周末双休会选择去爬山吗？

[lambert97]

rt ，最近喜欢周末去爬周边的山，有没有徒步、登山的大佬介绍一下适合小白的一些必备的装备？

[EthanZC]

工作强度还是太小了

[liu731]

一双合脚透气的徒步鞋（ V 底）+透气的背包（不然糊在背上湿漉漉的）

[yangg]

+ 登山杖，不用觉得没需求，用了才发现真的好用。

[miku999]

我也是某天触发奇想了想去爬山, 直接买了登山杖, 结果去爬了一会心肺能力就不行了, 就感觉还好有登山杖, 装备能帮我兜底, 然后就会提前买好些东西

[AnroZ]

偶尔爬山，迪卡侬买了登山杖、背包和帽子。

[DavisNull]

加班不多的话，单休也去，徒步爬山只是身体累，躺在家里刷一天手机精神都不好了
天气热了，多带几瓶水，电解质粉、能量胶、盐丸都安排上，如果有攀爬的路线，准备一双手套普通两三块钱的就够用，十几块钱支持触屏的体验更好

[cslive]

前期爬小山，难度循序渐进，适量而行

[zjiann2333]

爬，每周爬，爬山很放松，治愈，刚开始，就找景点的那种爬山路线爬就好，一般都比较简单， 不需要什么装备，整个小背包装水，登山杖就可以了

[lambert97]

@EthanZC 是的，没什么强度和难度

[lambert97]

@liu731 有没有具体的牌子和价位推荐下

[lambert97]

@yangg 可以，这个我买了一根还没到

[ZhuWenJian]

看山的高度，1000 米以下，入门款的：鞋子、衣服、背包、杖。
但建议你爬多几次再买。
我是第 5 次，确定真的喜欢，才买的。

[lambert97]

@miku999 这些东西？你只说了登山杖呀哈哈哈哈

[lambert97]

@AnroZ 不错，价位怎么样

[lambert97]

@DavisNull 确实是的，出身汗感觉很好，待在家里也是呆腻了

[lambert97]

@cslive 是的，目前也是这样计划的，把广州周边的山先爬了再计划别的山

[lambert97]

@zjiann2333 可以可以

[lambert97]

@ZhuWenJian 可以，谢谢分享

[micolore]

登山鞋、羊毛袜子（重点）、速干衣，其余的看自己喜好补了。

[676529483]

如果山比较大，我会带个护膝，下山时候特别保护膝盖

[lambert97]

@EthanZC 钱多事少，现在离家还近

[lambert97]

@micolore 为什么羊毛袜子（重点） 是重点？

[lambert97]

@676529483 可以，我也参考下

[NoKey]

爬山，看你爬什么山，普通人爬的那种，最多 4 小时能上下的，那么你随便买个舒服的包，装点水啊吃的啊蚊子药啊什么的，穿一双运动鞋，带两根登山杖，就足够了，一般这种山沿途都会有补给，不会有啥问题；
如果你是要去人少的，稍微专业一些的徒步，登山，那就需要稍微专业的装备了，啥小红书，抖音什么的，找视频看看

[liu731]

@lambert97 #10 我是宽脚（亚洲脚），所以穿 ALTRA 。背包看喜好，我是 Osprey （不过最近都是低强度，搞个斜挂包、抽绳包就上了）。

[thoreausolo]

@lambert97 #9 强氧羚羊 26L

[tanszhe]

爬两座山 10cm 高的山

[zw2019]

爬 就带一瓶纯净水 我这边山不高 爬完了 下山贼口渴 然后一波蜜雪冰城 无糖柠檬水 爽到爆

[ktyang]

如果是爬小山什么补给都能随时买，不舒服了还有缆车可以坐的话就买个好一点的户外音响吧。大山按专业的来。建议没有锻炼基础别强行运动把自己搞坏了。

[lambert97]

@liu731 #25 查了一下，确实很不错

[lambert97]

@tanszhe 10km 吧？

[Rache1]

@lambert97 #22 速干、透气、不磨脚、冬季还有保暖。

[AlanTeng]

