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zysidea
V2EX  ›  程序员

大佬们,鼠标用多了,手腕疼怎么破?怕时间长了搞出鼠标手

  •  
  •   zysidea · 2017-08-18 14:56:30 +08:00 · 6580 次点击
    这是一个创建于 890 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    换 mbp 保平安?

    79 回复  |  直到 2017-08-20 11:53:21 +08:00
    gao117348222
        1
    gao117348222   2017-08-18 15:14:21 +08:00
    关键字 手腕垫 有硅胶的,有荞麦的,都可以。
    hasbug
        2
    hasbug   2017-08-18 15:28:41 +08:00   ♥ 2
    多用 2 年电脑就习惯了
    weizhiyao008
        3
    weizhiyao008   2017-08-18 15:29:22 +08:00   ♥ 1
    1. 可以尝试微软大馒头鼠标(只是稍微倾斜一点,和垂直鼠标有点区别)
    2. 可以尝试使用手腕垫
    3. 可以尝试用多使用快捷键,少用鼠标
    4. 可以尝试用对称鼠标,左右手换着来
    5. 可以尝试使用垂直鼠标(这个我在使用,使用下来稍微比原来强一点)

    以上是我想到的所有方法。。。今年刚刚得过鼠标手。。。哎
    pzhang
        4
    pzhang   2017-08-18 15:35:44 +08:00 via Android
    可以试试轨迹球,不过拇指轨迹球最好和普通鼠标交替用,不然大拇指受不了。
    loveCoding
        5
    loveCoding   2017-08-18 15:36:31 +08:00
    想清楚再写代码...这样就不会痛咯
    jmc891205
        6
    jmc891205   2017-08-18 15:39:29 +08:00
    定期换只手用鼠标
    for8ever
        7
    for8ever   2017-08-18 15:42:01 +08:00
    用 macbook 之后我就不用鼠标了
    j4fun
        8
    j4fun   2017-08-18 15:42:22 +08:00
    很奇怪。。写代码为啥会鼠标手。。。不应该键盘手吗。。。
    pq
        9
    pq   2017-08-18 15:43:54 +08:00
    我不花钱改造的护腕套:

    弄一只旧袜子,剪开脚趾头那一端,然后卷成筒,卷的时候填充点帎头里的丝棉,套在手腕上,舒服多了,感觉比鼠标垫上弄个突起要好些。
    ddrobot
        10
    ddrobot   2017-08-18 15:44:29 +08:00
    我腕管痛了好几天,马上去京东买了个竖直鼠标用了两个星期,后来就不痛了。后来没有一直频繁用鼠标之后,一直都没有复发过了,鼠标在抽屉吃尘一年多了。
    BoBoy
        11
    BoBoy   2017-08-18 15:44:30 +08:00 via iPhone
    我用 mbp,所以没法回答你的疑问。。。
    jookr
        12
    jookr   2017-08-18 15:44:53 +08:00


    买两包餐巾纸也可以替代
    baiyi
        13
    baiyi   2017-08-18 15:46:03 +08:00
    之前有过手腕疼, 加上手腕垫也不好用.

    后来把鼠标向前移, 胳膊肘也放在桌子上, 就好了
    hzw94
        14
    hzw94   2017-08-18 15:46:59 +08:00
    和楼主出现一样的症状,就在这周而已,下班天黑后手腕就疼了,担忧中。
    sumuu
        15
    sumuu   2017-08-18 15:50:47 +08:00
    我来说个似乎玄学的东西.

    以前手腕都是生茧,后面一气之下,换了鼠标垫和鼠标.现在手腕的茧都没有了.

    也不痛了.不过右手的食指还是是不是感觉有点痛.

    鼠标: 大鼠标,人体工学.

    鼠标垫: 铺满整个桌面,淘宝可以自定.一般 120*60 的也可以.而且对厚度也要有要求.yaoq
    Pan940425
        16
    Pan940425   2017-08-18 16:04:22 +08:00
    胳膊肘放在桌子上就好了。。

