大家有没有到晚上十一二点看电脑玩手机会心脏难受的情况

[sudoy]

有一段时间了，我到晚上十一二点的时候看电脑显示器或者玩手机就会感到不舒服心脏难受，不知道大家有没有这样的情况？每年的体验没有发现心脏有啥问题，但是最近看到一些短视频，说现在年轻人普遍熬夜和过度用眼，容易引发心梗等，搞得我有点慌慌的。

另外，忽然产生一个想法，想着有没有可能搞个想 kindle 电子书一样的电脑显示器，这样即便晚上应该不伤眼。结果某宝一搜果然有着玩意，不知道有没有朋友买过这玩意，如果用于办公实用性怎么样？

[ho121]

当你难受了，应该休息，而不是换一个方式继续折磨自己。

[fru1t]

你都不舒服了，为何不能放弃玩，直接睡觉？

[murmur]

那你还熬夜？

[YOKAMIA]

大晚上开灯看书（指墨水屏显示器）眼睛不累么

[JKeita]

焦虑症也会引起神经紊乱，心脏神经官能症。

[wellsc]

人家字节还没下班呢，你就心脏跳动了

[BurneJones]

晚上还是正常早点休息比较好。

[ww2000e]

据健康时报统计，超三成人每天使用手机 5 小时以上，95% 以上的人有不良手机用眼习惯，87% 的人睡前一小时有玩手机的习惯。而这些不良用眼习惯，可能导致青光眼、结膜结石等。

作者：知乎日报
链接： https://zhuanlan.zhihu.com/p/431741713
来源：知乎
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生物学话题优秀答主 @麻瓜 说明：光线暗，瞳孔放大，可以让更多光线进入眼底。但瞳孔放大的坏处就是：压迫前房角，导致眼压升高，最后导致青光眼，彻底变瞎。他在回答中科普了具体原理 ↓刚刚提到的前房角是什么鬼呢？它是眼睛在眼白边缘的一个结构，眼睛压力大了，眼内就会通过前房角的小梁网（排水管道）排水出来降低眼压。如果你的前房角不通畅，水排不出来，眼压就很容易变高。眼压高为什么不好呢？眼压高导致整个眼内细胞受挤压。眼睛像个椰壳，里面椰汁压力大得快爆出来了，首先感受到压力的就是离椰汁最近的那层椰肉了，叫作 RGC 细胞（ Retinal Ganglion Cells ）。RGC 细胞很脆弱，感受到压力挤压就很容易凋亡，而且还不可再生。偏偏所有眼睛感受到的视觉信号，都要传输给 RGC ，通过 RGC 突触构成的视神经，传递到大脑。由于 RGC 是中央枢纽，一旦 RGC 完蛋，你所有视觉信号不能传输，所有基因治疗疗法都没戏。所以说你得 RP （视网膜色素变性）就算瞎了未来还有救，你得 AMD （黄斑变性）就算瞎了未来还有救，你得青光眼瞎了就是瞎了，科技往后走 50 年都救不了你。

总结下：

正常眼睛感光：感光细胞（视杆视锥）- Bipolar (双极细胞) - RGC - 脑的外膝体 - 视觉中枢，RGC 是眼内最后一步信号使者，最重要。暗环境下看手机：暗光 - 瞳孔放大 - 前房角压迫 - 小梁网挤压后不排水 - 眼压升高 - RGC 受压迫 - RGC 凋亡 - 青光眼 - 瞎。请注意：前提是先天房角结构差的人，这样的人很容易得闭角型青光眼。但如果你房角长得好，受压迫后不闭塞，暗光看手机就一点也不虚。但由于大家不会去医院眼科做检查，不清楚自己房角结构，所以统一建议不要长时间暗光下看任何东西。一旦你青光眼再去医院，已经不可逆了。因为 RGC 不可再生，RGC 不可再生，RGC 不可再生，重要的事情说三遍。


自从看了这个，晚上不敢看手机了，到点就睡觉，眼睛感觉明亮多了

[1sm23]

看电脑玩手机 == 费脑 == 消耗精力，所以是要休息了，你再继续下去就会胸闷，偏头痛

[Lefi]

所以苹果开发了屏幕使用时间

[whenov]

网页滚动有延迟和拖影，视频更不用说了。建议先买个二手海信墨水屏手机试试

[sigouyi]

半个月前一天, 熬夜到一点多准备睡觉时, 心脏跳的非常快, 身体疲惫但是精神很兴奋, 然后有了类似濒死感的感觉. 折腾一个多小时, 才睡着. 第二天去医院做了心电图, 医生告诉这不是心脏病也不用吃药, 但是必须锻炼减肥戒烟. 目前已连续锻炼两周, 身体状况好多了.

[ubbcou]

建议早睡

[jackmod]

供参考：boox 用 rdp 连接电脑，体验极差。

[ak918xp]

那你睡觉不就完了

[lnyNice]

我也有那感觉

[dfkjgklfdjg]

建议直接睡觉，不然猝死就真的找上你了。

[testver]

早点睡

如果失眠去医院看医生，医院都有心理科，看睡眠即可，会开安眠药。

[vvong]

有 早点休息 别熬夜 更别熬夜加班

[wksll]

早点睡觉

[sudoy]

@ho121 误会了，我现在晚上也不熬夜了，基本上十一点左右就睡觉。但是下了班不可避免会看看手机，看看电脑。并不是换个方式折磨自己，而是探索能否在正常工作时间内用上对人的身体更加友好的显示器。如果把人比作一个电池，那么早上应该是能量充足的时候，而晚上却是电量过低。那么在工作时间不变的情况下，减少功耗（也就是用更护眼辐射更少的显示器）是一个不错的办法。

[sudoy]

