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V2EX 提问指南
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我一女生,睡觉打呼,怎么破

  •  1
     
  •   lunar96 · 31 天前 · 9878 次点击
    这是一个创建于 31 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

    鼻炎是这几年才有的,过敏性鼻炎,去医院验出来是尘螨过敏。 两周一换洗床单被套,每天吸一次地,三天拖一次,消毒水都上了。但是晚上睡觉还是塞住= =

    因为鼻炎的原因,睡觉鼻子会发出拉风箱的声音,呼吸声也比较重,所以我非常担心影响对象的睡眠。

    之前用内舒拿,吃氯雷他定,效果没有很好;双十一买了辅舒良,有没有用过的,说说看好不好使。 有除了打脱敏针(没钱打)以外的办法,解决这个问题的嘛。

    第 1 条附言  ·  31 天前
    补充一下下,我对象从来没提过打呼影响到他的事情,我让他在我打呼的时候喊我,我侧过去睡觉,他说还好没影响到他,看我睡得香也不想喊醒。
    就是我太在意了,长久的关系不是他一味地包容,我得解决问题才对。
    第 2 条附言  ·  31 天前
    可能标题写的有点问题,主要是鼻腔的拉风箱声,以及很重的呼吸声。呼噜应该是没有的(得问问对象有没有)
    第 3 条附言  ·  31 天前
    整理了一下解决方案:
    1、换对象;(辣是不可能滴)
    2、侧睡;
    3、辅舒良、雷诺考特
    4、打脱敏针,开销五位数,周期长;
    5、粉尘螨滴剂,周期很长;
    6、呼吸机,贵;
    7、闭嘴贴,控制住张嘴睡觉的习惯;
    8、减肥;(小声说一句,真不觉得自己胖)
    9、洗鼻器;
    10、让对象多做家务,多运动,放电;
    11、换枕头;(我现在用的就是弧形记忆枕)
    12、通气鼻贴。

    感谢各位大佬。我会根据实际情况选择解决方案的,再次感谢。
    146 回复  |  直到 2019-11-25 09:11:04 +08:00
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        101
    U2Fsd   31 天前
    @Leonard #53 不是处方药,我经常在药店买的
        102
    encro   31 天前
    过敏很长时间了,

    个人关于过敏有几点认知:

    1,过敏是细胞对外界的过激反应;
    2,过敏是因为体内生态失去平衡;
    3,平时接触植物,动物种类多的不容易过敏(农村过敏明显少于城市);

    个人结合感觉有几点猜测:

    1,运动后症状会减轻:感觉是因为体内循环导致杂物排除,或者生态恢复平衡?
    2,安拓达宣传是让抵抗细胞变得更加强壮,且不会遗传:究竟是变得更加强壮还是变得对外界更加不关心?如果是因为体内生态失衡引起的,仅仅打安拓达估计能不能治本?如果做到不遗传?
    3,采用益生菌方法是否更好:益生菌很多说法是吃下去没有用,但是小孩子用益生菌确实对肠胃很有效果,为什么各类研究有说有效有说无效?