越野跑鞋,登山杖,背包,遮阳渔夫帽,驱蚊水,墨镜

[leaveeel]

我第一次爬山就是 3500 太白山，然后隔了一天华山。徒步鞋背了个书包，没别的装备，速干衣都没有穿的还是秋衣秋裤，之后爬山就换速干衣了。普通爬景区山没必要买太多装备，鞋子、速干、防风外套就够了，冬天也可以带个手套，几百米的小土坡便装也可以去。

[breathofrain]

中高帮徒步鞋（刚需 好点的） 羊毛速干衣（ uto 够用、icebreaker/smartwool 舒服） 羊毛袜（ danceyarn 够用 smartwool 最佳） 透气背包（小鹰魔爪） 登山杖（ black diamond ） 护膝（夏天带髌骨带）

[yvyvyv]

易出汗体质得多备水，500m 左右的我得备 3 瓶水一瓶功能饮料，带点肉类零食，登山杖 防晒服。 背个登山包， 额外我会带个吸的那种果冻，既能补糖又能补水。

[yifangtongxing28]

只想见识下是什么工作

[merlinliu1]

@lambert97 #21 再说拉黑你

[LoNeZ]

越野鞋 和越野包 以及雨伞

[zhengfan2016]

有啥背包推荐吗，最好能装下两瓶 1.5L 的矿泉水的，我感觉双肩包背带容易存汗，有臭味

[R77]

选双适合徒步的鞋子防滑护脚踝，登山杖轻便化，一日徒步背包 20L 肯定够了，头灯，保温毯（急救用），手套，轨迹，刚开始可以先走人多的路线

[kome]

@lambert97 李宁的卢 pro 2024 V2 ，我买了一双，感觉挺舒服的，参考价格 340 。
背包可以看看迪卡侬 10L 的背包，还没买，不知道体验怎么样。

[shenkan]

防滑的鞋子 必备。记得买稍微大一点的 要不然下山脚趾顶着很难受

[dagouziwangwang]

我也爱爬山，但最近天热+辣条出来活动了，有点不方便去爬了🤣

[iweus]

越野鞋，越野包，登山杖，冰袖，速干衣，水，糖，防晒帽，墨镜，防晒要做好，徒步鞋太硬，越野鞋比较舒服

[redbeetle]

这种城市周边短线装备讲究个性价比就好：奥尼捷越野包(海鲜市场买)、HOKA 的飞速羚羊 6 、头灯备着以防万一

[gaogao321]

@lambert97 #21 再说拉黑你

[guanhui07]

我也爱爬山

[wkzq]

两根登山杖, 爬的时候多把重量放到登山杖上, 会省劲很多. 多找找野山, 比纯楼梯的山有意思非常多

[seagull7558]

无论什么时候，带雨衣！带雨衣！带雨衣！

山里气候复杂多变，有次夏天懒得带了，结果半路下大雨，全身淋湿之后风一吹降温巨快，差点没给我干失温

[NoKey]

这么问，我突然想起来
很多爱好，先起步
不起步，先买装备，结局。。。哈哈，大家都懂得

[fzdfengzi]

防滑的鞋子，水+电解质，一点小零食。有陡峭的路就带根登山杖，荒山要长袖长裤，帽子防晒。

[seagull7558]

另外遇到女生多的轻装短线队伍谨慎参加，否则你将遇到

1. 帮忙背包的舔狗，一路上说肉麻的话
2. 走半路开始嚷嚷的小公主，一直在抱怨爬升大、路线长、晒、泥多总之事逼多
3. 这群人就不是来爬山的，渐渐的就会污染环境变成腐败局

但是长线重装的妹妹一般是可以相信的，我已经被拉爆好几次了

[miku999]

