的话，睡眠不足+突然熬夜会导致偏头痛，吃一片布洛芬第二天就好了。

[11ssss]

我也是 吃西比灵很管用

[superdong]

看微博上有反馈说 DHA 管用，不知道是不是有效果，未考证

[liubaicai]

多年偏头痛病史，后来因为得了高血压，吃降压药就不头疼了。。不知道是该高兴还是难受

[ziyanghua]

1 、喝黑咖啡 2 、热水泡脚 3 、多喝热水 4 、听功能性音乐 5 、多盖点杯子捂热身子流汗

[chenyu8674]

八仙筒重度依赖者路过

[CarrySHI]

可以试试家里备几瓶氧气，我媳妇睡眠不足就容易偏头痛，有一次试了吸氧，说确实好很多，后来也是用这种方式

[hyperxu]

@suibianzai 各人症状根因不同吧，我是秋冬换季，天气骤变，容易右前额偏头痛，常发在中午，每次平均痛 2~5 小时（我基本都有详细记录）
医生诊断血滞气淤，说法大致是温度骤变，换季期，血管收缩压痉挛啥的导致头痛
治疗 2 个月，每周施针 3 次，右半身几个地方从头扎到脚，针灸+艾灸，少阳三焦经啥的扎法，具体名字不记得了
中药也开了，但我实际只吃了约 2 周，后面嫌麻烦没坚持吃
期间有俩次疼的厉害的时候，会去找医生。头部，背部某处扎针后，20 分钟内能有明显缓解

[123zouwen]

生病就去医院, 网上怎么可能寻找到正确的治疗方案呢

[chengliang]

建议去医院看看，网上的意见只能作为参考。我类似情况，基本半个月到一个月痛一次，去医院看了之后是颈椎问题。

[skinny]

没什么办法，我处方药也吃过，治不好，只能痛了就吃止痛药，布洛芬肠胃副作用大你可以换对乙酰氨基酚（也叫扑热息痛、必理通）。

[carrieflint]

去医院检查，确保不是物理性的病因。我妈是几十年的头晕头痛患者，做过各类检查，先是看耳鼻喉科，确保不是耳石症。然后看神经科，做了脑部的核磁共振，确保脑子里也没啥病变。最后做了腰椎颈椎的核磁共振，说是颈椎大动脉不畅通导致的。按照医生的说法，头痛是个很麻烦的病，最难的一环就是找出每个人的病因。

[BreadKiller]

我也是睡眠不够的时候就容易犯头疼，所以我平时包里都带着布洛芬。
吃了当天就没事了，而且我空腹吃也不会有不适（虽然不建议）。

[triangle111]

原因可能有很多吧。
我是经常有去按摩颈椎，有次偏头痛就去中医院找医生扎针，医生建议我拍片看看，结果颈椎曲度不太正常，也有点骨质增生，这样会影响大脑供血，知道这些就对症下药了，平时多抬头，多去户外运动一下

[zjuster]

长期偏头痛，疼起来要吐四五次，去医院查了很多次，都没结论。

现在总结的经验是：
首先，先去医院检查，有一些医院有疼痛专科了，没有的话就需要自己问导诊，内科、神经科、耳鼻喉科（慢性鼻窦炎也会导致头痛）等等可能都要走一遍。

1 ）长期保持自己的睡眠在 8 小时以上
2 ）每周 /每两周进行按摩，针对颈椎（我平时锻炼很多，肩胛周围肌肉很容易过紧，骨头 CT 拍了很多次没事。）
3 ）家里常备“散利痛”。 不建议吃布洛芬，副作用太强烈了。我是一定要吃散利痛的（主要成分，对乙烯苯酚，副作用很轻）

[KaynW]

我是视觉先兆性偏头痛...每当突然眼睛模糊看不清东西了我就知道半小时后就会偏头痛了

[Noicdi]

我偏头痛的触发条件是，晚上睡觉醒来的次数过多，第二天起床就会头疼。晚上醒来的原因一般是憋尿，但是懒得去上厕所，于是多次憋醒。养成了睡觉前上个厕所的习惯，半夜憋醒果断上厕所。
如果还是偏头痛了，一般会吃有『对乙酰氨基酚』的药，比如复方氨酚烷胺片。

[lihy1127]

