200 公里一天难度非常大，尤其是你第一次长途骑行，不太可能，建议分两天。

这种长途正常速度应该算作一小时 12-15 公里，除去吃饭，休息，已经很幸苦了。

建议东西不要带太多，不是什么人迹罕至的地区，带备胎，换胎工具就 ok 了，坏了直接换，回家再补。
带个方便的水壶，包要捆好到货架上，带袖套，防晒，骑行头盔，眼镜，魔术头巾挡脸，吃的啥不用带，路上碰到买，中午饭店吃饭时候多喝水。能碰到骑友，搭个话，一起骑，拍照，吃饭方便。

别想着一小时 20 公里的速度骑，这么说的都是没骑过长途。