@lambert97 #13
第一次只买了登山杖, 给我带来好处, 就觉得还是得买装备, 之后买了好多东西
迪卡侬 MH500 户外鞋, 这个非常推荐, 抓地强不滑
迪卡侬 MH500 冲锋衣, 不推荐, 爬着爬着就热了, 就只穿短袖了
迪卡侬 MT500 徒步裤, 推荐, 一开始穿的牛仔裤, 又热弹力又不好, 穿着很不舒服
迪卡侬 MH100 户外包, 还行, 一开始背的电脑包, 厚, 只有背部两根肩带, 背起来费力, 换了新包好了些
宝矿力电解质粉, 还行, 出汗多要喝电解质水
士力架, 还可以, 补充热量, 小包装, 好放

[WayTooExplore]

必备：登山杖（ 2 支） 登山鞋（抓地防滑） 双肩背 学会使用两步路
选备：护膝 屁垫 遮阳帽 软壳冲锋衣（或一次性雨衣 预防下雨） 墨镜（近视的话墨镜套镜 防刺眼 夏日爬山提高舒适度） 充电宝

[chen1210]

大疆 Action or Pocket

[tanrenye]

必备：登山鞋、登山包、速干衣裤
可选：登山杖、护膝、物理防晒、头灯

[Kevin2]

去迪卡侬买双鞋买个登山裤，买个速干衣，齐活！

[Kevin2]

@Kevin2 你去网上挑选 让你乱花眼

[dengji85]

最近爬了一几次，我是大清早的去，中午回来。爬山很舒服，锻炼和放松，就是最近有点怕辣条

[strive]

鞋子和背包最重要，其他慢慢补充; 轻装就低帮徒步鞋或者越野跑鞋+小鹰包（ 20~40L ），重装高帮徒步+格里高利包(50L+)

[imsoso]

v 友都那么有钱吗？我看国产的牧高笛和探路者背包 150-200 就能买到明显高于迪卡侬 mh100 的了啊

[889434]

@lambert97 #21 谁问你了！

[9526666]

现在不了，爬不动， 以前经常去，现在周末就到公园里躺着

[Zarhani]

怕有蛇，不敢乱登

[loading]

@Zarhani #65 说得对，最怕就是有蛇，5 月份开始热了，蛇真的多。

广州热带地区，毒蛇挺多。金银环，眼镜蛇，竹叶青，五步蛇，我都见过。。。

入门还是去白云山，越秀公园就行，毕竟维护得好。

如果不是铺装的野路，还是穿个高帮的靴子，踩到辣条还咬不到你。

[Pete]

广州有挑战性的山都在从化 市区过去不方便
黄埔区的山只能算遛弯

[hirenloongdddd]

不用买什么装备，先把广州的 白云山、火炉山、帽峰山、六片山 都踏一遍。之后就知道自己适不适合了。

[lingxiaoli]

@lambert97 #31 他说的是女人吧

[KJH]

@lambert97 #21 你是路人

[justdoitzZ]

我老婆喜欢徒步。
我被逼着一起去徒步，然后每次我都不想去，每次去了确实高兴得不行。
我的工作每天都是对着电脑，周末能出去徒步，放下手机，不再思考工作，不再盯着微信群和邮件
久在樊笼里，复得返自然啊

这种经历让我意识到双休和陪老婆孩子的重要性，孩子现在还小，我们打算稍微大一点，就带娃上山了
徒步也在陌生的城市，认识了很多新的朋友

[justdoitzZ]

装备的话，全套迪卡侬即可。在自己经济承受的范围内，你可以找到全套的装备，最好去店里面多试试。

[luoshengdu]

看你是在广州。建议别买装备，买个毛巾擦汗，正常不磨脚的鞋子，先坚持爬爬附近的山，距离白云山近，那就坚持周末去白云山。 先把习惯坚持下来，要不然买什么都是白瞎。我到现在晚上散步想爬白云山了 就是穿着人字拖走上白云山走到飞索那个位置返回。

我爬这么多年的装备，就是一件迪卡侬的速干 T 恤，速干裤子，日常鞋子，毛巾。火凤线也就这样。咱们又不是重装徒步。


晚上偶尔爬山坚持 2 年了，‘’’
从你的运动记录来看，你 3 月和 4 月的步行量非常大（ 4 月 76 公里，3 月 104 公里）。’’’

