有没有喜欢在冬天用冷水冲澡的？

[AndyAO]

夏天很热，开冷水直接洗澡降温效果很好，今年夏天有时候一天就要三次，比开空调还爽。

今年冬天想试试看，也就不开热水器了，结果发现好像挺不错的，洗完之后浑身发热，感到不那么怕冷了。

去谷歌上搜 Cold bath ，发现很多运动员在运动完成之后或者之前都喜欢用这种方法，据说是能够帮助恢复。

但是此前从没听说周围有人这么干，现在我都是偷偷摸摸的做，怕被别人看见以为有病。

有没有喜欢在冬天用冷水冲澡的？

* * *

https://www.healthline.com/health/exercise-fitness/ice-bath-benefits#tips-for-taking-an-ice-bath

我现在是随缘，有多冷的就用多冷的，不会刻意追求冷。

感觉就算没好处也为减排事业做出贡献了。奥利给。

[x86]

有幸洗过几次，也就刚淋身上的时候和洗完的时候冷，洗的时候还觉得蛮爽

[ZC3746]

年轻的时候这样做，也是因为那时租房条件差，
现在 24 小时热水，最舒服就是从冷死人的室外回到家，泡个热水澡，同时喝冰可乐，打开**网站。

[AndyAO]

@x86 自己刚开始的时候会比较抗拒，开水龙头之前需要调整呼吸，感到紧张，不能下意识开水龙头，需要用前额叶皮质控制。但只要放在冷水里几十秒钟，就会适应，再过一段时间就很喜欢。

[prin523]

春夏秋冬，除去极寒天气，都会想用凉水泡脚。另外，请问你这个帖子的美丽的背景是怎么设置的

[1KTN90lKW9gVJ9vX]

中学时，要早早到教室自习热水要等排队很久很久，我们班冬天都是洗冷水，怀念当时勇敢的我，广西的冬天说冷也不是很冷，说不冷又很冷，现在不敢了，

[mywaiting]

同~

不过不是全程冷水，而是温水开始，淋一阵之后缓慢转冷水，之后都是冷水~

[interim]

话说，没必要偷偷摸摸的吧
大学开始到现在一直洗的冷水，南方，最低温度 0 °C 左右，有时候冬天早上还要洗个冷水澡才上班

[ooxcoo]

在北方上学的时候都是冷水冲澡…

[Codelike]

现在租的房子是电热水器，自己一个人不想用。逐渐冷水

[tankren]

上大学的时候是冷水冲的 但是不是喜欢而是被迫。。。

[sunny2580839896]

冷水洗脚容易得脚气

[wolfie]

偏热水 => 一分钟最凉水 => 正常温水。

冲凉刺激可以提高免疫力、刺激生成棕色脂肪、减少身体炎症。

[amwyyyy]

高中的时候只有冷水，每晚学校宿舍都是鬼哭狼嚎，毕业之后再也没试过了

[cxh116]

https://www.36kr.com/p/955495664187015

虽然好处多,但还是喜欢♨️

[qq73666]

说实话,不建议,可能会影响血管,引发心脑血管疾病,没必要拿身体冒险

[byc4i]

毛主席年轻时候，依稀记得以前的《恰同学少年》情节

[yyyyfan]

确实蛮爽，不过冬天不敢冷水洗头，不然洗完会头疼。

[weichengwu]

上高中的时候每天洗，一直坚持到元旦放假，放三天假回来不敢洗了

[kiko12324]

高中以前经常洗冷水澡，大学还是喜欢洗热水澡，洗碗睡觉真舒服

[cosmic]

&t=5325s
根据这个斯坦福教授说的，Cold water explosure 有助于维持 Dopamine 的 baseline 水平。对保持长期的 motivation 很有帮助

[dinghmcn]

@qq73666 #15 恰恰相反能增加血管的活性，当然有相关疾病的不要尝试，刚开始对血管刺激蛮大的

[echo1937]

像冬泳一样循序渐进会比较好，大学里一直都是洗冷水，大学以后住房条件差也是冷水澡，现在已经洗热水了。

[rupert]

我是先热水，然后冷水，冬天冷水特别爽，冰火两重天
有长者告诫我不要在冬天冷水洗头，但是我不听

[im67]

高中洗了 3 年，晚上 11 点洗，羡慕年轻的自己。

[icemaple]

感觉水温不够沐浴露化不开

[stephenyin]

"现在我都是偷偷摸摸的做，怕被别人看见以为有病。"---洗澡为什么会被人看见？

[stephenyin]

我不洗冷水主要的原因是冷水洗不干净，化不开我的包皮垢。

[PEAL]

高三干过这种事，那时候想的是磨炼意志，广东最冷的时候是接近 0 度，那时候洗冷水会闻到一种奇怪的味道，不知道是怎么回事

[AndyAO]