偏头痛我也有十几年了，说个我自己总结的经验，虽说去不了根，但至少有对付的方法了，所以从心理上就不像以前那么发怵了。就是当你头痛的时候，找一台立式空调，把模式调成制热，温度越高越好，然后叶栅正对着头痛的部位猛吹热风，第一次吹上两分钟左右，歇一歇，如果坚持不了想呕，可以时间再短点，每次吹两次，你会有一种宿醉后的虚脱无力感，当天只要头痛症状消失就可以停止吹热风，此后再出现头痛症状如法炮制，我是最多第三次之后就很少再复发。平日里注意多喝红茶，我是喝生普洱，可以预防外界刺激所触发而产生偏头痛。

[YAFEIML]

散列通吧，太极或者拜尔的都可以试试，有人吃这个有用吃另一个没用。

[Slshaolong]

今下午看吃布洛芬的是你吧
偏头痛是颈椎错位引起的 我也有点土方法
没用过
之前我是偏头痛 然后调了颈椎

[yuseoikei]

我是周末第二天，就是周日。会中午起床有一点点，然后到晚上十点疼到怀疑人生，一般十二点睡着。上次睡着一小时被吵醒，脑子疼到爆炸，拿手一直锤。不知道原因。。。

[beixiao]

调整心态多睡觉，去医院给开了中成药，然后慢慢好了

[willdonner]

从初中疼到现在，每隔 3-4 月发作一次，每次 48-72 小时恢复正常。基本发作期每时每刻都在跳针疼，严重时整个半边脸和耳朵内部都一起跳针疼，半夜会疼醒的那种。之前没吃过药都是硬抗，去年有一次疼痛超过一星期，就开始尝试止痛药（布洛芬、散列通），完全没用倒反弄得很恶心。最近开始尝试佐米曲普坦，在发作的前期吃一片基本半天就能好，目前没感觉啥副作用（就是贵），当然用药效果因人而异。偏头痛似乎有遗传因素，我妈疼了半辈子。

[lafuerza]

我偏头痛主要是睡眠不足引起的。喝咖啡可缓解。如果头疼太厉害，吃两片 EVE 止疼片。

[Cat7373]

先试试早睡早起规律作息充足睡眠，很卷的话（大脑一直在高负荷状态）试着摸点鱼

[yinxingren]

我日常头疼，找不到理由，各类检查都做过。现在家中常备芬必得

[shentt715]

我吃 eve quick 。 疼起来的时候也管不了那些副作用了，感觉这个药有效成分就是布洛芬。
我去拍过颈椎部分的多普勒，说是没问题。。。但是有时候就是会偏头疼，感觉有一根筋把眼睛都抽住了。

[lafuerza]

@lafuerza @Livid 我曾在上家公司每天喝茶（公司免费提供茶叶），结果某天戒断后开始偏头痛。喝咖啡也有类似的效果。后来查阅资料，说是咖啡和茶叶中都含有咖啡因，而咖啡因可以缓解血液流速，减轻对脑部神经的压力，继而起到减缓头痛的效果。

[cxt890604]

头疼的时候一包阿咖酚散（大概 1 毛钱），每天一杯咖啡做预防

[qiuai]

我从初中开始头疼，一般是后脑勺部分疼，紧张或者激动等时候会疼，医院检查啥事没有，中医也看了也没找到问题，最后归咎于可能长得太快了...

然后每次疼起来就是止疼药，吃到后来随身带着..

前两年去一个朋友的诊所，他听了我的症状以后，用针刀做了一下治疗，居然最近几年都没疼了....不知道是什么原理....

[Fabian]

同为偏头疼多年 布洛特每个月都吃 有点效果但是效果慢 不过最近发现黑咖啡可以有效缓解 见效也比布洛芬快 而且还不是药 我觉得大家如果有头疼的话可以试一下

[nixum]

我是颞下颌关节有问题，张口受限过了一年才恢复，最近拔了牙，然后拔牙的那一侧就开始出问题了，每天睡觉关节牵连着偏头痛，真的难受，问医生医生也只是说热敷，但是热敷感觉用处也不大，只能硬扛，越早睡黑眼圈越严重

[Suonna]

从小到大，每周都会周期性头疼一两次，长大之后频率倒是低了不少。

现在会随身备着两盒布洛芬，感觉到有头疼的迹象了（并不会一开始就剧烈地疼，而是会有一些轻微的痛感 /疲惫感），就赶紧磕一粒，几乎不影响我正常的生活了。

楼上有几位朋友说到布洛芬不管用，这里推荐布洛芬最好在痛前（有一点点迹象的时候）吃，效果会好上不少，痛的时候吃效果会被削弱许多。

[july1995]

