有哪些可以一直坚持的运动？

[yuan321]

有哪些运动可以一直坚持下去吗？

[Hf1G1sGBYS8QSLN8]

俯卧撑

[Fike]

跑步

[coderlxm]

悠悠球，我坚持了二十多年了，跑步也还可以，慢跑的话挺好坚持的。

[yybhf]

俯卧撑、仰卧起坐，深蹲，比较简单。

[testonly]

钓鱼，一出去就不想回家，一上瘾就玩到老，

[Hf1G1sGBYS8QSLN8]

受场地，时间，天气等条件限制的项目都不太好坚持。
另外运动和锻炼其实不太一样。
运动往往都是有社交和娱乐属性的。
你可能是想锻炼身体，那无非就是有氧和力量。整个动感单车有氧然后俯卧撑和平板支撑就是力量了。

[ration]

跑步爬山

[spicy777]

各种球类运动

[balabalaguguji]

力量训练： https://lianlian.gzyunke.cn

[x86]

打飞机

[wonderfulcxm]

因人而异，对我来说就是跑步，快三年 5000 公里，南方的冬天天气是最适合跑步的，就是起床比较难。不过 v 站的主流论调似乎是跑步伤膝盖，膝盖磨损不可逆，再跑坐轮椅，自己掂量，哈哈😂

[chendl111]

多睡觉，多提纲

[dejestel]

凯格尔运行

[d29107d]

ml

[kylebing]

俯卧撑，是最方便的自重力运动了。
打扫卫生也是一种能够全方位立体化锻炼身体的一种活动。想明白这点，对打扫卫生再也不抗拒了。

[lzfnb]

能不能坚持下去是看你个人，和哪个运动没有关系。
另外建议你学会如何提问，个人情况都没说清楚，怎么让大家给你建议？

[wolfan]

打桩

[jeesk]

ns sport , 感觉羽毛球不错, 运动量至少有真实羽毛球的 1/2. 建议天天玩

[zzzkkk]

@testonly
天冷和下雨天难搞啊

[tallie]

骑车 2018-2023

[e1d4py0KiD6KgqkQ]

@kylebing 你是那个日记作者吧😊😊

[e1d4py0KiD6KgqkQ]

爬山，不求到山顶，重在锻炼身体

[Perry]

我推荐跑步，原因就是只要有一双跑鞋就能搞，不管你在哪，是不是出差或者旅游，都可以搞，也是最容易培养出有氧基础的运动（相比游泳、户外骑车等运动）

[dier]

俯卧撑。跳绳。健腹轮。都可以不受天气影响在室内进行

[tyzandhr]

麻将

[RangerWolf]

可惜啊，怎么没人说乒乓球

[dfkjgklfdjg]

没办法靠推荐的，每个人喜欢的都是不一样的，所以也没办法直接推荐你能坚持下去的。

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最最简单的就是，先考虑你比较喜欢怎么样的运动方式，是户外还是室内的，然后找到你们当地的一些运动团体，骑行跑步的都可以，当然健身房的一些群也可以。

主要是为了每天的都有搭子可以一起运动，这样每天都有约你，或者你都能约到别人这样就相对容易坚持下去。

[ayase252]

骑车，运动的同时风景也不单调

[Rooney1]

骑车 没有目的的那种 真的很享受
其他都有门槛。。

[huweic]

@kylebing “打扫卫生也是一种锻炼”，这思路不错啊~ 学到了

[junas7]

活着

[Mithril]

“坚持运动” 就可以一直坚持下去的。

我通常会撸铁，三分化练三休一。但如果天气好或者朋友约，就会替换成户外骑行。或者有的时候也换成跑步爬楼。如果觉得今天状态不好，那就换成低强度有氧，椭圆机或者简单骑骑车。状态再差的话，就出门散散步或者做点拉伸活动一下。

除了生病发烧，基本每天都会活动活动。

不要给自己上太大的压力，也别给自己设定特别高的及格线。运动贵在坚持，只有适合自己强度的才能坚持下去。你天天 996 ，半夜下班还撸铁一小时或者跑个半马。或者加完班了还要冲个 PR ，光是想想就坚持不下来。

[Jat001]

当然是呼吸，每个人都能坚持一辈子

[natsuki22]

推荐爬楼梯，可以边玩手机

[qwertyzzz]

羽毛球

[tianshilei1992]

骑自行车

[fields]

做爱

[stardew]

徒手的 HIIT,家里就能做,一块瑜伽垫就行

[rayless]

跑步坚持 2 年 8 个月了

[526326991]

健身环大冒险

[aino]

跑步 俯卧撑 扎马步 一直坚持的事情

[flywuhu]

卓爱

[lscexpress]

深蹲。

[kylebing]

@xuxinglin8888 #21 是

[nekoneko]

每天一个小时做家务

[kilvn]

打洞

[thfurior]