    一般这疼那疼的,都是姿势不对。胳膊肘放在桌子上,手腕就不疼了,显示器垫高到平视显示器中心,颈椎就不疼了,用电脑的时候坐直,不要趴在桌子上,也不要用力靠在靠背上,腰就不疼了,
    hatw
        17
    hatw   2017-08-18 16:07:12 +08:00
    我是肩膀那里痛。。。换了微软 sculpt ergonomic mouse 就好了。。。也就是大馒头
    tamlok
        18
    tamlok   2017-08-18 16:07:46 +08:00 via Android
    Vim。。。或者剁手吧。。。
    Hzzone
        19
    Hzzone   2017-08-18 16:20:43 +08:00
    @jookr 毛很长啊...
    voocel
        20
    voocel   2017-08-18 16:21:05 +08:00 via Android
    @jookr 毛很发达
    2Buttons
        21
    2Buttons   2017-08-18 16:22:24 +08:00
    换成左手,一年之后你就来去自如了
    gyorou
        22
    gyorou   2017-08-18 16:25:57 +08:00
    想一想,你真的需要鼠标吗? 强制自己不用鼠标即可提高效率也可以增加 B 格更加不会有鼠标手产生。何乐而不为呢。
    noe132
        23
    noe132   2017-08-18 16:35:02 +08:00
    resory
        24
    resory   2017-08-18 16:37:11 +08:00
    macpro 档表示从不用鼠标
    Merryj
        25
    Merryj   2017-08-18 16:41:01 +08:00
    多玩玩电脑游戏。。
    weilongs
        26
    weilongs   2017-08-18 16:53:54 +08:00
    鼠标用多了?应该没问题,我这都多少年了.手还没废呢
    anthow
        27
    anthow   2017-08-18 17:05:23 +08:00
    键盘手怎么破
    rashawn
        28
    rashawn   2017-08-18 17:07:18 +08:00 via iPhone
    多用键盘 然后买个好键盘…
    llopppp
        29
    llopppp   2017-08-18 17:25:02 +08:00
    狗东商品 id 1340245 这款感觉还算实用,至少不是太硬,质量也还可以
    jadecoder
        30
    jadecoder   2017-08-18 17:41:58 +08:00
    腕垫、键盘托,能买尽量买
    hu8245
        31
    hu8245   2017-08-18 17:42:38 +08:00 via Android
    vim 拯救你
    wudanyang
        32
    wudanyang   2017-08-18 17:56:50 +08:00
    vim 入手之后鼠标使用就很少了,上下左右键都很少按
    DiamondbacK
        33
    DiamondbacK   2017-08-18 18:00:59 +08:00
    1. vim 化
    2. 左右手换着用
    weihongchang
        34
    weihongchang   2017-08-18 18:01:05 +08:00 via iPhone
    有人体工程学的鼠标啊! 手背是向右的!
    Exgirlfriends
        35
    Exgirlfriends   2017-08-18 20:00:22 +08:00
    @weizhiyao008 垂直鼠标+1 之前用几百的鼠标,现在用这个几十的垂直鼠标,舒服得不要不要的。
    blackjar
        36
    blackjar   2017-08-18 20:50:43 +08:00
    vim+vimium
    RyougiShiki
        37
    RyougiShiki   2017-08-18 20:59:58 +08:00
    用 mac。滑动是比点击更自然的交互方式。
    mbyzhang
        38
    mbyzhang   2017-08-18 21:25:15 +08:00
    长期触摸板路过。。。
    SuperXH
        39
    SuperXH   2017-08-18 21:32:11 +08:00
    买个腕托
    asdf123101
        40
    asdf123101   2017-08-18 21:53:58 +08:00 via Android
    可以不用鼠标。如果只是写代码加查 google 的话。chrome 有 vimium 用键盘操作很带感。
    88080398
        41
    88080398   2017-08-18 21:56:09 +08:00
    @baiyi 然后肩膀就难受了
    echo111222
        42
    echo111222   2017-08-18 22:11:51 +08:00 via Android
    触摸板,也手疼。。别听楼上扯,用 mbp 也疼
    amu
        43
    amu   2017-08-18 22:14:15 +08:00
    熟练使用快捷键
    用 windows 的时候我也是不用鼠标的
    只有玩游戏的时候才用鼠标
    winglight2016
        44
    winglight2016   2017-08-18 22:58:55 +08:00
    trackpad,比 macbook 触摸板还好用,因为笔记本经常会发热,手放上面极不舒服
    liiihhhh
        45
    liiihhhh   2017-08-18 23:52:56 +08:00
    @weizhiyao008 微软的大馒头我用过,效果不错但是用了不到一年左键就不灵了,现在用的是罗技的轨迹球,刚开始不适应,两三天适应了,非常好用,建议尝试
    byx
        46
    byx   2017-08-19 01:50:09 +08:00
    emacs 大法好
    vegito2002
        47
    vegito2002   2017-08-19 02:02:01 +08:00
    触摸板感觉对肩膀疼的缓解更明显一点; 对于手腕疼, 我个人感受可能对于鼠标并没有明显提升;
    Yvette
        48
    Yvette   2017-08-19 03:23:44 +08:00
    左手触控板右手鼠标,手腕不舒服的话就垫一本即时贴
    nekojita
        49
    nekojita   2017-08-19 06:47:05 +08:00 via iPhone
