你首先要破除，婚姻的朦胧感/完美感。
找熟悉的社会大哥 去舞厅，酒吧见识一次/多次后，从红尘收心，回归生活。

没有 deadline ，都会烂尾的

做个音乐播放器 app 是给几个人听，还是给几百、几千人听？
少数几个人听，做 app 有点奢侈。

没啥风险，你根本爬不了多少条。 人家反爬技术是一个团队在做。

群友里面有两位已经实现的 ★提醒自由★ 。 一位是苹果的 siri ，一位是小米的小爱同学
语音输入，做提醒非常方便 ， 手机锁屏都能用。
另外，做 1 分钟内的笔记记录也最合适 [记账，记体重，记吃了什么，记心情情绪，记生理期，记健康行为/数据等等]

@hylqs #104 你自用的话，应该以你的体验感觉为主。 目前看到爆出来的新闻，也就苹果因为电池健康度下降而降低过功耗（现在又改回正常逻辑了）。 安卓机器还没看到有这样的新闻报道。

CPU 没问题。 存储空间不足，电池健康度不足是主要矛盾。

800~1000 元，就能做全套检查了 [癌症检查就算了，太多分支，体检中心花不起这个钱]
体检中心只是最基础的排查， 不能觉得体检通过，身体就没问题了。

要想省钱 就做
1 、生化指标：肝肾功能、血糖指标、脂代谢，次一级指标：心肌酶谱、电解质，炎症
2 、B 超： 查看各个腹部脏器物理形态是否正常
3 、CT：检查肺部，心脏

血管，到这个年龄，斑块、狭窄是必然的。 由于不可逆，是否检查血管，就看脂代谢的指标，结合身体肥胖情况，找医生确认要不要做血管类的检查。

----- 健康/养生意识的检查----------
以前的人不在意养生，随便吃喝，这样的生存质量不高。 需要开始学习养生知识， 做到认知改变（洗脑），才能持续花时间在养生上， 减少疾病的发生，减少慢性病的风险。

体检，可以说，是激发人去养生的一种方法。 如果家长体检完毕，不当回事，比如脂肪肝，那就打水漂了。

微信语音通话，屏幕是亮着的。 如果你在户外，屏幕会增亮，发热更快。
你可以关闭屏幕，熄屏的方式。 这样微信语音只是 数据流和 外放声音。 理论上就不会发热。

如果这种情况发热，只能怀疑手机不行了， 比如还是 2018 年的 4G 内存配置。
换一个手机比较好

@treblex #9 外卖车架，车屁股放的是货物，承重和载人有所区别吧？

@Martinez #21
1 、闲鱼上找发布的
2 、闲鱼上自己发布，这样有些人看到就会联系你
完全路线吻合可能性比较低，最好给出一个方便顺风车司机的方案
3 、在你上班的附近，停车场，发布小广告。找顺风车。

去医院确定疾病到了什么状态
去康复科学习知识，了解自己哪些使用不当，导致出了问题
然后
1 、改变身体使用方法
2 、做康复动作
抖音上看到的，本质都是核心肌肉群的锻炼，辅助身体回归正常 [前提条件是不继续恶意使用身体]

chatgpt 答复
某种形式的强迫症（ Obsessive-Compulsive Disorder, OCD ），特别是与强迫思维（ obsessions ）和强迫行为（ compulsions ）有关。强迫症是一种焦虑障碍，患者会反复经历不受控制的、侵入性的思维（如尴尬或失败的场景），并感到需要通过某种行为（如发出声音或说话）来缓解这种焦虑。

那就是要走另外的赛道了。不能只是肉体带娃，还得学习育娃经验
最近看了一个 创业项目分享： 小区体育运动陪伴师 。 主打带小区的小朋友们 户外运动
你如果具备孩子王的亲和力，可以试试
如果操作得当，有孩子家长愿意在你这报名。你就能滚动起来。 做大了就可以把重复性部分抽象出来，请小区退休的大叔大婶来操盘（本身也能打发时间，还能加强邻居关系，又能有一笔收入）

1 、 那些 金宝贝教育机构类的，忽悠家长给 1~3 岁小孩的体育活动，你可以简化了在小区里操盘
2 、上了小学的，家长一般也不喜欢孩子在家玩电子设备，赶出来运动，有人带着玩还能结实小伙伴

1 、站里办公
2 、换马鞍椅
3 、双脚盘起来坐，
4 、在单位穿一双厚重的鞋子，让你大腿承受不了翘起来的重

你这都不算有运动量。 注意三餐吃水果蔬菜。 下午茶的时候吃个苹果，香蕉什么的 就可以了。

投奔 X 领导去。 不然当前环境下，将熊熊一窝。

#### 无法快速入睡的场景
- 吃多了，吃撑了，消化系统兴奋了
- 高蛋白饮食，会加速口渴，晚上醒来感觉饥渴
- 高糖饮食，导致深度睡眠减少
- 运动上量了， 刺激了
- 压力太大，心里有事无法解决，无法宣泄压力
- 吃错食物：咖啡，浓茶，大量冷饮
- 睡多了，下午午睡超量了
- 生病了：疼痛让你无法入眠，失眠症，用药副作用等
- 家庭因素：伴侣打呼噜或者制造其他噪音；晚上有小孩要照顾
- 夜生活太丰富，刺激持续到凌晨

#### 可以有助于睡眠的活动
- 睡眠环境优化
- 拉窗帘，不见光线
- 不开夜灯，最多开小黄灯
- 噪音降低， 可以开启白噪音
- 一个月换洗四件套，保持干净清爽
- 蚕丝被透气，透汗，不沾染螨虫
- 枕头不要高，脊椎能自然贴合床上
- 降低室温，18~21 度，凉意十足
- 可以摇晃的床（大脑在这种晃动下能增加深度睡眠）
- 睡眠仪式感
- 睡前 2 小时就开始准备：不吃不喝，只活动不剧烈运动
- 睡前 2 小时不喝水，睡前排空尿液，目标：不起夜尿尿
- 换睡袍
- 睡前洗澡
- 卧室拿走电子设备
- 放空大脑的事务性活动
- 固定睡眠的时间段，固定起床的时间段
- 回忆一天
- 冥想
- 呼吸练习
- 睡前运动，不是剧烈运动
- 用鼻子呼吸
- 白天做有助于睡眠的事情
- 晒阳光 1 小时以上，夏天晒早上和傍晚的阳光
- 锻炼身体
- 午睡半小时

下单体验的优化很有必要，高端的餐饮（含 200 元以上的自助餐）需要让用户点餐感受到沉浸感（真实感）。
1 、点餐点的好，朋友们会点赞；点得不好丢面子
2 、点餐到位，吃得愉快，下次还会再来（没点好，就可能损失优质的客户）
---- 这种不适用于快餐和小店， 我在虹料理自助餐看过这类电子菜单--------

群主这个产品已经有点落伍了，10 年前这么做还可以，现在很容易就被超越
1 、照片的真实感不如视频
2 、照片精修得居多，还是会失真
3 、用户点餐的体验目标一直是：沉浸感
---------- 所以，产品需要迭代----------
1 、短视频呈现， 最好有炒菜过程花絮可另外看
2 、AI 点菜师。 用户提模糊需求，能获得对应菜品推荐； 用户可询问菜的营养价值；用户可以语音加购物车