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最近一周想减下肚子上的脂肪，本来想晚上下班做仰卧起坐的，又怕过劳死。
所以改在早上做四十个以上仰卧起坐。
减持了四天，昨天下午，突然来了个新任务 M_Search 和 Hems 相关的，组长发来资料，我看了半天，又找 AI 问了一圈，竟然没看明白。
同事已经看完了文档，开始跟组长讨论细节问题。我在边上，只能假装看懂了，嗯嗯啊啊地答应着，不敢看组长眼神，生怕被她一下子问住了。
经过昨天一晚上的反思，我发现人的精力是有限的。体力运动也好，脑力工作也好，都会消耗人的精力。
精力不够了，脑子就跟不上了。
以后改六日多做几组，希望周一能缓过来。
Supplement 1 · May 15
单车卷腹只能给腹肌塑形，要减脂得跑步，游泳，跳绳。
之前比较喜欢跑步，经常晨跑，体重一直维持在 70kg 上下，BMI 在 22 左右。
最近搬到大连高新区这边了，跑步不太方便，打算开始跳绳。
长时间不运动，精力条的长度会慢慢变短。
运动会消耗当天精力，但是规律运动，可以维持或者增加精力条的长度。
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DeYiAo May 15
不用担心，可能就是懒而已...
四十个仰卧起坐，这运动量顶多帮助下消化， 对肚子脂肪应该是增加作用 ：）
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Nasdaq May 15
四十个以上仰卧起坐。。。
人类的身体进化到今天是支持每日追猎十公里的～
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wmwmdtt May 15
加油，降低预期。1 生命在于运动 2 运动使我老的更慢
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Plating May 15
建议使用卷腹替换仰卧起坐，对腹部针对性强一些
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junkk May 15
但是理论上来说，体力运动是会增加人的精力的吧？
个人感受的话，规律运动加上饮食，肯定是会增加精力的。
只是说过程不一样，先-1 然后+2 ，哪怕只是增加运动其他什么都不调整
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iOCZS May 15
没用的，不可能因为你锻炼腹部，就会先减腹部脂肪。
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jaxjaxjax May 15
不要做仰卧起坐，对腰不好，单纯的卷腹就可以（卷腹 != 仰卧起坐）
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koharuSuigyoza May 15
和年纪没关系啦，和生活习惯有关系，年轻的也这样……如果一直偷懒身体就会虚虚的。没听懂就没听懂，直接问就好了，坚信是对方说的不够明白（
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cubecube May 15
因果不完全对，精力不足恰恰是锻炼太少引起的（会有阵痛的降低），坚持运动，精力会提升的
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bomb77 May 15
没有局部减脂，做仰卧起坐不可能减肚子的。。。得整体减脂，基本就是靠饿，另外大心率的运动比如甩大绳可能会对内脏脂肪的消耗高一点
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daimon1 May 15
仰卧起坐和卷腹并不能减肚子上的脂肪。。
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dogeee May 15 via Android
如果说健身是加精力条上限，但是健身这个操作本身就是消耗精力的，你会不会好受点。坚持运动再看看吧
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SiLenceControL May 15
这个认知和能力，确实是老化变傻的表现
建议增加有氧运动，并去搜索“神经可塑性”
而不是在那“局部减脂”
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zhangH258 May 15
前些日子突然想起来 21 岁真的可以一晚上三次，现在 31 岁，下了班回到家到 10 点多就只想睡觉了
老了是真的，倒也不是不中用了，可能就是精力不用从前了，我感觉大家都这样
我喜欢徒步，感觉出去走走，状态就能恢复。你可能也只是需要休息下了
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jardel May 15
体重已经很标准了，是不是睡眠质量很差。睡眠我觉得比锻炼更影响精神。我是胖子 100kg ，但是每天只要睡好，精神很足。做事情很专注。
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Jarvix May 15
震惊了我 2 次。。
“本来想晚上下班做仰卧起坐的，又怕过劳死” 你没那么脆弱，我一周 3-4 次 21:00-22:30 中高力量训练 不得马上猝死啊
“早上 40 个仰卧起做，上班脑筋好像转不过来了” 锻炼会更精神才对，试试晚上锻炼。我上班都很精神的，健身健的其实是神经和意志力
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focux May 15
你精力是由多金贵，40 个仰卧起坐就算消耗了。。。
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leena May 15 via iPhone
卷腹就行，仰卧起坐对身体其实不好，不要熬夜锻炼，累了就停下来
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yufeng0681 May 15
不要摸鱼，把有限的时间投入到 Hems 里去， 笨鸟先飞的心态，这样组长眼里， 你就是一点就透的小可爱
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