    换一台 MacBook 完美解决
    henryshen233
        50
    henryshen233   2017-08-19 07:09:55 +08:00
    yidinghe
        51
    yidinghe   2017-08-19 09:08:18 +08:00 via Android
    多用键盘写代码,而不是用鼠标。
    kuke
        52
    kuke   2017-08-19 09:09:56 +08:00
    左右手换着用,右手累了试试用左手用鼠标,说不定有缓解效果
    weihongchang
        53
    weihongchang   2017-08-19 09:35:43 +08:00
    prophetstj
        54
    prophetstj   2017-08-19 10:06:53 +08:00
    肩膀痛+1 我不是程序员= =
    MikeV2EX
        55
    MikeV2EX   2017-08-19 10:19:56 +08:00
    手腕垫 亲测有效
    xspoco
        56
    xspoco   2017-08-19 10:23:14 +08:00 via Android
    我鼠标手挺严重了……
    刚买了两个轨迹球鼠标,罗技 M570,目前感觉还可以
    metorm
        57
    metorm   2017-08-19 10:34:58 +08:00
    习惯性地胳膊肘放桌面,从来没有手腕疼的问题。
    有意识地交替使用食指和中指按左键。如果偶尔忘记替换,食指会有腱鞘炎。
    xeneizes
        58
    xeneizes   2017-08-19 10:39:35 +08:00
    学习 vim,多用键盘,少用鼠标
    shell 下用 vim
    jetbrains 系 ide 用 ideavim
    chrome 用 cvim
    ajeef
        59
    ajeef   2017-08-19 10:47:03 +08:00
    [以前 GZ 论坛讨论过,讨论了 109 页,最终结论:一个贝尔金鼠标,搞定,大品牌,性价比高,确实解决鼠标手]
    libook
        60
    libook   2017-08-19 10:49:54 +08:00
    罗技 M570。
    你有鼠标手的话 MBP 几乎不会有任何缓解,因为你会习惯性的让手臂悬空,有时候会更累。
    另外多休息和活动,研究一下科学坐姿。
    tieshu
        61
    tieshu   2017-08-19 10:51:57 +08:00
    跟坐姿有关系吧,椅子高一点,手臂可以平放在桌面,鼠标往旁边放,不要靠近中间。多学习下各种快捷键, 强迫自己用快捷键,就能少用鼠标。。。当然玩游戏另说。
    dtlqwjj
        62
    dtlqwjj   2017-08-19 10:52:09 +08:00
    立式鼠标,我用的多彩 m618,非常爽。不过有的人不喜欢,反正不贵,楼主试试。
    minvacai
        63
    minvacai   2017-08-19 10:55:23 +08:00 via Android
    姿势问题吧,最近发现桌椅导致的姿势不对问题不光会影响颈椎和腰,对手的影响也很大
    ytlm
        64
    ytlm   2017-08-19 11:56:37 +08:00 via Android
    不用鼠标
    hzcxdgioa
        65
    hzcxdgioa   2017-08-19 13:06:13 +08:00 via Android
    左右手换着用。
    leamtrop
        66
    leamtrop   2017-08-19 13:10:02 +08:00
    vim
    marknote
        67
    marknote   2017-08-19 13:12:28 +08:00 via iPhone
    换手用,用一会右手换左手
    harrysummer
        68
    harrysummer   2017-08-19 13:33:20 +08:00
    安利一下 Kingston Orbit Trackball with Scroll Ring
    qf19910623
        69
    qf19910623   2017-08-19 14:46:42 +08:00
    @jookr 如此销魂的手毛
    YYYeung
        70
    YYYeung   2017-08-19 15:52:20 +08:00
    MBP 触控板用多了也有坏处,硬生生地练成兰花指
    hellodigua
        71
    hellodigua   2017-08-19 16:36:01 +08:00
    @pq 我有一个建议,你可以用新袜子,哈哈
    Vizogood
        72
    Vizogood   2017-08-19 20:17:39 +08:00
    @weihongchang 很久前看到这个鼠标了 真的好用吗? 好用立马就下单了 (滑稽
    weihongchang
        73
    weihongchang   2017-08-19 20:33:38 +08:00
    @Vizogood 肯定好用啊,你感觉下,手的姿势就知道了//又不贵,跟普通鼠标一样
    freestyle
        74
    freestyle   2017-08-19 22:52:15 +08:00
    之前用平的鼠标填 有个把小时手掌就红了 换了个护腕鼠标垫就好了 lz 可以试试 二十多块 https://item.jd.com/623010.html
    tedzhou1221
        75
    tedzhou1221   2017-08-19 23:07:16 +08:00
    多用 VIM 或者 EMACS,少用鼠标!
    如果你的码农,更加多用快捷键,少用鼠标。哈哈
    tedzhou1221
        76
    tedzhou1221   2017-08-19 23:11:07 +08:00
    一切用鼠标垫、左右手换、用好的鼠标之类的都是治标不治本,
    治本就是不用鼠标或者尽可能少用鼠标!
    abmin521
        77
    abmin521   2017-08-20 07:48:49 +08:00
    不科学 我以为都会让换 vim 的
    zizifu
        78
    zizifu   2017-08-20 11:27:09 +08:00 via iPhone
    用轨迹球 或者 trackpad
    msg7086
        79
    msg7086   2017-08-20 11:53:21 +08:00
    M570。除了豆腐渣质量的微动以外什么都好。前后已经买了 3 个了外加保修送的 2 个全新品。
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