娱乐是没办法戒掉的，从古至今，哪个普通老百姓不娱乐，除非你不想当人了，我之前戒掉视频很多次，没法戒掉，现在索性不戒了，以前不看的电视剧，现在也会找几个看看。

你不要把注意力放在“戒”上，你戒掉玩游戏也好，戒掉其他娱乐活动也好，最终目的还是想让自己不要“不务正业”，而是业余时间要做对自己本职工作有帮助的事情，那就把目标专注在你需要做的事情上，比如减肥，减肥无非就是健康的饮食习惯+作息+适当的运动，那你就不要整天想着不喝可乐，不吃炸鸡，而是想的是，我中午吃青菜+鱼肉+苹果，我晚上要去跑 1 公里，我晚上要 12 点前睡觉，你要想的是，“我要”，而不是把关注点聚焦在“我不要”上。不管是学习还是写代码，你不要把关注点一直放在我不要打游戏，好像你不打游戏你就会去编程一样，你要把关注点放在你要做的事情上，哪怕你今天只是看了一页，只写了 10 行代码，相比起你以前你就是进步了，然后你就结束，明天你可以给自己设置看两页，写 20 行的目标，只要完成了，你该干嘛干嘛，打游戏刷视频随你。

记住，你是没办法违背自己的天性，你不管打游戏还是其他娱乐活动，这些都是你以前生活过的痕迹，你没办法说把这些禁掉了，好像就把他们从你的人生当中的痕迹抹掉了，然后添加其他的东西一样，你没法做到，你能做到的就是接受现在的自己，然后尝试可以给自己的人生添加不同的色彩。

别说怀孕中，就生完孩子后，哺乳期各种情绪不稳定，哪怕以后孩子断奶了，老婆出社会了，跟之前也可能会判若两人，这是没办法的事情，毕竟我们男同胞没办法亲身体验，怀孕到底对身心会有多大的影响，假如怀孕之前真的没有啥大问题的人，现在突然变成这样子，除了迁就没有其他办法，否则你去替她生小孩？

还有上面不少人误解了 OP 的意思，OP 说的是那种视频内容以打假为主，去测评那些宣传很夸张的产品，结果发现产品还真有效果，当然效果跟宣传效果比起来差那么一丢丢，但是对于初次观看的人来说，就会产生很真实的感觉，而不是那种专门测评各种数码手机产品的 up 们，他们的测评是否真假，是否收了厂商的赞助，很多年前就已经盖棺定论了吧。

这种广告套路更适合抖音，而且在抖音里面刷到这类视频，基本上一看就能看出来是广告和推广，有些人愿意相信那也是没办法，一个愿打一个愿挨。

可是在 B 站里，我刚开始接触到这类视频的时候，真以为是普通的视频，尤其是那个减脂的，我还真有点相信了，然后按照时间翻开评论区，再去搜一下相关视频，才发现是假的，而且我在 PC 端没刷到过这类视频，都是在平板和手机上给我推送，这种做法说实话，比抖音更恶心，就好比以前的谷歌和百度一样，谷歌至少表明了是推广，百度直接就做的跟真的一样，不少人上当受骗。

@netnr B 站破千万的那个反诈宣传视频吧，这视频其实讲的差不多是有代表性的，并且能拿到台面上讲的，还有很多是不适合公开讲的，要是把那些部分能小范围内公开，估计更触目惊心。

以前（ 200X 年左右 PC 时代）注册的时候基于邮箱，那个时候邮箱就是最重要的个人凭证，跟国外一样，那个时候不需要强制输入手机号码，包括申请 QQ ，强制要手机号是后面才有的措施，而且这是国家规定的，也不是那些商业公司规定的，上面那些吐槽公司的，你要吐槽也是因为这些 JB 公司泄漏用户信息，而能不能收集用户手机号，是国家层面规定的，要吐槽就吐槽这个 GJ 吧。

记得几年前在知乎上看过一个帖子，内容大概是批判部分女性，把烘焙、旅行、瑜伽、健身，当成是爱好，并且把这种爱好上贴上提升自己的标签，并通过这些内容来展现自己积极生活的一面，然后有个答主回答的是，这些不能算爱好，只能算消遣，真正的爱好是，那种自己花时间和精力去做，并且持续的做，而且中途还能有产出的，比如很多人说的看电影做为一个爱好，那么这个人至少要对几个自己感兴趣的片子类型归纳总结，不管是冷门的，热门的，导演还是编剧都能张口就来，并且能够对同类型的影片看完，能够写上自己的影评心得。

