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如题，好奇大家的手表圆环设置的目标。
我自己设置的 450 千卡、20 分钟、10 次站立。
感觉缺少一点压力，但是刚拿到手的时候设置了比较高的目标经常没法完成。
不知道大家设置的多少？顺便有没有比较科学的设置方法？
我自己设置的 450 千卡、20 分钟、10 次站立。
感觉缺少一点压力，但是刚拿到手的时候设置了比较高的目标经常没法完成。
不知道大家设置的多少？顺便有没有比较科学的设置方法？
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Tianao 2023-11-20 23:02:03 +08:00
300 / 30 / 12
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flanker 2023-11-20 23:02:53 +08:00
1000/30/12
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vonsy 2023-11-20 23:05:17 +08:00
610/30/12
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4
sampdoria 2023-11-21 09:21:12 +08:00
700/30/12
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gap 2023-11-21 09:24:10 +08:00
310/60/8
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sanshao124 2023-11-21 09:37:00 +08:00  1
大家都好高，我才 140
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wweerrgtc 2023-11-21 09:47:28 +08:00
670/30/12
平均每天活动量是 400 卡 |
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iluolSNS 2023-11-21 09:48:45 +08:00
800/60/12
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XFeng34 2023-11-21 10:02:30 +08:00 via iPhone
460/30/12
从 330 开始，坚持一段时间后，周一的总结，会提醒提高。建议目标设置低一点，能持久一些。 |
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ahsjs 2023-11-21 10:21:39 +08:00
400/30/10
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MENGKE 2023-11-21 10:23:00 +08:00
400/30/12
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Socrazy 2023-11-21 10:23:33 +08:00
500/30/12
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wangpao 2023-11-21 10:24:05 +08:00 via iPhone
600/30/12
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0xfb709394 2023-11-21 10:28:09 +08:00
600/30/8
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snsn 2023-11-21 10:38:29 +08:00
350 30 12
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testver 2023-11-21 10:43:49 +08:00
450/30/12
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hiphooray 2023-11-21 10:52:37 +08:00
500/30/8
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worldqiuzhi 2023-11-21 10:59:43 +08:00
660/30/12 好像是他自己设定的
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methol 2023-11-21 11:00:51 +08:00
800/50/10
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ntflc 2023-11-21 11:08:11 +08:00
300/30/12
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linnsh 2023-11-21 11:14:21 +08:00
400/30/12
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erwin985211 2023-11-21 11:16:56 +08:00 1
我 66kg ，日常不刻意进行运动大概 300 ，运动 30 分钟加上热身很轻松达到 600 。个人觉得 600/50/14 是一个不错的选择。我基本达标率 90%
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epicSoldier 2023-11-21 11:25:34 +08:00
800/60/12
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seeu2ex 2023-11-21 11:26:04 +08:00 1
不刻意运动每天 800 差不多吧
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nitmali 2023-11-21 11:32:12 +08:00
经常健身运动吗，v2 懒狗健身群有兴趣吗。
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fish0xffff 2023-11-21 11:49:20 +08:00
之前默认是 840 天天不运动降级到 750 了 35min 8h
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skyfeipp 2023-11-21 13:15:31 +08:00 via iPhone
610/30./12
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skkk 2023-11-21 13:20:42 +08:00 via iPhone
800 60 12
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burndown 2023-11-21 13:26:07 +08:00
700/50/9
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wqhui 2023-11-21 13:30:21 +08:00
330/10/12
日常 7k 步左右，基本能到 280-310 ，晚上再散步十几分钟达标，之前去游泳一小时，总长度 1000 米左右有 150-200 楼上的都设置好高，不知道怎么完成的 |
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kalos 2023-11-21 13:39:57 +08:00
1280/80/10 ，每天一小时椭圆机
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elboble 2023-11-21 14:07:23 +08:00
650/60/12
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ShuoHui 2023-11-21 14:31:44 +08:00
520/30/11
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vfff 2023-11-21 14:39:27 +08:00 via iPhone
500/60/12
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loadin 2023-11-21 15:51:56 +08:00
320/30/10
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zjuster 2023-11-21 16:09:57 +08:00 1
400/30/10
实际上我平均是 850 /110 ， 但目标设置是按照我休息日 能够完成的底限来算的。（休息日是 30 分钟散步） 设置太高很容易让自己产生运动倦怠和方案，所以给自己底限更合适一点。 目前连续闭环 142 天了。 你可以设置成 400 ，然后将自己的更高级目标定位 200% （即完成 800 ，意思类推，也会给奖励勋章的。） |
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mskumiko 2023-11-21 16:51:04 +08:00
7K+跳绳是多少就是多少。
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jailen 2023-11-21 16:52:47 +08:00
300/30/12
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msn1983aa 2023-11-21 17:08:29 +08:00
居然没有看到 500/30/12 ，我以为这个是默认设置
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zyzyszyzyi 2023-11-21 17:22:01 +08:00
750 打卡、30min 12h 站立
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licong 2023-11-21 19:09:18 +08:00
300 / 30 / 12
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newbee2000 2023-11-21 20:18:13 +08:00
600/30/12
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besteric 2023-11-21 20:28:43 +08:00
1000/60/12 发现只有周末才能消耗超过 1000 ，现在改成 880/60/12 ，每天闭环没太大压力
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Hayashikawa 2023-11-21 23:50:24 +08:00 via iPhone
360/30/12
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sapphires 2023-11-21 23:59:40 +08:00
看完大家的评论，默默给自己加了一点……
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ddvswgg 2023-11-22 08:57:31 +08:00 via iPhone
650/60/12
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REALLYASD 2023-11-22 10:28:30 +08:00
440/30/12 这个好像是 watch 自动帮我设置的
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hellostr 2023-11-22 11:01:49 +08:00
600 / 45 / 12 低于我的 Trends ，这样我每天可以轻松合上三环
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rokicat007 2023-11-23 08:24:31 +08:00
@nitmali 群呢 在哪里
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Fung918 2023-11-23 10:58:31 +08:00
我的是：600 千卡、20 分钟、12 小时。
我平均活动消耗是 630 千卡左右（有运动 700+，没运动 500 左右），所以 600 千卡是我祇要有点运动量都能达到的目标，用这个来激励自己每天稍稍运动。 |
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haitaoli 2023-11-23 11:53:43 +08:00
默认 300/30/12
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JimmieTing 2023-11-23 21:45:27 +08:00
600/40/12
后续可能会再增加。 |
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QQ842562342 2023-11-26 21:13:40 +08:00
550/30/10
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