    综上,感觉现在做医学的,做基础研究的太少,连一个事实求是都做不到,一个基本统计分析都没有?还是因为我不会 google 国外相关医学报告)。
        103
    phpcxy   31 天前
    我老婆也是尘螨过敏,打针做脱敏治疗打了一年多,效果不是很理想。我都麻木了,没她打呼的声音我还睡不着呢~
        104
    aainidexiho   31 天前
    你和隔壁是串通好了来水的吗(手动狗头)
        105
    ftu   31 天前
    有一种鼻贴,吸气流量正常,出气口径减半,这样可以对后鼻产生正压,减少打呼发生,保持通气,降低呼吸睡眠暂停症状
        106
    dolphintwo   31 天前
    你对象来了
        107
    hei1000   31 天前
    @lunar96 #13 戒掉张嘴呼吸的毛病, 会对嘴巴牙齿下巴的形状有影响
        108
    leonligg   31 天前
    锻炼身体是正道
        109
    Chaning   31 天前
    戴着牙套睡觉,看老友记里的 joey 就是这样做滴
        110
    mnsw   31 天前 via Android
    三条一起最好
    锻炼
    新风,或者环境干净
    呼吸机,这个最有效。
        111
    chairuosen   31 天前
    分屋睡呀
        112
    turnipwang   31 天前
    最好排除下是否是呼吸暂停症
        113
    MrCard   31 天前 via iPhone
    我之前也是过敏鼻炎,后来去了段时间健身房自己好了
        114
    wangyzj   31 天前
    能放段音频吗先?
        115
    liuhuipy   31 天前
    堵住自己的嘴
        116
    wangjin939   31 天前 via Android
    我过敏性鼻炎 不打呼噜啊 我老婆没有鼻炎 呼噜震天 我都习惯了 爱你的人是不会计较的 不过鼻炎是真的难受 我一般带口罩能好点
        117
    Xcution   31 天前
    只要是喜欢的对像,我才不在乎对方打不打呼啦,也许会觉得有点可爱啦,哈哈哈哈(可能我听到了,会偷偷的笑,我才不会叫醒她啦,嘿嘿)
        118
    turi   31 天前
    还有没有孩子,有的话,变个性。
    男生打呼噜大家都见怪不怪了吧
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    fromshawn   31 天前
    我跟老婆偶尔都打呼,没啥问题呀,被吵醒了还会特意拿手机录下来第二天笑笑对方。
    要真的还在意或次日有事要保证睡眠质量,会选择带防噪音耳塞解决,同时也会跟对方说一声,不要误会
        120
    davidqw   31 天前
    上 Resmed S9 家用呼吸机,其他都没啥用
        121
    gromit1337   31 天前 via iPhone
    每个人睡眠深度不一样,我这种碰到晚上呼噜声大的真的会想杀人
        122
    Tyuans   31 天前
    去年洗鼻子还管点用,今年都懒得洗了,前年女友买过一种喷鼻子的,特管用,喷一次稳定管 8 小时,但那种感觉,描述的话就是跟好像鼻子没粘膜过滤似的感觉,就是特别通气,痛到鼻子里都是干的的那种。我是冷空气过敏,全年只有夏天没事,也不算特别堵,除非就是热到出汗那种状态,鼻子才会正常。没什么特效方法,吃药喷药始终不是长久办法。而且不能根治,我从小就有,不记得从什么时候开始了,也就吸吸鼻子,没什么其他好办法。所幸不是那种严重的,一直打喷嚏流鼻涕的那种。
        123
    liujan   31 天前 via iPhone
    洗鼻器+跑步
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    xiaocaibaozi   31 天前 via Android
    个人建议,去公立医院看看。
        125
    v2bee   31 天前
    感觉可能以后你没有了呼噜,你对象睡眠变得不好了,哈哈哈
        126
    crclz   30 天前
    @encro 运动后会减轻 那是因为运动后免疫力下降
        127
    houlin   30 天前 via Android
    哈哈哈,女生是不是都打呼噜而且还以为自己不打啊,最近跟一个女生一直挂语音聊天,不间断那种,然后夜晚就听到震天的呼噜声了,哈哈哈,挺好玩的,其实没那么夸张到换对象,另一半愿意忍挺好的,你想努力改善应该也是有方法的。
        128
    ericgui   30 天前
    你老公睡得着就行
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    kokutou   30 天前 via Android
    拉风箱不要紧的。。。床上稍微远一点就没声了。
    打呼噜要整一下。。
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    lcdxiangzi   30 天前
    最近在装修,在看新风系统,好像对灰尘很有效果。
        131
    superdotcom   30 天前
    明明枕边人都不在意,为什么你却很在意呢,楼主是不是浅意识里是想换个对象,到时候怕被嫌弃……嘿嘿,开个玩笑地 。打呼不是正常的生理现象吗?可以肯定的告诉你,99%的是无法解决这个问题了的,鼻炎只能控制,流鼻涕打呼是最轻微的现象了,最好的方法就是加强锻炼,睡觉时只用鼻子呼吸,改用鼻子呼吸很困难,睡着了鬼才知道自己在怎么呼吸
        132
    fengtaida   30 天前
    作为大基数胖子,使用呼吸机还差二十多天就满一年了。原本打呼噜以及呼吸暂停快把我折磨死,我用的国产呼吸机,三千多而已,不贵的。
    首先,先到医院做一个睡眠监测,先了解病因,看看呼吸机能否缓解。
        133
    heasy   30 天前 via Android
    干嘛要破?不破不行
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    wd   30 天前 via iPhone
    @lunar96 #16 不胖... 要不换医院看看什么的...
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    Infinite2K   30 天前
    我也是过敏性鼻炎,不过是。。常年性冷空气过敏性鼻炎,过敏性体质,睡眠质量很好,也不打呼噜
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    studytonny   30 天前
    我是多锻炼会好点。。平时还是打呼 小时候还有哮喘 枯了
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    rykka   30 天前 via Android
    洗鼻为主,内舒良(辅助)

    实在不行可以去耳鼻喉科看看。是不是可以做手术什么的

    我今年也是做了个鼻窦炎手术(切除了一些一直发炎的鼻息肉)。术后保持洗鼻和吃药现在要好很多。
        138
    rykka   30 天前 via Android
    如果有鼻 /鼻窦炎问题欢迎加我,我建个群大家交流
    a2V4aWFvYnVrZQ==
        139
    em70   30 天前
    女生为什么就不能打呼,这事还搞男权吗,我老婆也打呼,早就习惯了,不打还睡不着
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    herozzm   30 天前
    管住嘴,迈开腿,减肥
    打呼一般是身体机能不行
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    dxfree   30 天前 via Android
    时间长了你对象就适应了
    关于鼻炎 少吃刺激性食物 买吸鼻器坚持洗
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    brucefu   30 天前
    看在你这么在意的份上,我就劝你下,别在意过头了吧,比如消毒水别太勤
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    lenghonglin   26 天前 via Android
    我女朋友也这样,呼吸很重,鼻子又被堵着,声音就很像打呼。我又属于声音敏感类型,好几次都被她打呼声音闹醒的。虽然没说这事,但是还是挺在意,不过谁叫我喜欢她呢。楼主现在有好的解决方法吗?
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    lunar96   25 天前
    @lenghonglin
    这几天晚上尝试了洗鼻器,感觉有点用,晚上躺下来还是会有点堵的,得坚持用用,看长期效果。
    早上出门前用辅舒良,整个白天都不咋堵。
    双十一买了闭嘴贴,还没到货,回头我要记得就来更新一下效果。

    哦对了,我发现睡觉做好保暖也有点用(换厚被子不踹被子之类的)

    以上都是我自己的体会,不代表你女朋友适合哦。
        145
    lenghonglin   17 天前 via Android
    现在感受如何?
        146
    lunar96   14 天前
    @lenghonglin 鼻子通了百分之八九十,晚上贴闭嘴贴睡,我觉得挺有用滴。用辅舒良的频率降低了很多(只有很堵才用),洗鼻器一周两回。
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