B 站上：凯圣王、埃里克、卓叔增重
书：《健身营养全书》、《高水平运动生理学基础》、《漫画版运动解剖学》

从增重到目前增肌，一步步走过来的，先不要着急，健身健脑同时进行。
有个好的、靠谱的老师很重要，与人交流，与教练多交流、沟通、探讨才能进步很快。

他哥是什么人？你老婆这点智商都没么，我毫不客气说，如果老婆是这种听什么哥、亲戚、父母的这种，这辈子都处不好，没有自己的独立意见，没有独立思考能力，以后生了娃家庭更复杂了，用钱的地方更多了，指定鸡飞狗跳的，到时候一分钟都不得安宁。

建议是，再处处看，实在不行就别处了。你的条件也不是很差，找个正常家庭靠谱很多，真的是结婚就是选对人，其他都无所谓。

朋友，世界这么大，这么多新鲜事物，可以敞开心扉多去尝试和提升。

以前我也是一个只有工作和加班的无趣的人，现在有时间就会去游泳、健身，学习很多运动知识，感觉人体越来越好，生活也越来越丰富。

不妨你看看自己喜欢做啥，或者都是试试，管他那么多呢，人生这辈子过得通透点，不要有太多顾虑和担心，过的有趣一些，我就找到了喜欢的摩托和运动，真的超棒呀~！

所有的大厂的人工都是找不到的，还想直接电话，在国内是不存在的，想太多了。

R.I.P 。朋友们，健康是第一位，没命啥都是空的

营养健康，规律运动，一定要对自己好点，人生本身很苦了，共勉。

我得到的：

健壮的体魄
稳定的情绪
幸福的新家庭
一份加班比较少的工作
每周有时间看书、运动（真的太 free 了）

我失去的：
所谓大厂的高工资
一线城市的发展机会
大厂的“体面”（逃）

如今，我更喜欢把得到放在最前面，因为只要有得到就很幸福，人呐，这一生哭声中来，哭声中离开。
没有什么是值得去太多惋惜的，既然这样，不如对自己好点，让自己开心一些，快快乐乐、平平庸庸过完这辈子。

首先，我觉得这不怪你，我同 OP 一样的心路历程。从毕业以来，可以说一路运气比较好，去了很多个城市工作，在几个大厂打拼了几年。

在深圳的那年从一开始的懵，到后面实在对工作氛围、工作节奏、当地燥热的天气适应不了，而且身体上也因为加班出了问题，就决定离开了。可以说，在金钱上的回报、发展机会方面暂时是失去了很多。

虽心有不甘，但身体也告诉我服了。

通过了一年半的恢复，找到属于自己的生活节奏，如今拥有了比较稳定的情绪、健壮的体魄、快乐的心。

回过头看过往的几年，最痛心的是在最年轻的时间，在最活力的时候把生活全给了工作，除了一些容易被取代的技能，实质上，属于自己的很少。

如今才发现，这三点才是我这一生应该追求的：健壮的体魄，稳定的情绪，自由的灵魂。

投资自己，期待自己，过得像个人一样，走完这一生！

多年以后，坐在夕阳下回首往事时，我大概会这么想：

黄色树林里分出两条路，
每一条路都延绵无尽头。
我知道，选择后再也不会返回，
而我我选择了更适合我的一条，
从此决定了一生的幸福道路。

彩云天气

看看纳瓦尔宝典。

及时行乐是在自己的一个能力范围内，去追求心流的东西。

而未雨绸缪是做好风险控制，底线控制。

总之，找到一个适合自己的消费习惯，有短期和长期的意识。

有这些癖好吗

想下过去的三年，你的家还是你的家？

还是润新西兰 土澳大农村吧

试想一下，公积金会不会以后改成统筹，公司交的一部分不能被提前，也就统筹一下，等你退休了再给你。

好一个门路啊。

违法的事情也敢帮忙，是不怕被牵连吗，好日子不过，非得要去帮这种事情，最后大概率一地鸡毛，他们一家人都会恨死你。

成年人要分清是非对错。

看完了楼上的回复，瞬间感觉维权也太难了，几乎是不太可能和国外一样，有个工会撑腰说话，上头各种压制你。

国内职场环境就这样，最核心的是，老板把员工当成驴一样在看。

包括 BAT 更是如此，所以能加班（哪怕是装样子），能整点面子 PPT ，能输出点向上的东西，这头驴的性价比就很高。

要资源就去一线，要生活还是退居二线。
超大型人口城市都是靠政策吸引的，并不是让你在那舒坦过日子，而是拉动消费，拉动经济的。

所以难怪在一线会非常拥挤和疲惫了，本来就是快节奏，高效率的资本运作城市，人只是其中的一个载体，当然比较辛苦也比较累。没有什么惬意和舒适可言。

比较大的开支就是房贷吧，买个刚性的交通工具摩托车。
其他就是锻炼健身买点补品，整体还好，只要没有去追求不必要的奢侈品（包包、香水、名牌货）感觉都不算很浪费。