感谢分享，去看看《给久坐者的 12 堂体态课》。

@pcxys “我觉得家庭这个写的非常不错，责任是义务，是例行公事，而爱包含的很多，也可以去做到很多”
==》责任来自于社会文化、道德伦理，是外部加于人的。人遵从道德，会获得一种安全感，这无可厚非，这是人类社会存在和发展的基石。

但正如你所说，爱包含的很多。我认为 TA 跟责任的区别是，爱是自我要求，发自内心主动去表达、去行动、让对方感受到被爱，这是责任所难以企及的。

所以说，婚姻要懂得经营才能延续爱情（经营是主动行为），否则婚姻是爱情的坟墓。责任是基石，但爱才是关键。

cc @zTonyski

@Skifary 基本同意。

但先知道有这种道理，还是先有亲身体验，并非完全对立矛盾。

我的认知是：
知识/道理是一种储备，当你正在经历和体验的时候，一道灵光闪现，知识/道理开始了印证之路。

@purringpal 微信读书看到的。

我 append 了一段自己的看法。

其实凡是涉及到价值观一类的内容，并不能让所有人满意，因为每个人对人对事的看法都有自己的一套。

但，有的人固化，有的人乐意理解，甚至吸取为己所用。

海纳百川，有人乐意做小溪，有人喜欢成大海。

但私域电商有一个缺点
微信小店积累的好评和销量，只能在粉丝里曝光
没有像淘宝、PDD 那样的搜索流量，很难二次增长了

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一年卖一季梨，有人尝了就很少当季买第二次。

私域要形成优势，在于“复购”。

一季梨子，做不到复购，所以，你可能需要增加品类，形成复购的商品基础。

@PbCopy111 多巴胺起步，血清素沉迷，内啡肽自驱

《放弃减肥》《微习惯》，看完这两本书，你就知道怎么减重了。

两个月减下去又如何？不形成正确良性循环的生活习惯、运动习惯，又会肥上去。

减肥不是两个月、五个月的问题，健康体魄是一辈子的问题，看长远一点吧。

回到最底层，除了自律，这样的人其实心中有他人，也即同理心很强。

但是要小心，性格没有好坏，但是都是双刃剑。

到达极端情况，会造成两种后果：
1 、过于追求完美，严重拖慢成果交付进度
2 、过于迁就他人，不能坚持自我，缺少自我追求

根据《福格行为模型》，要养成久坐起身站立的习惯，你要先找到有效的提示，可以是闹钟、可以是警告、可以是强行关闭显示器……

但无论是哪个，你都需要先努力培养一个条件反射式的习惯：

——看到提示，立马起身，站立 n 秒
——这个 n 秒起始值非常低，低到根本不影响你继续坐下来工作，比如 5 ，你只能原地站立
——坚持一段时间，养成了条件反射，开始增大 n 的值，你可以原地踱步

——每天只要做到了，就给自己打一颗星，说：我今天已经执行不久坐的健康大计了，给自己一个大拇指，或者握拳庆祝。（仪式感很重要！）

——把 n 增大到 60 秒后，你可以用这个时间做一些别的事情：快速走到门口，又走回来；或者去茶水间，加一点点水；或者走到窗口，开窗透气关窗

——最后，把 n 增大到 5 分钟，你就完成了一个自我救赎

最后，自由时间必须恢复锻炼，只要运动才能补救你之前积攒的对身体的伤害，并从此走上健康的生活之路。

你先跟孩子做心理建设，鼓励他，让他看看别的小朋友怎么洗，看视频也好，去别人家也好。然后你用网友们的办法，选一个他能接受的，给他洗，然后录个视频，给他妈看。

不止孩子要教，夫妻彼此之间，还没做好当父母准备的也要彼此教。你的理念毫无疑问是对的，所以你要教你老婆。

# 原则
你父母养你，你养你孩子
你怎么对你父母，你孩子怎么对你


# 仅仅提供一个算法视角：
1 、估算一下，你把你孩子养到成年，21 岁大学毕业，要花多少钱？
2 、反向推之，你爸妈供养你读书直到工作，又花了多少钱？
3 、考虑收入支出占比： 假设你月净收入 1w ，每个月花在孩子身上 1000 ，那么占比就是 10%
4 、你问下你爸妈，他们一年收入折算到每月是多少，花在你身上多少，占比多少
5 、过去 30 年通货膨胀率是已知的，未来的则是未知的，假设过去 30 年加未来 20 年这 50 年通货膨胀率是温和通胀，取一个固定值，比如 2.5%，这样可以简化计算

# 亲情难以计算
对父母，赡养的义务没得躲避，要量力而行，但未雨绸缪：
1 、该买的保险就买上；
2 、营养、锻炼要跟上；
3 、抽烟、喝酒要节制；
4 、重病救治设底线，到了决策关头，强行 ICU 维持生存带来的痛苦不如把钱花在想吃吃、想喝喝、想玩就玩的地方
5 、对妹妹，可以用无息借款的形式，支持其读书、读研，将来工作再还，帮助其树立家庭责任感

凡事丑话说在前头，行动也跟上，差不多也许就可以问心无愧了。

最后，问自己一句，将来我儿子也这样对我，我接受吗？

《你是你吃出来的》——其实道理很简单，怎么来的，就怎么去的。

但要记住，你不是一天就吃成有毛病的，所以要靠吃去吃成没毛病，也需要花不少时间。
如果要快一点点，那就还要改变生活习惯，比如：早睡早起+适当运动。

[quote]
《你是你吃出来的》，前安贞医院营养科主任夏萌总结自身患病经历和 10 万 临床病例写成。

高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一个误区——误以为低油低脂保健康，其实多是蛋白质缺乏式营养不良；误以为只能终生服药或手术，忽略了饮食等生活方式改变带来的真正康复。
[/quote]

@WngShhng 你是对的。

我感觉我们所受的教育，不谈理想、不谈价值观。
或者说，
明面上有且只有一种理想：共产主义理想，一种价值观：社会主义价值观。但谁也不信，谁信谁傻 X 。
私底下，人们推崇金钱名誉地位的物质观，一切理想和价值判断由此衍生。

叔本华说，穷人困于物质匮乏，富人则乏于精神无聊。

在技术发达、物质充裕的当下，绝对的穷人是极少数，现代人相对而言更趋近于富人。所以，我们应该要有一万种活法，要敢于活出自己的样子，而不是千篇一律的房子车子老婆孩子和各种金铁饭碗，那太悲哀了。

@aladd 谢谢你的赞赏，自助者而后天助，自助者也能他助，而他助者也是自助