@icemaple 如果难以洗掉东西，不需要沐浴露，会清洗掉皮脂，对皮肤不好。

[leaves98]

偶尔洗一次确实神清气爽，就是怕感冒。

[mainlong]

小心鼻炎。
我高中冷水洗澡就鼻炎了。冬天一过就好了。

[alexkkaa]

教员冬天游长江 冲个澡不算什么 但是也要根据自己身体来 长期不运动的就不要冒险了

[ji39]

水管埋地下的水还是比较暖和的

[Ryetor]

冬天冷水淋到身上都是痛的，刺骨的痛，以前条件不好的时候冬天洗碗洗完那真是手指不能屈伸

[yeqizhang]

好奇你是用桶浇的呢，还是用花洒慢慢喷的。

反正我高中时条件不行，湖南几度甚至快零度的时候都是在宿舍水龙头下一桶一桶冲，抹完香皂再冲几桶就完了，不会洗太久。

现在洗热水慢慢洗舒舒服服，洗的更干净。

[yNV71aaf0Wn56q9G]

这个我深有体会，高中三年的住校时候 4 5 度，隔天洗，不洗比洗冷水还难受。每次打开水都要很大决心，先从脚到身体最后到头，头 3 分钟 5 分钟很难受，后面身体冷的就没感觉了，慢悠悠地洗干净。

下课了抢热水实在太难了，整个宿舍基本每个人都练就了洗冷水的技能。

现在想想那个感觉就怕。不管你能提出洗冷水有多么多么好，但是天冷洗热水对身体绝对没坏处。

[constexpr]

我家老人跟我说他年轻时候在东北当兵，冬天冷水洗澡 也不知道是不是吹牛

[conge]

2020 年冷水浴了一整年 https://www.v2ex.com/t/742044
后来改成了冷水洗脚。

[zisen]

高温热水>>刺骨冷水>>体温热水
半热不热的水最搞人心态了，洗了跟没洗一样，没有高温热水宁愿直接冲冷水

[hookybaby]

年轻的时候，我也可以洗冷水，现在不行了，冬天冷水洗手都感觉刺骨

[blessyou]

老寒腿预警

[fl2d]

小学时看知音，说各种 nb 人都是凉水洗澡，于是我回家也试了一次。
齁儿冷，差点没撅过去，再也不用凉水了。

[xcodeghost]

前提最好确定自己没有心脑血管病之类的，尤其先天性脑动脉瘤，很多人都不知道自己有。不然冬天突然一下子洗冷水澡，血管容易爆裂。

[Perry]

有暖气的地方我肯定选择冷水洗澡，保持合理范围内的低温有助于睡眠

[neighbads]

夏天冷死洗都一激灵。楼上各位都冬天洗冷水。惊呆了

[k8ser]

冷水洗脸我都怕面瘫。。。

[dcsuibian]

不建议这么干，试过两次，都是从夏天开始用冷水洗，洗到冬天。
冬天的时候洗会头痛，别这么干

[shilianmlxg]

这种症状出现多久了

[execute]

上学的时候洗过，现在夏天的时候我都洗温水。。。

[zhw2590582]

高中三年都是这样的，懒得打热水和省钱去网吧

[Colorful]

看到这么多人都用冷水洗澡，我真心佩服，我一直都是热水，不管夏天还是冬天

[supuwoerc]

我试过两年，现在温度变化大一点都会流半小时鼻涕（比如洗完澡穿衣服慢了点，或者夏天进了空调屋子里）

保护自己的植物神经吧。

[adgad2]

上大学的时候没条件这么洗来着，后面有条件还是洗热水了

[iQ4xU2]

不行，夏天我也不行，我对自己的心脑血管没有信心。

[Torpedo]

我听有这个习惯的人说，这种要一直坚持。就类似冬泳。停一天就不行了

[GaoYL]

不敢，夏天我都不敢

[Diphia]

LZ 是在比较北的地区吗？不然现在还完全称不上冬天吧

我从高中开始都是冷水洗到深秋（大概 11 月中吧，人在浙江），主要还是以前住寝室的时候出热水很麻烦，然后冬天感觉受不了还是切成热水...

[fru1t]

没条件可以试试，有条件还是洗热水，但是时不时去游泳（冷水）
刚下水的时候很酸爽，但是游个十几米，感觉皮肤有一层保温层了，体内也发热了，就不冷了。

[a4854857]

犹记得高中元旦庆典那天洗冷水澡.兴奋和寒冷一起来.

[Cloutain]

高中时候随时这么干，寝室没热水，冬夏洗头洗澡都是冷水。
现在不敢了，上了岁数，血压又高

[Neillou]

坚持过很多年，现在大概年纪大了除了夏天用冷水，秋冬洗了热水回不去了。

[westoy]

大学的时候洗了 4 年， 不想去澡堂， 就直接寝室卫生间的花洒冲

现在快四十了， 想想都觉得冷的害怕