大家有没有社交焦虑症

[qingshui33]

以前没太注意，最近几年，越来越发现自己好像有点社交焦虑，当和人交流的时候，特别是陌生人或者不太熟悉的人，脑子一片空白，说出来的话完全是下意识的那种，没有一点条理和逻辑，甚至有时候会说错话，事情过后，自己再回顾的时候，才反应过来当时为什么没有这样说，为什么没有这样做之类的

大家有这种情况吗，有没有人改善过这种状况的？

[lengmou]

多出去走走，多跟当地人交流交流，或者找个看着和善的小商小贩聊聊，慢慢就放开了

[Nasei]

没事，不和人交流就不会有问题了

[fredweili]

多大了，高中大学怎么混的？交流能力不都是在学校习得的么，上班了没啥机会
我可以平时不说话，但不影响需要的时候正常聊天

[way2create]

这算焦虑吗，还是说你当时都感觉自身很紧张？毕竟我觉得也不是每个人临场反应都跟事后复盘一样那么好的吧

[xixi1412]

我也是这样，已经 10 多年了。因为社恐，一和陌生人接触或者不熟的人交流就是脑子一片空白，不知道要干嘛或者说啥，身体和精神都很紧张，基本就干瞪眼。所以我从来不和人交流，导致这些年中文听力和理解也变差了，别人和我说话我大脑都自动过滤掉，根本没有意识到别人是在和我说话。我大都是只在网络上交流，就算是同事也大都微信交流，很少说话。

[Daybyedream]

多去聊天，说话可以缓一点

[cmdOptionKana]

这就是传说中的“社恐”啦，年轻人的潮流病，现在也叫 i 人。

[Lexin914]

随着工作后收入的上升，就没什么社交焦虑症了。
现在就是回丈母娘家应付那些不熟悉的各种亲戚的酒桌文化好烦，明明我不喝酒还得用饮料敬来敬去。

[EastLord]

我面试的时候 会这样

[lns04226]

大脑是要训练的，如果这方面有问题，那确实是需要刻意去训练以缓解这类问题

[dule]

一直是这样，只有相处比较熟了才能放得开

[9RWBdC758updU311]

用进废退

[coderlxm]

学会闲聊，不要去想，很多人就是想的多说的少，能力退化了。做一个话痨没什么不好的，我经常就会和同事只口头交流，绝对不通过聊天工具确认任何工作内容。

[kristofer]

这不是焦虑，是你缺乏沟通能力。

[dawn009]

说明社交和严谨的逻辑思维有冲突。

一种方法是练习自己从思维到语言的整合能力；另一种方法是练习自己不要因为对方在场而分心，专注表达的能力。

当然也可以尽量避免社交。

[maddot]

我居然把社字看错了

其实就是不够松弛
比如在足够熟的团体里，比如一个宿舍的人，你就不会这样
解决之道就是不要端着，丢脸也没啥，闹个笑话给别人娱乐开心一下也是在行善

[Yasuo666]

没有 我是社牛，上到 99 下到刚会走 我走能聊上

[lbprivateacc]

一样，和同学每次微信联络感觉都是一种内耗，不知道怎么找话题

[kuan1]

一样社恐，难受

[wqhui]

我读书的时候也这样，后面出来工作之后被迫接触更多的人，现在好点了，其实很多人都是聊一次你以后可能就见不到了，没必要太在意对方怎么看你，想到什么说聊什么

[cocong]

可以和 ai 聊

[someonelikeyouah]

你说你说错话了，下次说错话就承认说错了，其实没什么大不了，你就会发现焦虑降低了

[YFZZ]

我小时候是你的那种症状，甚至社恐到不敢一个人上街。

后来大学后开始好转，也慢慢敢在课堂上登台跟全班同学分享东西。

再往后就是参加工作，开始有一点点社牛，每周约会不同妹子、百来人观众的演讲也都经常干。

然后就是现在，又从社牛往回收了收，现在的我不喜欢和陌生人闲聊、寒暄，不仅不喜欢，我感觉我也不擅长。
但是如果是因为一些工作或者其他原因需要去跟人社交、接洽、登台演讲，我还是能上。

也就是有目的性的跟陌生人去沟通，完全没问题！但是没有目的性的闲聊、寒暄，最好不要！

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总结下来，我感觉内向的人不是没法社交，甚至一些社交场合或者演讲之类的也能做得很好。
只是社交对这类人来说比较消耗能量，长期下来消耗过量就会像电池一样需要充电，需要独处。如果不让充电，一直消耗，那这类人就会想逃离这个环境。