正在头疼的我看到了这个帖子。 头疼多年，很小的时候就头疼。那时候诊断是鼻炎造成的，总是看不好，就放弃了。 每次不舒服，基本上睡一觉都能解决。 看了大家的回复，我这常年颈椎不舒服，估计也会造成头疼。 这颈椎不舒服，似乎也没得解，之前找推拿师傅按按肩膀，确实舒服不少。 不过 第二天颈椎脖子还是疼，无解。 每天都有跟着视频做一些颈椎放松的运动。 感觉不到效果。

[AirCrusher]

@july1995 如果是从小 /长期有偏头痛， 「卵圆孔未闭」是一种可能性。看帖子里没人提这个先天性的原因，在这里说一嘴。

[wasd6267016]

我是午休后容易头疼 一疼疼一下午

[dji38838c]

不同的人，偏头痛的诱发原因不同，
还是自己记下来自己的诱发原因，常备芬必得吧。

[cpper]

偏头痛可以去查一下口腔科，看一下是不是牙齿坏了

[wontoncc]

@wasd6267016 我也是，所以我现在干脆不午休了，下午喝咖啡提神。

[disk]

不是很严重，可以吃对乙酰氨基酚片，布洛芬也可以但肠胃反应会剧烈不少。如果严重，建议医院看了配些曲坦类来止痛。

[DeWjjj]

睡觉。

[shark000]

包里常备 复方对乙酰氨基酚片，可以试试，复方成分加了咖啡因，非常好用，比对乙酰氨基酚片又好用一点。

[svampire]

我个人的经验，可以去查一下脊柱，尤其是颈椎和腰椎，以及有没有高血压

[suibianzai]

@hyperxu #53 没想到扎针真的有用 其实我比较好奇你是怎么找到靠谱的中医的？是专门的中医馆还是就是三甲医院挂的号？中医的水平还是挺参差不齐的

[wxw752]

睡眠不足，敲需要思考的代码，一旦思考多了就容易头疼。

解决办法要么是吃布洛芬，要么晚上到家直接把手机扔远点睡觉

[boywang004]

常备 Fenbid 硬抗最好使，就是有时候药效比较慢。充热水澡有时候也能缓解。
后来发现，如果刚好肚子不舒服，去个大号也能缓解，在知乎发帖询问，发现好像也有类似的病友。

另外尽量先别着急去医院查，一旦病例里记录下来，买保险都费劲。怀疑有啥毛病都先把保险买了再检查。

[poorcai]

我现在是经常疼，前天一大疼，昨天早上本来没事，一天班过后晚上又开始隐隐作痛，有点害怕，也没去医院，描述不清诱因。

[devinww]

很大的可能是某种原因引起的血管供血不足，买个泡脚盆，泡 30 分钟出一身汗可以缓解。

[zjsegzhf]

睡眠不足，之前每天都疼，医院检查然并卵。
后来保证每天的睡眠后就很少疼了。

[xuc]

我是家族遗传偏头痛，做过核磁共振也没查出什么问题。每年春天容易痛。痛的时候我一般吃阿司匹林或者布洛芬缓解，后来发现用颈部按摩仪的电极片同时联通疼痛处和颈部进行脉冲刺激，能很快缓解。

[rm0l]

同样是吃布洛芬缓解，也有点怕声光刺激，戴个眼罩可以缓解

[cbc009]

靠 EVE 活着了，凉风吹脑袋就会疼，好累

[sjsurf]

多年丛集性头痛受害者，询问过身边很多饱受头痛之苦的人。我建议
1. 头痛记录，发病前做了什么，喝了什么，当天是否有什么跟日常生活习惯不符的行为。
2. 药品，日常使用可以布洛芬等，但是有朋友推荐过一款日本的药物，得你自己搜一下，因为对我没用，所以没记住。
3. 有了头痛数据之后，还是建议上医院查一下，如果医生能确诊，可能会有一个特别有效的止痛方式。（比如说，丛集性头痛--氧疗法）
ps:如果 v2 上有丛集性头痛的病友，咱可以互相取个暖，别哪一天真的自杀了 LOL

[sjsurf]

有看到上面说 EVE 就是这个。

[Jokerrrrrr]

好好休息