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V2EX  ›  问与答

如何克服白大褂高血压心态

  •  
  •   css3 · 2022-10-25 10:41:28 +08:00 via iPhone · 2407 次点击
    这是一个创建于 520 天前的主题,其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
    当前 33 岁,男,在 2015 年首次血压升高 140 过一点,后面每次正式体检都担心血压是不是高了,从而要变成了严重的心理障碍:一到医院量(正式体检或者检查,有护士在场)心跳就扑通扑通,像极了在万人场合上台演讲时候的紧张情绪。但是如果不是正式场合,如在医院自助测血压,每次都正常,家里量也是正常的,但在冬天家里量偶尔也会高于 140 一点。现在已经成为很严重的心理障碍了,而且完全无法克服,甚至是改善一点点都没有。最近一次是上周六,也是体检,上去就自不而然心跳加快,测出来直接 160/170 ,脉搏 115 。反正一上台,心跳明显感受跳的飞快,私下自测(家里或者社康)又是正常的(主要是情绪不紧张,能够正常放松状态)。欲哭无泪啊,有没有克服或者改善一下这种心态的办法,感觉印在骨子里了一样。
    28 条回复    2022-10-27 10:10:11 +08:00
    phplin
        1
    phplin  
       2022-10-25 10:43:04 +08:00   ❤️ 1
    我懂你
    billgong
        2
    billgong  
       2022-10-25 10:46:10 +08:00
    袖带充满气的时候深吸气,然后憋气。憋气的期间血压和心率会下降,有些人会低很多。

    这是植物神经的反应。详见 https://en.wikipedia.org/wiki/Valsalva_maneuver
    css3
        3
    css3  
    OP
       2022-10-25 10:48:33 +08:00 via iPhone
    @billgong 我没有用,越发去想着如何克服,越发在乎,越发紧张到窒息,心跳到飞起,量出来越高,我都有点想大嘴巴抽自己了
    bglucas
        4
    bglucas  
       2022-10-25 11:26:20 +08:00
    楼主情况基本和我一样,可以先去测一下是不是窦性心动过速,基本现象就是平时正常,但是容易紧张和心跳加速,心电图还可能显示心肌缺血(心跳太快有可能导致)。
    根据我的结果来看,主要受情绪控制,这个药物方面很难搞,要靠自己调节。
    从规律作息开始,11 点睡觉,早起慢跑,每天早晚测血压进行记录(我自己早晚平静状态下基本都正常),如果还是高,那就要医生具体分析了
    erwin985211
        5
    erwin985211  
       2022-10-25 11:32:00 +08:00
    对高血压有正确认识,即使高血压 控制得当的话不影响寿命,我姥爷从第一次测出高血压到最后去世有 40 多年。放平心态,可以多做冥想和呼吸训练
    fe619742721
        6
    fe619742721  
       2022-10-25 11:37:49 +08:00
    我懂你。。一模一样
    css3
        7
    css3  
    OP
       2022-10-25 11:38:36 +08:00 via iPhone
    @bglucas 刚出炉的,窦性心律,左室高电压
    css3
        8
    css3  
    OP
       2022-10-25 11:39:17 +08:00 via iPhone
    @erwin985211 40 年好久啊,有每天服药吗?
    erwin985211
        9
    erwin985211  
       2022-10-25 11:57:15 +08:00
    @css3 吃了十几年,我姥爷生活习惯不好,抽烟喝酒,还喜欢吃红烧肉和可乐。去世的时候 87 岁
    leavic
        10
    leavic  
       2022-10-25 13:11:04 +08:00
    你要不是在医院上班就没事。。。。
    optional
        11
    optional  
       2022-10-25 13:19:29 +08:00 via iPhone
    24 小时动态血压
    optional
        12
    optional  
       2022-10-25 13:20:00 +08:00 via iPhone
    也是正常的,就问题不大,多克服就行
    coderluan
        13
    coderluan  
       2022-10-25 13:21:54 +08:00
    同问,如何控制年轻护士血压心态,越年轻越漂亮越严重,不是什么奇怪的 xp 。