[beck8]

会啊，前公司的几个妹妹一起叫我去爬山

[lambert97]

@miku999 #54 确实不错

[lambert97]

@Kevin2 #59 这句话说到点上了

[lambert97]

@luoshengdu 怎么看到我的 运动记录 的呀

[lambert97]

@beck8 妹妹叫的时候可以带上我吗

[yxc246800]

换双耐磨的鞋子吧，我穿通勤的鞋子爬山已经让我干废了，还是有点心疼的

[MoMMM]

@justdoitzZ #71 去陌生的城市是指居住地附近的城市么，当天往返？

[justdoitzZ]

@MoMMM 不好意思，描述不准确。我们都是用六只脚 APP ，在我们所在的城市，寻找合适的路线，开车去目的地,一般都是一个小时车程以内。然后徒步的路线，基本 10km 左右，上强度就 20km 左右。我们俩都是新来定居的这个城市，刚来的时候都不认识谁，徒步，认识了很多新朋友。

[imklay]

买了双越野跑的鞋，主要是防滑还有下山的时候脚舒服点。登山杖、迪卡侬的 25L 的背包、小蓝牙音箱。好玩捏

[ttyy22007]

有猴子的地方带登山杖赶猴子，有雪的带冰爪。衣服就是速干体恤、冲锋衣这些

[nofishing]

@lambert97 #11 买两根

[nofishing]

两根登山杖、放缓的鞋子，备足水（最好有电解质的），一些快速补充能量的食品。最后，不要一个人去登山。

[JervisCen]

我觉得新手入门关键装备是鞋，这个建议买个安踏的（它们收购了萨洛蒙，有些技术下放）去线下店试试 500r 预算可以选到一个陪你度过新手期的鞋子了。登山杖这个看个人需求了，新手迪卡侬找个铝合金折叠耐造的就好，丰俭由人。其他衣服裤子这些排汗透气速干就好，也建议迪卡侬配齐。

[JervisCen]

再补两个关键装备，徒步厚袜子（如果超过 10km 会感受到和普通袜子的差异）还有运动内裤

[Razio]

@seagull7558 #53 所以说想认识妹子还是要多爬山，而且要参加轻装短线队伍

[xuyihao]

最近喜欢上了，只要有空每周跟大巴车团去爬，也就 100 左右，即看了风景又锻炼了身体，

[mscsky]

@loading 越秀公园也有蛇

[Features]

我是本地业余领队，每年徒步里程 1000 公里左右，爬升 50 公里上下，休闲线路居多

徒步三大件
徒步包 开始几十块的，15L 的包即可，主要是外挂登山杖方便
登山杖 7075 铝合金
徒步鞋 景区可以穿合适的跑鞋

夏天要有遮阳帽，冰袖等
夏天徒步尽量走景区成熟线路，沿路有烤肠更佳，不要临时起意，不要冒险

徒步必下 app： 两步路 一定要下好，去之前提前下好线路

最后希望你不会太上瘾

[Cloud9527]

要啥装备，之前在北京爬山的时候老大爷们直接布鞋爬山，爬的贼快。先爬几次再说装备的事

[SanjinGG]

带点吃的带点水就够了

[Mandy0]

鞋子和登山杖最重要

[loading]

@mscsky 哪里都有，总比野山好吧，起码还有其他人路过能救一下。

[Huyii]

登山鞋和登山杖必备，还有防晒要注意。（题外话：深圳有爬山的搭子吗，重装也行）

[wuxilaoshiren]

我经常去 很舒服

[w3b5h3ll]

@Razio 这队伍一般怎么参加啊

[yxc246800]

@nofishing 组队真的很没意思，尤其人多了，我最多接受 3 个人，之前去大理，下山的时候和两个路人结伴下来的还挺有意思，但是那种徒步组织一下子五六七八个人就没劲了，我不喜欢人多的社交

[allendavis]

迪卡侬进去按预算从头配到脚都行。😂 每周一山，两步路下个轨迹，离线导航，山里信号弱。山太多了，最近喜欢野路子，抓绳子那种