如何能哭出来，嚎啕大哭那种

[Haller]

最近很郁闷，找不到宣泄的途径，徒步、健身、跑步都没有太大的效果，心里有股东西憋在那里好难受。 上次大哭记不大清了，好像是初中的时候了，现在已经 33 了。

[LandCruiser]

去打沙袋，去打炮都可以。

[Vraw5]

找部电影看

[Haller]

@Vraw5 有推荐的吗

[89adc64]

找个空旷的地方大喊大叫

[xiangbohua]

怎么？需要阴阳无根水？

[Simle100]

看剧啊，推荐你去看看韩剧《苦尽柑来遇见你》。当你看到女主悲惨的遭遇，你大概率会情不自禁的落泪。眼泪落下来就能抒发情绪。

[yaroga]

对于缺乏安全感的人来说是很难的

[Haller]

@yaroga 是的，一直活在恐惧里，做事总是还没开始就退缩，很拧巴。

[hsuvee]

去整整过山车 跳楼机 蹦极之类的，完事立马好了

[ronman]

你这么说，突然发觉，好像男的到了一定年纪，就丧失了嚎啕大哭的能力

[Hyschtaxjh]

所以說男性普遍壽命短 情緒壓抑釋放不出來

[jacketma]

只是未到伤心处😂

[dingawm]

整个 搏击俱乐部

[hfJ433]

可以找些煽情的电影看一下，具体看你喜欢什么样类型的

[xzysaber]

@Haller #3 比海更深、海边的曼彻斯特、忠犬八公的故事。
还有一些也很不错。这三部试试。
虽然我每天的状态也很不好。

[Levox]

找个爹拿七匹狼

[YangWaleed]

最重要的一点你得是找到心里憋着的东西到底是啥，不把这个解决了都是治标不治本
情绪问题和其他问题一样，都是得找到根因才能解决

找的方式要不是扪心自问、自我剖析，要不就是找到信得过的人倾诉、聊出来

[EastLord]

你咋了

[i999999]

来爱奇艺看剧：八千里路云和月

[thatlazyman]

@Haller
塞内卡：“我们很多时候在脑子里受的苦比现实本身还多”
马可·奥勒留：“如果你因为任何外在事物而烦恼，痛苦并非源于事物本身，而是源于你对它的评价；而这一点，你随时都有能力改变。”


其实大声狼嚎挺解压的

[zpxshl]

@Simle100 确实把我看哭了，在这之前几年没哭了

[ttby2017]

看电影，听音乐

[flyficks]

其实人总会有干什么都觉得很空虚而心理又同时缺乏安全感的时候，这时候找到什么途径去发泄是不能急的，不然会越来越害怕这种状态，毕竟一鼓作气，再而衰，三而竭。如果是我的话，我会接受自己感到抑郁却又无处宣泄的心理状态，但我不会太让自己害怕这种状态，因为它肯定不会是常态。
先稳定自己的心理状态，消除对于以后的未知的过度恐惧，人在有安全感的情况下才能有效思考，或者说是有效的宣泄情绪，毕竟没人会觉得被老虎追的跑步可以放松心情。

[OneLiteCore]

很难，年纪差不多多少能感同身受。

国外不清楚，中国男性从小就被教导压抑情绪成为一个工具，年岁增长到现在虽然规训会消失但是思维和人格已经定型了，大的情绪波动不太会有但是非常容易进入长期的压抑。结果就是想哭哭不出来，但说实话即便哭出来了也不会有压抑都消失的畅快感，只是缓解一下然后重新开始积累压力值。

就讨论解决方案的话，可能考虑找下心理医生？说实话没什么特别好的办法，在这个 AI 时代的话可以考虑找个有虚拟形象的 AI 聊天？就当免费的心理治疗了

[kkwa56188]

不着急哭, 先解决事情吧.
万一大哭完了, 之后心里还是憋, 那就再没有理由了.

[zhizunzz]

去爬山，爬着爬着就哭了

[v1]

把你的钱都转给我

[huyudong1991]

@Simle100 年纪大了这种剧根本看不下去。。

[sddyzm]

为什么有这个需求，好好休息不就行了

[tangtang11]

晚上 11 点骑共享单车，边骑边大吼

[Haller]

@xzysaber 谢谢推荐

@flyficks 谢谢，这段话很有启发。

@OneLiteCore 有尝试过和 AI 交流，它说话很有道理，但总感觉冷冰冰的。

[superrichman]

化学疗法，吃芥末，秒哭 🐶

[asd8423]

推荐日剧《一公升的眼泪》 每几年就翻出来看一下 看完人也变得积极并且更加珍惜当下了

[gotOwt]

找个没人的地方，草坪，整一包烟，一瓶酒，哭吧

[WoodytheSuper]

看电影或者看剧吧。你 33 了，如果看啥也哭不出来，先检查这个问题吧。

[SiLiHua]

和 chatgpt 聊会天？

[lichuyi]

横道世之介

[Siker]

找一个拳馆，买个私教或者自己看视频，直拳，摆拳，勾拳，低扫，中扫，打出去就好了。

[horacegao]

不好解决，越来越觉得人就是动物，其他的想法创意文化规则都可以理解成生态环境

[donnylai]

我发现你只要先假装嗷嗷大哭，你的身体会自然反过来让你情绪到位

[evan1]

喝酒，喝大了再哭。喝吐了就是喝大了。

可以买瓶茅台喝到吐，吐完再哭。难得想哭一次，对自己好点。

[evan1]

@evan1 #39 记得吃点下酒菜。

[Haller]

@lichuyi 谢谢推荐

@Siker 一直想尝试一下拳击

[RonnieColeman]

我这种状态的时候，就去健身房撸铁，冲大重量，挺管用。或者找朋友喝点酒，倾诉一下也会顺畅很多。

[killva4624]

切个洋葱吧，切完再炒个鸡蛋安慰肚子。

[zgsi]

男儿有泪不轻弹,只是未到伤心处

[jo3y]

有一部纪录片，叫《人世间》第 9 集《爱》看完必哭。当时给我哭的，一个人哇哇的哭啊。

[mexingchi]

@ronman 其实并没有，在自己父母死去的时候，会有很大概率嚎啕大哭

[heiqiyihuves]

学婴儿哭
找一个安全的地方，比如卧室床上，确保一段时间内不会被打扰。
想象一下婴儿是怎么哭的，先张大嘴，发出适当的呜咽

[bruce0hh]

我也是不容易释放情绪，甚至吼都吼不出来，有天玩了 4 、5 次过山车，最后一次才喊出声来😅

[PrtScScrLk]

推荐一个：张雪机车的张雪 在 2006 年被湖南台采访的那个视频，最近哭得稀里哗啦的。只是想哭的话可以看看。

[willygeek007]

点份寿司，然后沾满芥末？

[aoyi]

@Simle100 最近也在看，借机流点眼泪

[aoyi]

喝酒 或者 叠加 3 层以上被子大吼大叫、哭 没人能听见

[resist]

我会在特别燥热，身体很难受的时候，去买一杯蜜雪冰城的冰的茉莉绿茶，一口下去，啥玩意儿都消失了

只能说冰块和甜味拯救了我

其实我对这个世界也没有什么留恋的

卧艹，我怎么开始有点不对劲了

help

不行了，去抖音刷几集甜甜的爱情，舒缓一下心情

[hammy]

切洋葱

[Haller]

@jo3y 谢谢，下班看了这集，哭了一场。

[jo3y]

@Haller #57 当时我也是，释放完了，继续好好生活吧。 加油 stranger