这是一个创建于 3271 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
目前使用 MBP ，外接了键盘和鼠标。
最近每天对着电脑工作 8 小时以上，虽然每小时都会站起来动动，但这几天还是发现右手手腕有点不舒服，很可能是要得腕管综合征的一个小警报？我自己觉得是鼠标移动和点按次数太多导致的，所以想把鼠标换成外置的触控板。
但是浏览了部分 V 友之前发布过的帖子，发现：
- 即便是使用触控板，长时间使用也很可能会出现手腕酸痛的现象……
- 使用轨迹球能够有一定帮助。
所以现在有点纠结，不知道应该如何选择……
（不过因为使用的是 Mac ，我自己更中意触控板一些……）
最后，我很清楚，要彻底隔绝腕管综合征，最好的方法就是减少使用电脑的时间，但有的时候事情很多，真的抽不开身 T_T ……
希望大家能够分享一些预防腕管综合征的方法 /经验~
十分感谢！
 |
1
msg7086 2015-12-14 23:54:44 +08:00
M570 ，右手再也不用频繁移动了。
|
 |
2
greatghoul 2015-12-15 00:19:59 +08:00 via Android
同病相怜
|
 |
3
pynix 2015-12-15 04:39:38 +08:00
触控板，手势操作经常需要动。。。
|
 |
4
cxbig 2015-12-15 05:30:57 +08:00 via iPhone
选择全 vim 式操作，不碰鼠标
|
 |
5
loading 2015-12-15 06:49:43 +08:00 via Android
垂直鼠标
|
 |
6
kinkiyf 2015-12-15 09:13:15 +08:00  1
两个都用过，推荐触摸板
|
 |
8
PaulYoung OP |
 |
9
sun1991 2015-12-15 09:47:43 +08:00 1
换左手使用鼠标, 一周左右就习惯了. 等到左手习惯了, 左右手交替使用. 我就是这么干的:)
|
 |
11
mortal 2015-12-15 10:14:40 +08:00
一直在用 M570 ，还是有一些。。
|
 |
12
canautumn 2015-12-15 11:03:58 +08:00
我移动鼠标的时候就算移过整屏，手腕也可以原地不动。
|
 |
13
gdtv 2015-12-15 11:05:11 +08:00
外接 thinkpad 小红点键盘
|
 |
14
imn1 2015-12-15 11:05:27 +08:00 1
这样说吧，上臂垂直，前臂呈约 90 度平伸，保持手腕和前臂水平，这样操作鼠标键盘比较好
不过这样的话，用笔记本的键盘，笔记本就要放在比较低的位置，会产生另一个问题——低头族 低头族对眼睛和颈椎都不好，两害取其轻，笔记本还是放在相对较高位置好些 所以， 较好的方案是，笔记本放在屏幕视线平视略低的位置，然后使用外置键盘和鼠标，键鼠放在再低一点的位置，再加一个腕托 |
 |
15
lxrabbit 2015-12-15 11:07:03 +08:00
垂直鼠标有效,就是刚开始用的时候不适应
|
|
16
lxrabbit 2015-12-15 11:15:14 +08:00 1
还有肘关节,一定要停在桌面或者椅子扶手之类的牢固物体上,不然长时间使用鼠标时容易导致肩膀酸痛
|
 |
17
min 2015-12-15 11:42:13 +08:00 1
微软馒头鼠标
Sculpt Ergonomic Mouse |
 |
18
Cu635 2015-12-15 11:45:34 +08:00 1
选择一个适合自己手掌大小的鼠标，座椅和桌子的高度好事和自己的身高腿长，坐姿要标准。
在不用鼠标的时候，多活动的活动手掌手腕，要使劲，肌肉要紧张起来。 做到这四点，基本上可以杜绝腕管综合征了。 当然，使用鼠标时间太长的话，还是会有一些不得劲，但是不会严重到“腕管综合征”的程度了。 |
Select Language