当时看完这个帖之后，感觉挺有道理的，可是现在再过来看，这不就是“卷”吗？连兴趣爱好都要做的比别人好，比别人出色，还要做出成绩，为啥，我就想看个电影，还要考虑那么多，仅仅就是因为在看电影前面加了爱好两个字？

我觉得你可能搞错了重点，技术是服务于人或者事物的，所以重点是“用”，而不是“学”，怎么学真的不重要，不管是记笔记，看视频，在线互动学习，最终都要落实在“用”上，就像你考驾照，不管你倒车入库停的多么正，最终的目的是要在大马路上开车，你只有上路了，你才有可能在商场停车的时候用上倒车入库这个技能，你只有上路了，你也才能在下高速或者上高速的时候，用上 S 弯，但是，我们家停车场和经常去的商场都是倒车入库，没有侧方位怎么办，那我侧方位岂不是要忘了，万一以后要用到侧方位怎么办？你去找一个能够侧方位停车的地方练不就行了？你们家附近没有，难道不会去附近的地方找吗？

技术/技能，永远是为了要解决问题而产生的，你要是不带着问题去学，最终结果就是啥都学不到，没有问题就自己创造一个问题，带着疑问去学，最终的成果就是解决了你开头提出的问题。

微信读书值得付费，不仅仅版权多还有就是手机，平板，墨水瓶设备，微信读书几乎都做了适配，甚至 pc 端和 web 端都有，而且你参加阅读挑战或者领取付费体验卡，这些不同端的阅读时间都是叠加在一起给你算的。

有一个小瑕疵就是，一些稍微冷门一点的书可能悄无声息的就下架了，比如我之前看过的大话数据结构最新版，就在俩月前下架了，这本书是 2023 年出版的，刚出版的时候其他平台都没有电子版，只有微信读书有，结果现在却下架，还有遇到过两本是去年的书名忘了，也是有版权的，然后突然就下架了。

看到身材火辣的美女，来一句身材不错，长得真好看是一个再正常不过的成年男性的反应，但是紧接着来一句好想抓她的奶，那就是一个流氓，同样的，多看几眼美女也是一个正常的男性，但是一直盯着隐私部位看那就是一个龌龊的流氓。

看到上面很多人推荐领克，说一句，领克对自己的品牌定位是轻奢，对标的是合资品牌，说白了，人家就是要提升品牌附加值，假如对品牌没有太多情怀的话，这个预算 suv 推荐吉利博越 L 和长安 cs75plus ，轿车的话吉利星瑞和长安 univ ，为啥这四款，因为这四款落地价能满足你的要求，并且配置上也满足，还有就是这四款车销量比较稳定，没有什么太大的坑可以给你踩。

iPad 始终还是 pad ，没办法成为 pc ，目前全世界大部分工作机还是以 pc 和 mac 为主，而 pad 主要还是作为娱乐设备使用，所以 pro 系列对于一般人来说确实是鸡肋产品，它可能算是一个好产品，却不能算是大众化成功的产品，不像 mac 里面的 pro ，虽然大部分人也不需要 pro ，但是还是有一小部分人群会闭着眼入 pro ，而 pad 系列目前远达不到这种需求。

13 寸是老磨具，可以看成是 intel 芯片时代的产物，而 14 和 16 寸是 m1 时代的产物并且接替了以前的 13 寸和 15 寸，所以正统 pro 系列目前只有两款就是 14 和 16 ，后续 13 寸的 pro 很有可能随着库存清完会被砍掉。假如只是过度可以买 13 寸，但是想要用上个三五年，还是建议购买新磨具的 14 寸。

我比你严重一点，除了知乎贴吧和 V 社这种文字社区，还严重依赖短视频和 b 站，导致近几年观影数量严重下滑，很多优秀的电影都看不下去，看电影和电视剧首选解说，看到什么热点新闻先看评论区而不是看正文，已经到了有点无药可救的地步了。

最后我采用的办法就是手机端用系统自带的屏幕使用时间给这些 app 限额其实就是直接卸载，下次忍不住重新安装后因为限额是 0 ，所以重新下载了也不能使用，电脑端用插件重定向网址，并且除了 b 站因为有大会员没法注销，其余的能注销的账号全都注销，目前能允许娱乐的项目除了偶尔看电影，就是手机上的微信读书，当然爽文不允许看，v 社的话每次使用前会给自己定时 10 分钟，超过时间就不允许再看。