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回复总数  483
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跑步是最简单有效的,最好配个心率手环 /手表,不盲目提速只关注心率是否在安全区间;然后慢慢提升单次跑步距离,一段时间后心肺能力增强可以适当加速;做好热身和拉伸、找视频学习一下跑姿,可以防范伤病。
给个参考,曾经我也是运动渣渣,去年之前最长也就跑过 3km 配速 8,去年 5 月下决心开始训练,去年底完赛了一个全马,成绩 5h9min 。
总之先练起来是最重要的
2020-09-09 10:12:14 +08:00
回复了 bfchengnuo 创建的主题 生活 你们会喝你们那的自来水么?
用的 BRITA 滤水壶 + 烧开
2020-08-10 14:03:03 +08:00
回复了 keller666777 创建的主题 问与答 学英语还是学日语?
都学。。
前两年考了托福,最近在准备 N2
2020-07-30 09:56:58 +08:00
回复了 alex321 创建的主题 奇思妙想 日常生活中,有啥设计得好和不好的产品?
推荐一下《啊!设计》系列影片
2020-07-21 13:47:55 +08:00
回复了 yujiang 创建的主题 Markdown 求推荐 markdown 编辑器
Typora
配上 Ursine 这个主题,和 Bear 一模一样
2020-07-13 16:45:19 +08:00
回复了 DIYgods 创建的主题 生活 [录音公开] 早上还在睡觉,自如管家进了我卧室...
持续关注
2020-07-06 13:41:14 +08:00
回复了 NoKey 创建的主题 问与答 请教晨跑的大佬,跑步前吃饭不?
少吃点就好,我一般晨跑前喝半杯水 + 一片面包或一根香蕉
2020-06-24 14:11:16 +08:00
回复了 itdog888 创建的主题 程序员 如何反编译用 Flutter 写的安卓应用?
libflutter.so 是 C++ 引擎编译而来的,具体的业务代码得看 libapp.so
不过 Release 模式下会把原始 Dart 代码 AOT 编译到机器码,应该很难反编译
2020-05-20 09:59:25 +08:00
回复了 dj112 创建的主题 Notion notion 个人免费了
坐等 API,然后第三方客户端... 现在的移动端 WebView 体验还是不够好
分母
2020-04-17 15:00:17 +08:00
回复了 yjxjn 创建的主题 问与答 一加 OnePlus 老用户来说说,一加手机到底咋样?
7Pro 用户,基本没遇到啥大问题,最想吐槽的就是太重( 8 降到了 180g 还不错
2020-01-15 18:46:02 +08:00
回复了 wjwwq 创建的主题 Apple Airpods Pro 左右两只耳机的耗电量不一致?
查看一下固件是否更新到了 2C54 ?
我的 AirPods Pro 之前经常出现摘下来放充电盒后左耳不断蓝牙,导致再次戴上的时候左耳电量很低,升这一版固件后再也没遇到过了
2020-01-08 13:13:19 +08:00
回复了 keyhan 创建的主题 旅行 准备去柬埔寨金边和暹粒旅游一周,有什么要注意的吗?
好几年前去过吴哥窟,小中圈可以突突车,大圈租车,不是特别贵(印象中三天加一起 100 美刀以内?);
到达某个寺庙进去逛的时候,突突小哥会在门口等着,出来的时候还热情的送上矿泉水,然后继续下一个寺;
吃住都在 pub street 附近,酒吧街上几乎全是欧美人,去吃过一家著名的拍古墓丽影时安吉丽娜朱莉去过的店 Red Piano,吃饭人均 20 刀;
印象最深的是地雷受害者、卖手工艺品的小朋友、路旁瘦到肋骨可见的牛羊
2019-12-25 10:02:26 +08:00
回复了 HenrikC 创建的主题 程序员 各位抢到票了么?通过什么途径,我恐怕是回不了家了。。
回家只有一趟高铁,12306 App 准点买全程票连续两天都抢到了
2019-12-19 12:23:36 +08:00
回复了 dacer 创建的主题 分享创造 分享一个对日语初学者应该会有所帮助的 Android App
试用了一下不错~ 感谢!
2019-12-12 10:53:35 +08:00
回复了 zjscxgh 创建的主题 买买买 来聊聊双十二你又剁手了什么
买了个雪平锅
2019-11-04 10:23:13 +08:00
回复了 xiaomimei 创建的主题 美酒与美食 求推荐好吃的饼干
Walkers 黄油曲奇(很好吃但略贵..
2019-10-24 12:14:53 +08:00
回复了 lyver 创建的主题 推广 1024 程序员日~今天没有 Bug! printf("Hello,Gift!")(福利贴)
分母
2019-10-21 16:40:00 +08:00
回复了 caowei922 创建的主题 推广 我来送苹果了,感谢大家对我的信任和支持!
分母来了!
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