@fru1t 不舒服我会立即去休息，不会强行熬夜了。就是想问问大家有没有类似情况，然后探索有没有更好的办法在正常工作时间段内减少辐射等外部因素对人体的消耗。

[sudoy]

@JKeita 确实，当意识到问题以后，心理作用也是有的。

[sudoy]

@ww2000e 眼睛倒是不难受，就是身体难受

[sudoy]

@YOKAMIA 没看书，就上网

[guanhui07]

难受就要休息 睡觉 ，困了 累了 就要休息，饿了就要吃饱

[zxCoder]

hhh 你这两段前后逻辑就离谱

[DamonLin]

有的，之前没工作经常熬夜，日夜颠倒，休息足够了就恢复过来了。

[yujinchn]

没有，身体已经在警告你了，你还这么玩，真不怕猝死？

[lylsh1993]

也可能不是病，就是缺能量了。要么冷，要么吃的糖脂不够

[jaywhen]

考研党，之前也有这种情况，不过自从一到十点半就停活儿，然后准备休息过后就再也没有这样了，学习效率也高了，睡眠质量显著提高

[zcjfesky]

你有没有考虑到是“看屏幕”这个行为造成眼睛压力大，换不同品类的屏幕并不会有本质上的区别。

[sudoy]

@jaywhen 我现在就是想这样，外加一些锻炼

[sudoy]

@zcjfesky 如果都是液晶 LED 显示器，我想也是估计没有多大区别。我时想换成墨水屏那种应该还是会有很大区别的

[streamrx]

没有

[kaedea]

去医院看看。

[GeruzoniAnsasu]

@sudoy 暗光一样伤眼，比如睡前开个台灯看书什么的。就得是光线充足精力充足的时候看

[feitxue]

没有遇到过.适当有氧运动.心肺相关功能会好很多的.

[u2gign]

离猝死不远了

[sudoy]

@u2gign 你爸妈没教你讲人话吗？

[sudoy]

@u2gign 我发个帖子就是来问问大伙有没有类似情况，毕竟现在长时间看电脑的人不少，如果有的话大家都有什么建议。你 TM 上来就咒人，隔着屏幕都能感受到满满的恶意，跟你有什么仇怨？就这么没有教养吗？草拟吗的

[LengSe9]

大尚显示器吧，我用过但是不太习惯给退了，显示效果还行，就是有的时候需要手动刷新比较麻烦。

[nl101531]

一般是少部分血液回流导致，压力大造成的

[su0818]

这种情况，还是建议认真认真检查一下心脏，我也熬夜，但没感觉到心脏难受

[zycode277]

有感觉 赶紧放下睡觉

[cyrivlclth]

办公的时候如果出现不适，我都会赶紧休息。

你这。。。真不拿健康当回事，还找什么显示器？逃命要紧吧

[fanofayu]

有的，不过可能几个月一回，长期中二种情况你要注意了

[kemistep]

@ho121 #1 +1

[leafShimple]

你需要逃命

[apeople]

我熬夜到两三点的时候会有心脏很难受这种情况

[windyCity1]

曾经胸痛到去急诊，早点休息吧

当时有点被吓到了，检查一通下来，发现没什么大事就回去了

还是要早点休息，虽然我到现在也还没养成早睡的习惯。。。。。。

[zxcslove]

有个折中的疗法，买手机支架+手机蓝牙遥控器，洗净脱好钻被窝躺着看，困意来了随时入睡

[onionKnight888]

我只有熬夜到 3 点才会有你这种情况 如果继续熬夜到 4 点 情况就会消失

[thtznet]

我很奇怪：成年人晚上都不做爱么？手机有啥好玩的？

[murmur]

@thtznet 都躺平了还日 P 么，再说了手机可以天天玩，P 可以天天日么

[danhahaha]

@thtznet 玩手机不就是为了缓解没事做又不做爱的尴尬吗？结婚的都知道

[shanghai1998]

同感，是颈椎问题，多运动

[edenxio]

老哥还是不要熬夜了，心脏问题，体检当时可能查不出来啥情况，如果持续出现难受的情况的话，建议做一个长时间的监测（ Holter ）

[fx777]

没有，建议你快去医院

[Curtion]

焦虑也会这样

[WWHIMM]

…知道有风险就要规避啊…搞什么迎难而上

[Amazingguy]

早睡早起吧，身体向你发出了猝死警告。

[CL007]

我一遍是连续睡眠不足一段时间后，偶尔白天心脏会很难受，还是好好睡觉，良好睡眠是一切好状态的基础，推荐一本书《我们为什么要睡觉》

[Lemeng]

人，为什么不舒服，是因为身体告诉你，需要换个习惯了。那就不玩了呗。要么休息，要也运动

[Privileges]

明明都不舒服了，干嘛还不休息。。。甚至还想抗衡

[datocp]

别不爱惜自己，听过猝死？
当年我也经常熬夜，那种熬到早上 5 点，然后休息一下去上班。终于有那种听到心脏奔奔跳，坐着很难受，跳着才舒服点。去医院检查了心电图，医生的结论回家好好休息。
经过一个月不熬夜，终于正常了。那次以后，没事很少熬过 12 点。。。
现在是刚睡醒。。。

[patx]

换个不难受的方式休息下

[cshsunlike]

@sudoy 有 eyesafe 认证或者莱茵硬件防蓝光的 LCD 显示器和一般的区别还是很大的。不早了，赶紧躺平，命要紧！

[ncepuzs]

当心猝死

[fanlis]

是不是姿势不对，我前一阵子也是胸口肺部不舒服、去医院检查什么问题都没有，后来我才发现是因为喜欢趴着造成的，换了个姿势就没有了

[byzf]

会的，白天太累了就会这样

[duzhor]

抽血查下甲功