    而是输液的时候,年轻护士打针会说我太紧张了,血管不好找,然后就一顿戳才能扎上。

    从她的角度,你是太紧张,我才扎不好针的。
    从我的角度,我是知道你扎不好针才紧张的。

    (大家可以补那张扔椅子的图)
    xratzh
        14
    xratzh  
       2022-10-25 13:23:31 +08:00
    其实还是因为高血压。
    msg7086
        15
    msg7086  
       2022-10-25 13:26:36 +08:00
    很难克服。加压的时候会不由自主心跳加快。
    如果有高血压的话,建议买个稍微好点的血压计放在家里日常量(生产力工具可以不要太在意价格)。
    如果血压日常高的话,就医吃药。
    前几天测出 125/190 ,赶紧找医生开了络活喜吃,现在已经在降了。
    30 多岁了,都一把年纪了,要保重身体。
    elechi
        16
    elechi  
       2022-10-25 14:03:21 +08:00
    坐到那,等一会量一次,一直量,多会正常多会完事。
    DeactivatedOcean
        17
    DeactivatedOcean  
       2022-10-25 14:11:32 +08:00 via Android
    住院,躺床上用机器全天监测
    crab
        18
    crab  
       2022-10-25 14:18:44 +08:00
    小时候碰见孝衣这种白衣有阴影,导致见到医生护士工作服也会有一种恐惧怪怪的感觉。
    paramagnetic
        19
    paramagnetic  
       2022-10-25 14:20:27 +08:00
    不影响保险、就业的话不管它吧
    实在想体检的时候不高,就人不多的时候测,胳膊放好坐稳了,深呼吸放松一下再测,有时候能好点。
    wwqm2
        20
    wwqm2  
       2022-10-25 14:21:39 +08:00
    这只能自己克服了。
    我前阵子怀疑心脏有问题,去把所有检查都搞了一遍,心态就一直很平和,因为我看到白大褂反而觉得安心。
    紧张是因为怕检查出来病?如果检查出来有,就提前治疗;要是没去检查,耽搁了岂不更糟;要是检查出来没事,那最好。

    或者你挂个心理科去看看?
    lei2j
        21
    lei2j  
       2022-10-25 14:25:17 +08:00
    一模一样
    nmap
        22
    nmap  
       2022-10-25 16:12:36 +08:00
    一样的,去做 24h 血压监测,正常的话 就不用太担心
    express
        23
    express  
       2022-10-25 21:19:58 +08:00
    在看《平凡的世界》,里面男主也是差点因为血压高没得到工作,后来医生告诉他测量之前喝点醋,再测果然正常了,我也不知道啥原理,是不是真的会变低,你可以试试~
    dddd1919
        24
    dddd1919  
       2022-10-25 22:06:25 +08:00
    之前心率不齐,平时把脉没问题等到去做心电图就慌

    现在血压偏高,自测比较正常一到体检就高,只能借口说跑过来累的
    jasonseye
        25
    jasonseye  
       2022-10-25 22:37:00 +08:00
    我也是, 我特别能理解, 家里备了血压计天天作记录都很正常, 去医院医生那里就是高血压, 平时血压记录给医生看了, 说是没什么问题. 自然应对就行.
    zib
        26
    zib  
       2022-10-26 00:54:26 +08:00 via Android
    你这个暴露疗法吧。买个白大褂,让你家人穿着白大褂给你测。如果不管用就天天去社区卫生站测。
    Zy143L
        27
    Zy143L  
       2022-10-26 13:42:18 +08:00 via Android
    脱敏疗法,给家里人都买一套,自己也换一件
    billgong
        28
    billgong  
       2022-10-27 10:10:11 +08:00
    @css3 我 PR 体检的时候也是这样的,量血压量了一个小时才刚刚合格。之后才知道有憋气的方法,后来就没再为体检发愁过🤣

    但楼上几位说的对,你得看你的基线血压行不行。如果基线就很高,那就是身体问题了,得治
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