八部金刚功，每天十来分钟，长期下来人精神很多

[HKNeetsDieSoon]

对于大众来说，不涉及生命安全，规范动作下身体损伤不大的运动都可以坚持。
对于个人来说，喜欢就可以坚持。

[0x663]

提肛

[shyrock]

提肛，这个随时随地都可以。

[haozes]

https://www.yaoyaojumprope.com/
要不是为了改 bug ，我也坚持不下来。

[wqhui]

天气好就去散步或者骑车

[lokya]

每天八段锦 在家就能做

[McreeWu]

羽毛球

[promontory123]

要说坚持最久的运动，你们懂的都懂

23 年下半年开始有点沉迷运动；开始跑路几个月步；后面不跑步了开始在家健身也坚持了 3 个月；最近几个月沉迷于打羽毛球，一周得打 2-3 次，属于人菜瘾大。打算年后请个教练练一下；

[uTuw2C6uf964Kx6o]

@haozes #51 👍🏻，在哪跳的，家里阳台还是楼下

[wonderfulcxm]

@haozes 我也用了这个 app ，上周把绳子跳断了。

[yuan321]

@wqhui 八段锦练了多久了？有啥明显的效果不？

[iColdCat]

千八百买个椭圆仪 嘎嘎减脂

[yuan321]

@promontory123 你和那个一起打？如果不是单位一起的，感觉很难找对手，另外还要包场地费

[kinghui]

跳绳，之前每天 1000 下 ，后来改游泳了每天就想着如何游得比别人好，每天都干劲十足，什么都阻挡不了我去游泳，而且这玩意全程只关注呼吸，简直是边做锻炼边冥想。

[lostberryzz]

还是对抗性运动容易坚持，最好是有和你水平差不多的小伙伴一起玩

[hesetiema]

徒步/快走

[iffi]

做爱

[Dipous]

看个人喜好和环境限制吧，上面说的好多骑行这个至少我自己是很喜欢的，如果你所在地条件许可的话。如果选择对抗性运动比如羽毛球之类的又需要搭子，如果不是飞盘现在越来越退烧，不是大城市可能组不到局的话，其实是个非常新手友好并且活动量和技术对抗都有。或者是选一些收益回报比较能满足奖励机制的，比如拳击、格斗、剑道这些能让自己感到“变厉害”的。如果想要都满足这些条件还有个捷径，任天堂健身环

[haozes]

@mrant 楼下或者车库

[57L49t45Jo9IJvge]

必须是骑车

[Promtheus]

@testonly 一直 get 不到钓鱼的点，等鱼上钩的时候就玩手机吗

[beixiao]

骑车 跑步 一个人也可以的运动

[borpubi]

提供一个新思路：太极、八段锦、八部金刚，程序员还可以练一下通臂拳

[abelmakihara]

个人感觉 俯卧撑和在家有氧比去健身房难坚持多了..
正反馈低

[robo]

自行车+骑行台
天气好出去骑，天气不好在家骑

[testonly]

@Promtheus
能在等鱼上钩时玩手机的叫海杆。
如果嫌手杆还是太舒服，可以改玩流溪路亚。

[chenfang]

啪啪啪 这个容易坚持

[tcpdump]

爱的碰撞

[xiaoxinshiwo]

打篮球，一周至少一次，风雨无阻

[i1MqODKe0P16t1Ra]

@borpubi 赞同，传统文化的锻炼，太极、八段锦、打坐

[mr2xd]

@RangerWolf #26 缺个水平相当的球友,我曾经试图融入本地小球馆,奈何没有正统学过,球技差几分,嘴也不够甜,还有器材也有点门槛

[once1mo]

我就是进来看看有没有人说打飞机的。

[Felldeadbird]

跑步，骑车是最容易坚持的，2 个都是强制外出。
游泳需要看季节、钱包和泳池饺子量。

[73cn4XL4Ufv3V65L]

羽毛球，篮球。骑行

[promontory123]

@yuan321 在微信小程序哇友聚上可以约，打一场球 40 左右吧，高手很多的

[lonenol]

靠坚持的都坚持不下去。。自己喜欢的才行

[hagerhu]

现在就是跑步，路跑的话就是下雨比较麻烦。

[thinkershare]

骑自行车，网球，乒乓球，羽毛球，感觉就没有球类运动是我无法坚持的，主要是没时间。有时间一天可以从早打到晚。

[psklf]

游泳

[sth2018]

骑自行车

[jonyj]

最近看了《强风吹拂》番剧，迷上了跑步！！！

[SenLief]

跑步🏃

[pianjiao]

啪啪啪

[punish19]

目前坚持的是在家：俯卧撑，跳绳，哑铃，划船机；天气许可：偶尔跑步，骑公路车；出差就带跳绳，或俯卧撑支架，当地环境、天气允许的话就出去跑步发圈装装 B 。